けいぞく。

（金）｜大安｜札幌一時｜最高気温/16℃

今朝のサッポロ、曇り空。


ダリアの花

9/21撮影。

【腰痛体操】NO4。
一週間のご無沙汰です。
先週の金曜日は最高気温が18度で、本日は16度です。
先ずは、健康な方はスルー＆ポチで、よろしく。

今回は“運動訓練の6大原則”の中の一つ「継続性の原則」です。
運動の効果は、やめると速やかに消失するそうです。

毎日の運動が10としますと、
2日に1度でも10の効果を得られますが、
5日に1度では5、
2周に1度では0になります。

「継続は力なり」、
運動だけではなく日常生活全般にも言えることですね。

ちなみに、ぎっくり腰は
“魔女の一撃”（Hexenschuss）と言われるそうです。
魔女かぁぁぁー
（ほぼ週一で、次週につづく。）　

またまたやられました、
インフルエンザの検査もしましたが、ただの風邪でした。
この所、免疫力落ちてるのか、シーズン二度目です。





参加中、応援宜しくです。

昨日の歩数は/3,712歩