2024年の行動計画は次の通り、

昨晩は次女の奢りで高級お寿司の出前を頂きました。

ドリンクはグレープフルーツ・ウオッカで良い気分に

我が人生で食べたお寿司の中では、美味しさも値段も

一番でした。ネタの種類も味も、量も素晴らしかった。

食後は、すっかり良い気持ちになって、眠りに２階へ

真夜中の24時25分に目覚めて、気温を見たら21度で、

1階のリビングは、16．7度で、湿度は44％でした。

トイレの後に計量したら、体重は60．8Kで、体脂肪

は21．8％でした。

早速紅茶を飲みながら、将棋の勉強からスタートです。

その後はアイガー北壁のフイルムを見ていたら2016年

4月に家族でスイスに行った旅行を、思い出して懐かし

いです。

その後はウクライナの子供が、ロシアに約2万人が連れ

去られて強制的にロシア人と縁組させられて最悪です。

プーチンはやる事、なすこと最低で最悪な悪行を・・・

国外に出た時には逮捕して罪を問わないといけません。

ロシアには、正義の人間は一人もいないの❓

中国の習さんは、沖縄県の尖閣諸島を、釣魚島と称して

1ミリも譲らないと言っている。

ロシアのプーチンさん、中国の習さんや、イスラエルの

ネタニヤフさん達は、他国の土地まで欲しいのねえ～

国民の命を懸けても欲しいのかね。理解不能じゃ・・・

わざわざ狭い地球の土地を欲しがらなくても、地球の周

りには沢山の星（土地）が在るんだから、そこを使った

ら❓占有するのも自由だし、早い者勝ちだよ（大笑い）

☆彡

ここで来年の行動計画は次の通りです。

NO1、　我が郷里、秋田県の能代市に行って家財道具の

　　　　整理、処分、売却、出来れば土地の売却まで。

　　　　本音、僕一人は売りたくない派です。（たとえ

　　　　税金を支払っても・・・）

NO2、　東京の読売新聞社前から、京都まで歩く目標は

　　　　ただいま静岡駅前で止まっていますが、その先

　　　　の挑戦を再開したいです。

NO3,　　まだコロナ感染は収束する気配が無いので海外

　　　　旅行は論外で、引き続き今までと同じように感

　　　　染しない様に生活したいです。

来年の行動計画は、以上の3点に決めました。先ずはコロ

ナに感染せずに、マスク、手洗い、うがいの励行に努めて

なるべく、他人と接触しない様に心がけて生活しま～す。

ここで世界の平和を踏みにじる最悪な政治家を上げて見た。

1位は、ロシアのプーチンさん

2位は、中国の習さん

3位は、北朝鮮の金さん

4位は、イスラエルのネタニヤフさん

5位は、アメリカのトランプさん　　　　　　　　　以上

お正月と言えば2日と3日の箱根駅伝だよね。今回は100回

記念で23大学が参加する。一番有力は駒澤大学だが、応援

したいのは青山学院大学だね。

6時25分からテレビ体操を、35分に外へ出たら雨が降りそ

うで、急遽、予定を変更して簡単エキササイズと、ラン2K

は中止です。もしも晴れたら午後に走るかも❓

6時55分頃に朝食+果物（リンゴ、イチゴ、ミカン）+お薬

も・・・

7時半から読書を・・・11時半頃にランチは丸美屋の冷食、

マーボ豆腐と日本茶で頂きました。

12時頃からお昼寝タイムを、1時頃から、寂聴さんの読書を

次はトットちゃんの本を読んでいました・・・

午後1時50分頃に外へ、午前中におせんべいやお菓子を食べ

ランチもしっかり食べたので身体が重いです。

でもチョコを口に2個放り込んで、簡単エキササイズをして

スタート地点へ、1時55分、タイマーを20分に設定してラン

開始、朝のランと違って身体は重く、足も上がらず小幅で、

1K地点で計測したら11分02秒で、8分58秒と遅すぎだあ～

1K地点で折り返し、ゴール地点では1分57秒で、18分3秒で

した。

1Kのアベレージはなんと9分2秒と、話にならないです。😓

が滝のように・・・

でも滅茶苦茶、遅かったけど、今日も走れて良かったわ～

ちなみに歩数計は2．5Kで、3375歩でした。

2024年は地球温暖化の時代は終わり、地球沸騰化の時代に

