なかなか○３つとはいかない
昔に比べて随分採点が厳しくなってる
以前は気持ち悪い・苦しいのが長く続いた
それに比べれば
ただ、前は乱れても雪かきとか平気でしていた
階段も登っていた
今は少し乱れると心が折れて逃げる
つまり、動きやモロモロをセーブしているせいで
良くなっているように感じるだけなのかも
もちろん負けてばかりではない
コーラ・お茶・コーヒー・辛いの
今は気にせず飲んで食べてしている
そのかわり、運動・入浴がダメになった
差し引きなんぼ？
勤務 夜勤
深夜 なし
就寝中 なし
起床時 なし
朝食 なし
午前 なし
昼食 なし
午後 なし
夕食 なし
入浴 なし
夜間 なし
睡眠時間 11:00~16:00
食事 2食
朝 カロリー○・バランス○
昼 なし
夜 カロリー○・バランス○
間食 ヨーグルト
薬 なし