１１月１４日（月）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（５７分１２秒）。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整う。雑念を受け流す。全身に氣が満ち溢れる。唯その世界に在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前：稽古（２８分）天真柔操、一人ワカメ体操、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
午後：稽古（２２分）天真柔操、一人ワカメ体操。
１１月１５日（火）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（４６分３５秒）。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。雑念を受け流し続ける。全身に氣が満ち溢れる。唯その世界に在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前：稽古（５０分）天真柔操、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
午後：稽古（２２分）天真柔操、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
１１月１６日（水）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（５４分１４秒）。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整う。雑念を受け流す。全身に氣が満ち溢れる。唯その世界に在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。ストレッチが効いている様な気がする！！
午前：稽古（１時間０７分）天真柔操、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、白流遊天、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
動きの中にまだ体に硬さを感じる。
午後：稽古（２２分）天真柔操、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
１１月１７日（木）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（４８分４９秒）。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整う。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流し続ける。右股関節が痛くなってきたので止めさせていただく。
午後：稽古（１時間０４分）天真柔操、一人ワカメ体操、転身体、白流遊天、一心拓道、生生流転、演武の練習、蒼海波濤剣、電光波濤剣、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
スッキリしました！！型の復習もやりたい！
１１月１８日（金）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（２８分４５秒）。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整う。雑念を受け流す。唯その世界に在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前：稽古（２４分）天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
午後：稽古（４６分）天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
１１月１９日（土）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（４０分２５秒）。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整え続ける。雑念を受け流す。栄光の気持ちで突っ走る。唯その世界に在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前：稽古（５０分）天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
午後：剣武の稽古。
１１月１９日（土）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（２７分０９秒）。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整う。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。唯在る。右股関節が痛くなってきたので止めさせていただく。
午前：稽古（５９分）天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
午後：稽古（３１分）骨ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
要は、柔らかい体を維持できれば良いので、色々と試してみる価値はある。
新体道のサイト
http://www.shintaido.com
天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整う。雑念を受け流す。全身に氣が満ち溢れる。唯その世界に在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午前：稽古（２８分）天真柔操、一人ワカメ体操、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
午後：稽古（２２分）天真柔操、一人ワカメ体操。
１１月１５日（火）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（４６分３５秒）。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。雑念を受け流し続ける。全身に氣が満ち溢れる。唯その世界に在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午前：稽古（５０分）天真柔操、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
午後：稽古（２２分）天真柔操、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
１１月１６日（水）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（５４分１４秒）。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整う。雑念を受け流す。全身に氣が満ち溢れる。唯その世界に在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。ストレッチが効いている様な気がする！！午前：稽古（１時間０７分）天真柔操、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、白流遊天、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
動きの中にまだ体に硬さを感じる。午後：稽古（２２分）天真柔操、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
１１月１７日（木）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（４８分４９秒）。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整う。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流し続ける。右股関節が痛くなってきたので止めさせていただく。午後：稽古（１時間０４分）天真柔操、一人ワカメ体操、転身体、白流遊天、一心拓道、生生流転、演武の練習、蒼海波濤剣、電光波濤剣、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
スッキリしました！！型の復習もやりたい！１１月１８日（金）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（２８分４５秒）。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整う。雑念を受け流す。唯その世界に在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午前：稽古（２４分）天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
午後：稽古（４６分）天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
１１月１９日（土）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（４０分２５秒）。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整え続ける。雑念を受け流す。栄光の気持ちで突っ走る。唯その世界に在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午前：稽古（５０分）天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
午後：剣武の稽古。
１１月１９日（土）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（２７分０９秒）。
始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整う。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。唯在る。右股関節が痛くなってきたので止めさせていただく。午前：稽古（５９分）天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
午後：稽古（３１分）骨ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
要は、柔らかい体を維持できれば良いので、色々と試してみる価値はある。新体道のサイト
http://www.shintaido.com
天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp
