今日の晩ご飯

今日の晩ご飯はチャーハンにした。豚ロース肉とご飯の量が同じぐらいの、肉がたっぷり入ったチャーハンだ。その他は、いつも通りのメニュー。味噌汁にもたっぷり肉が入っており、チャーハンの卵とゆで卵で、夏バテ予防にたんぱく質を十分取ったつもりだ。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重55.0kg　体脂肪率8.2%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1365kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.7

今日はとにかく暑かった。それでも日中はエアコンを使わず過ごすことができた。昨日と比べて風は弱かったが、午後は吹き込む風を浴びながら、２階の南東部屋で気持ち良く昼寝ができた。ただ、日が沈んでから、風はぱったりと止んだ。１１時まで屋上で過ごしたが、屋上でも２７度までしか下がらなかった。現在、１階は２８度。２階はパソコンを付けたら３０度に上がった。