8/7は立秋でした。

こんばんは。

今日は大きな地震がありましたね。

宮崎県付近の方は大丈夫でしょうか。

全国的にも、地震への備えをしておいた方が

良さそうですね。

さて、今日は、私が別に薬膳用に書いている

ものを掲載しておきます。

【立秋が始まります】

8/7から二十四節気の立秋が始まります。

8/6までは、大暑。

まだまだ、暑いですが自然の中では少しずつ

秋の気配。

秋は乾燥の季節。湿いが大切です。

また、夏の疲れを癒す時でもあります。

夏は、胃が疲れたり、精神的に疲れる季節

と言われています。

身体も少しずつ秋の準備をしていった方が

お得です。

そのためには、

冷たいものの取りすぎは避けて、一杯目は

暑さを凌ぐために冷たくても、次は常温

のものを取るなのどの工夫を。

季節の野菜・果物は楽しんで摂ると、

季節の恵みを享受できます。

トマト、ナス、胡瓜、ゴーヤ、大葉、

茗荷、メロン、スイカなど。

実は、桃は身体を冷やさない果物なので

今の季節にはピッタリかもしれないですね。

また、食事はタンパク質も、炭水化物も

バランス良く☺️

毎日は少ない変化も、それがダメージになったり、良い方に効いたりしていきます。

できるだけ、良い方に効くようにするためにも

日々のちょっとした養生が大切です。

また、以前に書きましたが、この季節は特に

リラックスも大切。

深呼吸をする習慣、植物を愛でる習慣など

リラックスできる習慣を身につけると

お得ですよ。

こんなウォレスをみてリフレッシュしてください。