「新オヤツ断ち！！」から四年

今日は、計量の日です。

今月の体重は、８３.２キロ。体脂肪は、２８.３％、ＢＭＩ値２９.５。

体重は、先月に比べてプラス２.０キロ。最初に比べてプラス１.８キロ。１
体脂肪は、先月に比べてプラスマイナス０％。最初に比べてマイナス０.４％。
ＢＭＩ値は、先月に比べてプラス０.７％。最初に比べてプラス２.６％。

ここ最近、体重が増えているのに体脂肪が変わらないか、微量増えていると言う今までに無い奇妙な状態です！

体重が増えたのは問題です！！

けど、自分としては、もしかしたらあれかなぁ～と言う心当たりがあります！

恐らくアイスクリームが、腸を汚しているんじゃないかと思います！！

しかし、この暑い時期止められません！

アイスクリームを食べなくても死にはしませんが・・・・・！！！

わかっているのに止められない！

けど、この暑さも予定では、後一月！

これ以上増えない様にしたいと思います！！！

今日の食事
朝食：ナッツパン、チーズ、ヨーグルト、コーヒー。
昼食：ナッツパン、チョコレート、コーヒー。
間食：野菜と果物のジュース、アイスクリーム。
夕食：雑穀米、もずく酢、納豆、冷奴、蒸し茄子、麩と茄子とブロッコリーと人参の味噌汁、ポテトサラダ、鶏肉のソテー、キャベツとトマトのサラダ。

今日の天気最高気温３２.７℃。最低気温２５.８℃。湿度６４％。