11月14日(月)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(57分12秒)。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整う。雑念を受け流す。全身に氣が満ち溢れる。唯その世界に在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前:稽古(28分)天真柔操、一人ワカメ体操、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
午後:稽古(22分)天真柔操、一人ワカメ体操。
11月15日(火)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(46分35秒)。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。雑念を受け流し続ける。全身に氣が満ち溢れる。唯その世界に在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前:稽古(50分)天真柔操、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
午後:稽古(22分)天真柔操、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
11月16日(水)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(54分14秒)。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整う。雑念を受け流す。全身に氣が満ち溢れる。唯その世界に在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。ストレッチが効いている様な気がする!!
午前:稽古(1時間07分)天真柔操、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、白流遊天、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
動きの中にまだ体に硬さを感じる。
午後:稽古(22分)天真柔操、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
11月17日(木)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(48分49秒)。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整う。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流し続ける。右股関節が痛くなってきたので止めさせていただく。
午後:稽古(1時間04分)天真柔操、一人ワカメ体操、転身体、白流遊天、一心拓道、生生流転、演武の練習、蒼海波濤剣、電光波濤剣、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
スッキリしました!!型の復習もやりたい!
11月18日(金)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(28分45秒)。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整う。雑念を受け流す。唯その世界に在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前:稽古(24分)天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
午後:稽古(46分)天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
11月19日(土)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(40分25秒)。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整え続ける。雑念を受け流す。栄光の気持ちで突っ走る。唯その世界に在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前:稽古(50分)天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
午後:剣武の稽古。
11月19日(土)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(27分09秒)。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整う。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。唯在る。右股関節が痛くなってきたので止めさせていただく。
午前:稽古(59分)天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
午後:稽古(31分)骨ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
要は、柔らかい体を維持できれば良いので、色々と試してみる価値はある。
新体道のサイト
http://www.shintaido.com
天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
午前:稽古(28分)天真柔操、一人ワカメ体操、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
午後:稽古(22分)天真柔操、一人ワカメ体操。
11月15日(火)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(46分35秒)。
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午前:稽古(50分)天真柔操、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
午後:稽古(22分)天真柔操、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
11月16日(水)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(54分14秒)。
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午前:稽古(1時間07分)天真柔操、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、白流遊天、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
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午後:稽古(22分)天真柔操、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
11月17日(木)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(48分49秒)。
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午後:稽古(1時間04分)天真柔操、一人ワカメ体操、転身体、白流遊天、一心拓道、生生流転、演武の練習、蒼海波濤剣、電光波濤剣、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
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11月18日(金)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(28分45秒)。
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午前:稽古(24分)天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
午後:稽古(46分)天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
11月19日(土)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(40分25秒)。
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午前:稽古(50分)天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
午後:剣武の稽古。
11月19日(土)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(27分09秒)。
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午前:稽古(59分)天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
午後:稽古(31分)骨ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相(座位、正、片手、養気体)。
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