昨晩は肉じゃがと、大根とワカメの味噌汁と、茄子ときゅう
りの漬け物と、少な目ご飯で頂きました。美味しかったので
〇 食後は2階で区切りの良い所まで読書をしてから眠りに、
2時51分に目覚め、気温は24．1度で、１階のリビングは20．
9度で、湿度は73％でした。
トイレの後に計量したら、59．6Kで、体脂肪は22．2％でし
た。早速紅茶を飲みながら、囲碁と将棋の勉強からスタート
ですわ。
3時25分にお風呂へ、40分から国際ニュースをチェックして
情報収集を・・・
トランプさん不倫相手に支払ったお金を不正会計処理したと
言う事で有罪に・・・彼は選挙妨害だと言って開き直りを、
彼は最低な人間だよ、彼を応援する共和党の姿勢も問題だね。
6時15分に朝食を、25分からTV体操を、35分に朝食の残りを
食べて昨日の夕刊を見てから、7時頃にグロモントをガラス
瓶から、プラスチック瓶に詰め替えて、お尻のポケットへ入
れてから、ママチャリで、サイクリング場まで・・・
タイマーを45分にして、腕時計を7時20分にスタートを・・・
1周1600ｍのコースを1周してタイマーは33分35秒で、2周目
の1600ｍではタイマーが21分18秒で、3周目の1600ｍは、6
分35秒で、最後の200ｍ+100ｍを、走り終えてタイマーを見
たら残りが46秒でギリギリでしたが、一応5．1Kの関門を通
り抜けられたので良しとしま～す。
問題は残りの4K900ｍを、残りの45分以内で走れるか？です。
ついでにママチャリで3回4800ｍを回ってゴール付近に来た
ら僕の自転車が無い、あれ？ 誰かが持って行ったのかしら
？と思いきや、気が付いたら僕が自転車に乗っていました。
超恥ずかしい・・・
シャツも、パンツもびしょ濡れで自宅に戻って計量をしたら
今朝と同じく、体重が59．6Kで、体脂肪は18．9％でした。
トイレに寄ってから着替えてふぅ 滅茶苦茶に疲れましたあ
10時に娘とトヨタ販売所へ、超久しぶりにワックスがけして
貰い担当者と暫し電気自動車についてお話を・・・45分かけ
て綺麗になって嬉しい
帰宅してランチは牡蠣フライと、鶏の唐揚げと、以下の唐揚
げと少な目ご飯とイージー味噌汁で頂きました。
その後は恒例のお昼寝タイムで12時40分頃まで熟睡を・・・
1時頃からブログの続きをカキコ。
1時半頃から新聞を読み、その後は兄弟地理学者が書いたア
フリカでの研究についての本を読みますわ。作者のお陰でま
た、アフリカでの旅行の思い出も復活して、懐かしいです。
ちなみにアフリカ大陸で行った所は、2004年3月に家族でエ
ジプトへ、2008年1月に世界一周船旅でケニアも訪問国に入
っていたが、生憎内戦寸前と言う事で抜港してトホホ、南ア
フリカ、ナミビアに行きました。
2010年8月世界一周船旅で、エジプト、モロッコへ、2013年
4月にジンバブエ、ボツワナ、南アフリカ、2018年9月にチュ
ニジアと7カ国と少ないです。本音キリマンジェロにも登り
たかったし、バスでアフリカ縦断の旅も参加しようかと何度
も考えたのですが、サソリとマラリア蚊が怖くて参加出来な
かったのですわ。😢
そうそう忘れていました。今日の歩数は7．7Kで、10070歩
でした。
最近？ いや ここ毎日、滅茶苦茶に忘れっぽくなってトホ
ホ、先ずは今朝がた見た夢で、場所は我が郷里、秋田県の能
代市の二ツ井町の名所である、きみまち坂へ妻と行った時に、
簡単なコースを歩いてゴール付近に到着したら、元上司の笠
井さんと、元部下の上神谷さんとばったり会ってびっくり、
そう言えばお2人とも今どうしているのかめちゃ気になった。
サイクリング場から帰って我が家の庭を通ると微かに真っ白
いくちなしの花がぷ～んと匂うのです。僕の大好きな花でや
っと花が満開に・・・
ワルの顔の一番は、ロシアのプーチン氏、二番はイスラエル
のネタニヤフ氏、三番目は犯罪者のトランプ氏 以上。
ついでにもう一人は岸田首相だね。んぜってコロナ感染問題
を、ほっといてパーテー券5万円に・・・1円から公表しろよ
ちなみにコロナ感染は3周連続で増えているのですぞ 怒 怒
全国約5000カ所の医療機関での感染者数は、全国平均で3．35
で16750人が感染しているのです。このままだと永久に感染者
数が減少する事はありえないよ 😡
こんなふざけた政治をしていると、近々罰があたるよ～～～