なると、国連のグテーレス事務総長さんが言っていました。

80億人の人間が生きている限り、改善されることはありま

せん。

大地震、火山爆発、ツナミ、巨大台風、ハリケーン、森林

火災、洪水、旱魃、耕作地の不足、地下水の枯渇、食料と

水の確保減少、病原菌の暴走、経済の停滞、各地での紛争、

2024年は2023年よりも、100％の確率で悪化すると思うよ。

気候変動、病原菌の暴走、共産圏と自由諸国との紛争、宗

教戦争、隣国との紛争は誰にも止められない。いま生きて

いられるだけでめっけものです。

たとえ隣国と紛争が無くても、国内には空からも海からも

感染症の菌は入って来ます。誰にも止められないです。

コロナだって最近は漸増しているのです。経済優先のお陰

で、海外旅行人口もコロナ前まで復活しているし、再度ぶ

り返すかも❓

地球人は懲りないねえ～自分の命よりも、経済の方が大事

だってさ。地球人の将来は、ウクライナやガザの市民同様

になる事は間違いないです。ただ早いか？　遅いかです？

やっと続、窓際のトットちゃんと、寂聴さんの全集弐拾の

紫式部のページ以降を読み終えました。ふぅ　残すは世外

への376ページを残すのみ、まだまだたっぷり時間がかか

りそう。

2023年の行動計画の進捗は❓

昨晩は久しぶりに、お好み焼きとビールで頂きました。

ホットプレートの上で焼いたので、いつまでも熱くて

最高でした。美味しい食事は、幸せを感じるねえ～

食後は2階で、黒柳徹子さんの続・窓際のトットちゃん

を少し読んでから眠りに・・・

真夜中の23時45分に目覚めて、気温を見たら19．7度

で、1階のリビングは、16．7度で、湿度は44％とイン

フルマークが・・・

トイレの後に計量したら体重は61Kジャストで、体脂

肪は21．5％でした。

昨日我が娘がアイパッドの写真を、パソコンに移動し

たいと提案されて了解し、ついでに2016年頃からの旅

の写真を再度チェックして当時を思い出していました。

7年前なので僕も若々しいです。その中に沢山のメモも

書かれていて、それによると僕が42歳の時に神奈川県

の戸塚に住んでいて土地を物色中に、小田原市に、お

手頃な値段の土地を見つけて気に入って手付金10万円

を支払った記事を見つけて読んでいました。

我が住まいも37年も経過したので、リビングの床の一

部と廊下の一部に歩くとミシと床鳴りが・・・これが

不愉快で、不愉快で・・・

2時頃から、草刈正雄さんのファミリーヒストリーの続

番組を見ていました。泣かされちゃったあ～

2時50分にビフィズス菌、ビヒダス・ヨーグルトを服用。

3時頃からトットちゃんの本を読み、4時半頃から知ら

ない間に5時半頃まで眠ってしまった。その後も読書を

5時25分からテレビ体操を、35分に外へ出て、簡単エキ

ササイズをして、キックを決めてから、スタート地点へ

45分にスタート、1K地点で、12分35秒で、7分25秒で、

2Kのゴール地点では、4分39秒で、トータル15分21秒で

1Kのアベレージは7分41秒でした。ふぅ　手足は冷たく

😓がドバっと

7時5分にフィニッシュ、2．3Kで,3106歩でした。7時15

分頃に朝食+果物（ぶどう、イチゴ、柿、キューイ、バナ

ナ）+お薬も・・・

8時頃からガザの市民が見た、ガザの記録映像を見ていま

した。まさにガザは地獄だね。

それにしても何故に市民は、ガザ及び市街地から逃げな

いのか理解不能じゃ・・・

まさにジェノサイドだね。エジプトはガザの市民を受け

入れないといけません。

ウクライナのゼレンスキー大統領は、29日にロシアから

ウクライナ全土を無人機やミサイルで攻撃されているの

に、何故にロシアのモスクワ、サンクトペデルブルグに

反撃をしないのか理解不能じゃ

ウクライナの4州を、奪還しようとしても多勢に無勢です。

アメリカはロシアの都市をウクライナが攻撃しない様にと

言っているが、そんなことを続けていたためにジリ貧に、

もし核をロシアがウクライナに投下したら、米国、ヨーロ

