「新オヤツ断ち！！」から五年

今日は、計量の日です。

今月の体重は、７８.２キロ。体脂肪は、２６.３％、ＢＭＩ値２７.７、内臓脂肪レベル１５。

体重は、先月に比べてマイナス１.８キロ。最初に比べてマイナス２.４キロ。
体脂肪は、先月に比べてマイナス１.１％。最初に比べてマイナス１.９％。
ＢＭＩ値は、先月に比べてマイナス０.６％。最初に比べてプラス２.０％。
内臓脂肪レベルは、新たに今月から。

一週間の絶食が効いているので、全体的に下がりました！

しかし、絶食で、５キロ落ちて、５キロ戻して、更にマイナス０.３キロ落としての今日の数値！！

やはり絶食で体重を落とそうと思うのは、難しいかも！

まぁ色々と経験しないとわかりませんから！！！

希望としては、次の絶食までにあと２.７キロ落としたいが・・・。

とりあえず、節食と稽古だが・・・・・！！！

さてさてどうなるか？？？

今日の食事
朝食：雑穀米の梅茶漬け、コーヒー、アイスクリーム。
昼食：青汁。
間食：バームクーヘン、コーヒー、ババロア。
夕食：ホエイプロテイン、雑穀米のカレーライス、ゴーヤのおひたし、蒸しじゃが芋、アイスクリーム。

今日の天気最高気温３０.４℃。最低気温２６.４℃。湿度６３％。