良く聞いてました。
お肌のゴールデンタイム。。。
その時間に寝ないとって言うもの。
最近の説では、寝てから何時間かが重要だそうです。
また、筋肉トレーニングや、夕食の食事内容も重視。。。
http://www.aizawa-hifuka.jp/acnecare/acnecause/sleep/prime-time/
かつお節や高野豆腐を食べ、筋肉トレーニングもして、ストレスなく、集中力も
鍛えて、眠るのが良いのかもです。
かつお節や高野豆腐の効能はケンサクしてね。
人間の体内時計は、25時間って聞いてますから、起きたときに強い光を浴びて
時計を24時間にする必要はあるようですので、朝起きるのは、やっぱ得かな。。。
ガンが増えた原因も、エジソンの発明した、電球からって説もあるので。。。