７/６.mon｜赤口｜札幌
のち
｜最高/２６℃
今朝のサッポロ、暑くなりそうです。
昨日のコメで足がつる、けいれんがする、こむら返しが起こる
原因は三っ、とか…
１）カラダが固くなっている…
２）老化現象が始まっている…
３）肝機能の低下…
何だよ
全部当てはまるじゃないかよ～
の飲みすぎっ 
ホントに文献
なんかあてにならね～～～
色々調べたら…
血液中の炭酸ガスが不足して、筋肉に
必要なカリウムが少なくなり、太ももやふくらはぎの
筋肉が激しくケイレンすることなんですが、引き金に
なるのは、寒さや冷気です。
これじゃないか…
睡眠中の足つりやこむら返しは、右や左向きに寝ることで内
臓が左右どちらかに片寄り、下になった臓器が圧迫されるこ
とで神経や血液の流れが妨げられ、その結果、突然足つり
やこむら返しが起こるとも言われております。
これがマルコ的には当てはまります、寝る時は必ず横向き
ですね、なのでいびきは掻きません。
しかし、防ぐにはどうすれば良いんだろう
←に参加中です、お帰りにワンクリックを …
【昨日の歩数】
６，５８７歩
【今年の歩数】 ９２３，７１８歩
【１月の歩数】 １４３，８３７歩
【２月の歩数】 １０４，１１５歩
【３月の歩数】 １０４，４６５歩
【４月の歩数】 ２２５，４０５歩
【５月の歩数】 １７３，００５歩
【上半期の歩数】 ９０２，５８６歩
のち｜最高/２６℃今朝のサッポロ、暑くなりそうです。
昨日のコメで足がつる、けいれんがする、こむら返しが起こる
原因は三っ、とか…
１）カラダが固くなっている…
２）老化現象が始まっている…
３）肝機能の低下…
何だよ
全部当てはまるじゃないかよ～ の飲みすぎっ ホントに文献
なんかあてにならね～～～色々調べたら…
血液中の炭酸ガスが不足して、筋肉に
必要なカリウムが少なくなり、太ももやふくらはぎの
筋肉が激しくケイレンすることなんですが、引き金に
なるのは、寒さや冷気です。
これじゃないか…
睡眠中の足つりやこむら返しは、右や左向きに寝ることで内
臓が左右どちらかに片寄り、下になった臓器が圧迫されるこ
とで神経や血液の流れが妨げられ、その結果、突然足つり
やこむら返しが起こるとも言われております。
これがマルコ的には当てはまります、寝る時は必ず横向き
ですね、なのでいびきは掻きません。
しかし、防ぐにはどうすれば良いんだろう
←に参加中です、お帰りにワンクリックを … 【昨日の歩数】
６，５８７歩【今年の歩数】 ９２３，７１８歩
【１月の歩数】 １４３，８３７歩
【２月の歩数】 １０４，１１５歩
【３月の歩数】 １０４，４６５歩
【４月の歩数】 ２２５，４０５歩
【５月の歩数】 １７３，００５歩
【上半期の歩数】 ９０２，５８６歩
私も、一時期～足のつることがありましたよ！
赤い文字・・・確かに！当てはまってる
いびき・・・・私の旦那さんも～凄いんです。
そんなぁ～お若いのに
体が固い
いびきはゆするととまりますが、
暫らくするとまた始まりますか
だから、ストレッチは大切らしいですよ
エアコンの冷えは、辛いですよね
ぜひ、半身浴を・・・
何でも固くなってはいけません。
でしょうね、「頑張りまシュ…」
半身浴
言ってましたが、うつぶせに寝ると
身体に良いそうです(^_^)
苦しくないのかな？とは思いますが
ちょっと試してみます。
そういえば、以前はよくこむら返りに
なってたんですが、ジョギングするように
なってから、一度もなっていません。
ウォーキングの時は、時々なっていましたが。
なるときは一緒ですね。
やっぱり老化と運動不足かなあ・・・
とりあえず自転車通勤してみよう
なんか聞いたことがあるような…
マルコもたまにやりますが辛いですよ
でしたか、散歩じゃ駄目か～昔昔はジョギングしてたんですよ、もしや“復活”かぁ～
アラっ、簡単に定説がボツ
やはりなりますか～
自転車はいいかもって、根拠はゼロ