ッパも核で応酬するだろうと思います。

ウクライナがこのまま4州の奪還だけに執着したら勝てる

戦も敗けになる事は必定だよ。

ロシアの一般市民も戦争には反対しているので、彼等を味

方にする戦略を考えないといけません。

もしもウクライナ＆支援国と、ロシアが核を使用したら即

戦争は終結するだろうと思います。

戦争で得るものは何もありません。犠牲になるのは殆どが

一般の市民です。

ここで2023年、の行動計画の結果は次の通りです。

NO1,リアル我が胸像の完成は、99％出来上がり、後は最終

チェックを残すのみで、80歳達成記念で1月15日に完成させ

ます。

NO2，読書、年間25冊読破する、ですが62冊読破しました。

NO3、ロト再挑戦＆資産の移動、ですがロトは途中であき

　　　らめて強制終了し、現金を金にシフトする予定でし

　　　たがいまだに行動に移していません。

NO4、ドローン無料体験に参加、ですがこれも実行に移す事

　　　が出来ませんでした。

NO5、京都から逆コースで静岡駅迄歩く、ですがこれも実行

　　　出来ませんでした。😢

結果は40点でトホホ

11時15分頃にランチは、丸美屋の五目中華丼と日本茶で頂き

ました。

11時半からもお昼寝を・・・

12時半頃から、続・窓際のトットちゃんと、寂聴さんの本を

読んでいました。

来年はどうなるの❓

昨晩は僕の担当で、一人326ｇのミートドリアと、

サラダと、フライドポテトとビールで頂きました。

美味しかったので〇

食後は2階で、続　窓際のトットちゃんを、少し

読んでから眠りに・・・

真夜中の1時25分に目覚めて、気温を見たら16．8

度で、1階のリビングは、14．3度で、湿度は43％

でインフルマークが・・・早速エアコンのお世話

に・・・

トイレの後に計量したら体重は61．2Kで、体脂肪

は23．4％でおました。

紅茶を飲みながら、将棋の勉強からスタートです。

3時10分にバスタブにお湯を入れて、25分にお風呂

へ・・・

3時40分頃からピアノレッスンを、忘れずに般若心

経、イスラム教を唱え最後にアーメンと十字を切っ

てフィニッシュ。

4時20分頃に国際ニュースをチェックして情報収集

を・・・・

★

イランの革命防衛隊のムサビ上級軍事顧問が、イス

ラエル軍に殺害され、ハメネイ氏がイスラエルに報

復すると声明を・・・

これで中東はウクライナを超えた全面戦争にエスカ

レートしそうだね。来年はもっと戦争が拡大しそう

だね。

ウクライナも4州は諦めて停戦した方が身のためだ。

何故って、肝心要のアメリカが共和党の反対で予算

獲得が困難になってきているからね。

アメリカの支援が無いと全く勝つ見込みは無くなる

ね。ゼレンスキー大統領も自分一人で戦っているの

じゃないのだから、支援が無く戦っても100％敗け

るよ。

イスラエルの兵隊、国民の命が大事か、4州が大事か

考えたらすぐわかるだろうに・・・もう落としどこ

ろを考えなくちゃいけません。

香港警察は、カナダに逃げた、あの周庭さんを指名

手配だって。香港の恥だよ。

☆彡

ここで来年の2024年はどうなるのか❓占ってみた。

①まずウクライナは、東部の4州を諦めて停戦をする。

②イスラエルとイスラム諸国の全面戦争に発展する。

③北朝鮮は相変わらずミサイル発射で日米韓を脅す。

④コロナ感染は、収束しないで、漸増傾向に向かう。

⑤めでたくも、僕は80歳の誕生日を迎える（笑い！）

ただ世の中は相変わらず、政治家の不正、企業内で

のパワハラ、セクハラ、学校内ではいじめが横行、社

会ではテレホン詐欺、ネット詐欺、闇バイト、まさに

ワル（悪）のオンパレード。

相変わらず自動車の運転ミスで事故死が激増、殺人

事件も多発、火災の多発で死亡者も、岸田さんには

一日も早く退いて貰いたいね。

6時25分からTV体操をして35分に外へ出たら、月が

めちゃ綺麗で思わず写真を、ついでに僕も月と一緒

に・・・

簡単エキササイズをしてキックを決めて、スタートラ

