本末転倒！

1/4（水）



今日のサッポロ、曇り空です。

正月休みもきょうまで、
おかげさまで今年はのんびりできました。

年末のブログで
腰痛ストレッチの話を書きましたが
その正確な意味があやふやだったので
正月休みの間にあれこれ調べておりました。
昨日のトリネタはその副産物で...　d(≧▽≦*d)：おトッと！





マルコの場合は、ほぼ間違いなく筋肉にたどり着きました！


太腿と裏腿の筋肉で、
どちらの筋肉も硬くなる事で腰椎に負荷が掛かると考えられます。

中でも裏腿（ハムストリング）が硬い（タイトハム）と
腰椎えの負荷が大きくなり結果腰痛を引き起こす流れです。

自身年齢からくる筋肉の老化はさけられませんが
ストレッチで改善されるならこの先かなり期待度が高いです。

働きながらの病院通いは、
これがホントの本末転倒でしょうね...　Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ・マジ！！

太腿：外側広筋太腿：大腿直筋・中間広筋・内側広筋（大腿四頭筋）
裏腿：大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋（ハムストリング）






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