合点承知之助

10/9（水）｜先勝｜札幌・曇一時雨｜最高気温/17℃｜昨日の歩数：10,427歩

今朝のサッポロ、曇り空でした。


あんドーナツ

マルコポーロ文庫のアップが無い。
その訳のひとつがこちらでした。

ＮＨＫの番組“ためしてガッテン”で
眠りの浅い人は寝る前の行動が関係しているを聞いて
これが原因だと直感したわけでございます（大笑い！）

それは布団に入ってから本を読むことだったのです。
それはそれは長く果てしない日課でした。
これを止めたら熟睡できるとゲストの「偉い先生」がいうので、
実践してみたわけであります。
超簡単で金もかかりません（小笑い！）

一日目、あまりよくわかりません！
続けてみるとなんとなくこんなもんかで！
一週間、効果が感じられるまでになった！
最近では間違いない改善が見られるまでになり、ただいま継続中！

簡単に説明しますと、寝る前に脳を使うと
古い脳が目覚めるんだそうで、
それがレム睡眠を誘発していたんです。

本は起きてる時に読んでますが、再読が主なのと、
と、ある事情で少しばかり忙しくしておりました。

ガッテン！　ガッテン！　（中笑い！）