インへ、6時50分にタイマーを20分にしてランのスタ

ートを・・・

1Kで12分38秒だったので7分22秒で、折り返しゴール

地点では4分52秒でしたので、2Kで15分8秒でした。

アベレージ　1K、7分34秒でフィニッシュ　ふぅ

7時5分にフィニッシュ、大汗かきましたあ～気になる

歩数は2．4Kで、3144歩でした。

7時15分から朝ドラのまんぷくを見て、7時50分頃から

朝食+くだものを・・・

8時過ぎに、国際ニュースの後半部分を見てからお薬を、

9時からリビングルームの片づけを・・・、倉庫に移動

お陰で3つの倉庫が満杯だあ～

☆彡

メーン州もトランプ氏の出馬を認めないだってgoodjob

10時半頃に急に眠気が襲って来て、敢え無くダウンした

11時半にランチは、チャーハンときゅうりの漬け物とフ

ライドポテトを頂きました。

その後は寂聴さんの本を少し読み、徹子さんの続トット

ちゃんの本を少し読み、将棋の勉強も・・・3時50分頃

からブログの続きを・・・

そうそうアイパッドから、写真を我がパソコンに移動を、

懐かしい写真（2016年5月から2022年7月迄）が一杯。

寂聴さんの源氏物語の周辺と、黒柳徹子さんの窓際のトットちゃんを読んでます。

昨晩は、豚肉と、豆腐と、ニラを卵で閉じたものと、

ほうれん草の胡麻和えと、タマネギの味噌汁と、少

な目ご飯で頂きました。

食後は2階で寂聴さんの「源氏物語」の女たちの出離

のページを少し読んでから眠りに・・・

真夜中の2時に目覚め、気温は23度で、1階のリビン

グは、13．5度で、湿度が41％でインフルマークが、

トイレの後に計量したら体重は、61．2Kで、体脂肪

は21．5％でした。

早速紅茶を飲みながら将棋の勉強からスタートです。

3時10分にバスタブにお湯を入れて、25分にお風呂へ

その後は国際ニュースのチェックを、

ハマスの気持ちもわからんでは無いが、軍事力に勝る

ウクライナに対抗するのは無謀と言う事です。

日本は交通事故が多発していて、毎日のように死亡者

が、そんな状況なのに、ライドシェアを導入するらし

いが、この政策はただ素人のタクシーを増やすだけで

事故も、事件もうなぎ登りになる事は必定だね。

それに毎日、毎日殺人事件がめちゃ多くて嫌になるね。

そもそも日本の政治家は二世が多くて選挙制度も悪過

ぎだよ。政治家も老害ばかりで、企業と同じように60

歳定年で良いよ。

それに日本では若者（馬鹿者）の、ワルが多過ぎるよ。

振り込め詐欺が多過ぎるし、警察ももっと重点的に詐

欺グループを根絶やしにしないといけません。

国民の為に働く政治家が、仕事もせずに自分達の懐を

増やす算段しかやっていないのが現状だね。

国民には不正が出来ない様にがんじがらめで、自分達

は特典のオンパレード。ずる賢い奴ばかりで嫌になる。

政治家の顔を拝見すると、狡そうな顔ばかりじゃん。

態度は横柄で、自分達が一番偉そうにしているお馬鹿

さんばっかりでトホホ。

政治家はクリーンな人間でないと、全員ボランティア

でやるべしと考える。

5時頃からブログの書き込みを、6時25分にTV体操を

し6時35分に外へ、ゴミ出し、簡単エキササイズをし

てキックを決めてからスタートラインへGO

タイマーを20分にしてスタートを、1K地点で12分36

秒で、7分24秒で、折り返してゴール地点で5分07秒

でした。

14分53秒で、滅茶苦茶に疲れました。太陽恋しさに

裏道を進んでいくと左側には富士山の右側に丸い月

が東の方向に太陽が昇って来るシーンをパチリと

帰宅して16分からまんぷくを見て、半からブギウギ

を見て、8時10分頃から朝食+果物（ミカン、キュー

イ、柿、バナナ）+お薬も・・・

その後、ネットニュースをチェックしてから、ブロ

グの書き込みを・・・9時頃から新聞を・・・

歩数をチェックしたら、3．1Kで、4105歩でした。

★

ウクライナはドネツク州のマリンカを撤退しロシア

軍に押されている。ウクライナのザルジニー総司令

官とゼレンスキー大統領と不協和音が・・・

