人間ドック

アラフィフに突入なわたくし、、

このところ、急激に身体も肌もガタが来ており、、

それでも、子供は小さいので健康を保たねば！

というのもあり、、

人間ドックを受けてみました。

毎年、会社の健康診断は受けていて

結果は常に良好なのですが、

用心の為( ^ω^ )



レディスコースというわりとお気軽に

半日ほどで受診できる女性専用のコース☆

結果は、全て正常値で問題なかったのでひと安心！！

しかしながら、骨密度が少し値が低いとのことで

きちんと食べて、きちんと運動する。

ということを言われました。


「食べる」ということには最近意識を向けており、

産後に痩せてしまってからなかなか太れず、

それと同時に肌もおとろえ、体力も低下。

これはまずいってことで、、、

徐々に徐々に増量中。。。。


平日の自宅晩酌もやめ、はや4ヶ月。

ビールのかわりに白飯食べるようになり、

３キロupしました。

ほうれい線やシワを減らしたいので、

顔に肉がついてくれればよいのに、

そうはうまくはいきませんね～(~o~)


女性は、私くらいの年齢から骨密度がどんどん低下してくるらしいので

規則正しい生活、、カルシウムとビタミンDの摂取を心がけたいです。



今月は、楽しみなウォークラリーも控えており、

親子で完歩できるように、体力つけねばです♪♪



写真は、診察後に出されたお昼ごはん！

八穀米・えのきの味噌汁・ごぼうとひじきのきんぴら・温野菜・白身魚・サトイモと椎茸の煮物・果物

こういうシンプルなのが好き☆