ヨーガとアロマで調える体質別気持ちいい暮らし方

「ヨーガとアロマで調える体質別気持ちいい暮らし方」
（綿本彰 著 / 出版社 / 2005.1月初版 / 1300円＋税）

この本はアーユルベーダの考え方をもとに日々の生活法を提案するもの。
まず体格、体温、髪質、発汗、便通、話し方、気性などなど「あなたの本質を見抜く１５の質問」に答えて、自分にあてはまるものを選んでいきます。
７つのタイプのいずれかになりますが、それぞれ「ハムスター」「ドラゴン」「カメ」「ペンギン」などイメージしやすくなっているのが面白いです。ちなみに私は「サル」体質だと判明。
最近自分でも不思議なほど、キムチやビビンバなど辛いものマイブームが続いたのですが、私の体質では辛い食べ物はほどほどにしたほうがよいとわかりました。バランスが乱れやすくなるようです。もともとあまり辛い食事は好まないので妙に納得。
体質別にわかりやすい表現でおすすめのヨガのポーズやアロマなど、いろんなアドバイスが掲載されています。
私のようにアーユルベーダに興味はあるけど、まだ最初の一歩を踏み入れていない方にもちょうどいい本ではないかと思います。
アーユルベーダの知識がある友達からお借りした本ですが、気に入ったので私も購入しようっと。お役立ち本を貸してくれた友達に感謝！