イスラエルはガザ地区の難民キャンプを、攻めてい

るが、レバノンのシーア派のヒズボラがイスラエル

北部を攻めて、イランが支援している。

世界の目はガザにありウクライナ支援疲れが・・・

9時40分から読書を・・・

11時にランチは、ミニカツ丼と日本茶で頂きました。

11時半からお昼寝タイムを・・・1時からワイドス

クランブルを見て、その後はミヤネ屋、ゴゴスマを

見ながらブログの続きを・・・

3時頃から寂聴さんの源氏物語の周辺と、黒柳徹子

さんの、窓際のトットちゃんを読んでいます。

音を出してピアノレッスンを。

昨晩は、ハンバーグとサラダと、大根とワカメの

味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。めちゃ美味

しくて満足、満足。

食後は2階で我がブログを少しだけ読んでから眠り

に・・・

真夜中に人生相談で、僕と知らない女性とその他

4名が参加して、一つのテーブルに座って僕と女性

の悩み、相談を聞いて貰いました。

先ずはオープンに僕の悩みを全て皆に打ち明けて、

その後は女性の悩みを聞いてあげてから、皆から

のアドバイスを貰うスタイルで進行しました。

一人で悩んでいても、なかなか良い答えは出ない

が、悩みを打ち明ける事に因って、他の人からは

良いヒントを貰う事も・・・

打ち明けた事に因って心が軽くなって次に進めら

れる感じがしました。

でもよくよく考えて見ると、人間関係が一番難し

いよね。恋人同士でも、夫婦関係でも、親子関係

でも、社内の上司関係でも、仲間関係でも・・・

夢の終わりごろには何故か？、悩みを聞いて貰っ

ただけでもスッキリしました。

真夜中の2時50分遅く目覚めてヤバイ、気温は22．

6度で、1階のリビングは、13度で、湿度は38％

でインフルマークが点灯

トイレの後に計量したら体重は、61Kジャストで

体脂肪は22％でした。

トイレの暖房を付けて、3時25にお風呂へGO・・

お風呂後は紅茶を飲みながら将棋の勉強を延々と

6時25分からテレビ体操を、35分に外へ出てゴミ

出ししてから、簡単エキササイズを、キックを決

めてスタートラインへ移動、

6時50分に、タイマーを20分に設定してスタート

を、車に邪魔されることも無く1K地点へ到着して

タイマーを見たら12分50秒でしたので、7分10秒

折り返してゴール地点で、5分31秒だったので14

分29秒、アベレージ7分15秒でフィニッシュ。今

朝も手足の指が寒さで、凍傷一歩前で冷たくてト

ホホ

7時5分に庭のミニトマトをチェックして、新聞を

取り込んでフィニッシュ

7時15分からまんぷくを見て、7時半からブギウギ

を見てから、8時頃に朝食+果物（柿、ミカン、バ

ナナ）+お薬も・・・

その後、緑内障の目薬を差して、9種類の薬を服

用してから、新聞を読み、ネットニュースをチェ

ックしてからブログの書き込みを・・・

ちなみに今朝の歩数は、2．5Kで、3318歩でした。

いけねえ～ヤバイ、ピアノを弾くのを忘れていま

したあ～

あわてて9時15分から、ピアノのレッスンを・・・

何時もは、月水金と早朝に弾くのでイヤホンをつ

けて練習をするのですが、

今朝はみんな起きている時間なのでイヤホンを外

して生の音で弾くことに・・・

お隣に聴こえそうですがまあいいか？と思って弾

き出したが、何時もイヤホン越しなので音が違う。

イヤホン越しの音とまるで違うので変な感じです。

でもたまには生の音も良いものです。実際の僕は

右の耳が聴こえていないので左耳だけが命なんで

すわ。

何時もと違って変な感じだ。たまには日中に弾く

のも在りだよね。

10時にお買物へ行ってから図書館まで、お散歩へ

寂聴さんの本を1冊借りて11時45分に帰宅。気に

なる歩数は6．6Kで、8683歩でした。

ランチは丸美屋のビビンパを日本茶で頂きました。

12時半からお昼寝タイムを1時半迄、その後は囲

碁の対戦を鑑賞、2時頃からミヤネ屋、ゴゴスマ

の鑑賞を、