一歩ずつ

ミニバラが

蕾から

一輪だけですが

満開に　

とても嬉しかったです

きのうブロガーさんより

痛みから解放された

貴重なご体験談を頂きました。

それは

両手の中指を30 回ほぐす、

指ほぐしを

２年間根気よく続け

何年も続いた慢性痛から

痛みのない身体になられた方法でした。

私も一時期はしていた

指ほぐし　わたしは足の指ですが、

毎日は続かずだったので

根気よく続け緩和の過程を

お伝え出来たらと思います。

きょうは身体がどうにも

痛く、、

体調はいかがでしたか。

ブルームーンのパワーなのか、、

久しぶりに堪えた1日でした。。

昨日より丁寧に指ほぐしをして

休もうと思います。

たかたかのトレッキングさま

改めてありがとうございます😌

蕾から咲くバラの過程のように

わたしも一歩ずつを大切に…

　お読み頂きありがとうございます

どこまでも

きょうは、掃除にお洗濯を

心がすっきりするまでしました。

 

数か月前まで、1時間動くとそのあとは

寝てしまい起きれなかったのが

 

今日は夕方前まで休みつつ動けたことが

嬉しかったです。

 

見上げた空が、

美しい青と白が何処までも

続いて

目に留まった美しさ、

 

心のお掃除にもなりました。

眺めて、爽快感にリラックスに

色の持つ心理効果を調べてみると

青は、

リラックス効果、血圧や心拍数を

下げ気持ちを落ち着かせ、

集中力を高めるとありました。

受験勉強やテスト前に青色の鉛筆が

オススメと聞いて取り入れたことが

ありました。

また、イギリスのあるショッピングストリートでは、街灯の色を青に変えると

犯罪発生率が激減、日本では駅ホームの

照明を青にした結果自殺者が減少したことが知られているとネットにありました。

白には、

神聖なイメージ、純粋さ、希望、厳粛さを

与える色と書かれていました。

フランス料理では、基本的に食材の色彩を

楽しんでもらうために白い食器を使用する

そうです。

白色は広告の背景に使用することで、

主役の色を引き出し全体を綺麗にまとめる

効果がある様です。

地球も美しい青と白。

尊さを感じずにはいられません。

お好きな色、ありますか。

わたしは、今日見た青が好きになりました。

心穏やかなひとときでありますように…

 

 　お読み頂きありがとうございます

束の間の

いつも

君は

心をくすぐるような

ときめきを届け

ひとこと

ふたことのみ

残し

少し待っての

わたしの言葉も

届くこともなく

秋風のように

去ってゆく

今日はどんな秋を見つけて

どんな色に取り囲まれ

秋空の下で

輝く実りを見つけたのかなと

想いをのせて

秋風に

託してみる

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今日のリハビリは、呼吸とマッサージ、

温熱バックの体のケアでした。

まだ筋トレまでにはいけず、

自宅で出来るストレッチをしています。

渡米行きの準備を始める時期に入り始めました。

体調第一でぼちぼち始めようと思います。

周りで体調を崩される方が増えています。

調子はいかがですか。

わたしも充分気をつけながら

過ごそうと思います。

　お読み頂きありがとうございます

わたしが私であるために

HSP、ご存じですか。

 

Highly （非常に）Sensitive（敏感な） Person（人）の略語で

 

わたしは、

線維筋痛症と、HSPでもあります。

 

HSPを知ったきっかけは、

2年前の書店で通りがけに目に留まった時でした。

 

HSPの特徴は、

光や匂い、特定の音に敏感、

人混みや大人数が苦手、

察する能力が高く色んな事によく気がつく、

相手の考えや感情を察知する、

共感力が強く心が疲れやすい、

感受性豊か、感動、感激で涙ぐむ、

神経質、

周囲の些細な変化に敏感、

添加物にも敏感、

ちょっとした言葉に傷つく、

落ち込みやすい、

痛みに敏感、

ストレスを抱えやすい...etc

ＨＳＰの本を手に取った当初は、同じ症状で苦しんでいる人が5人に1人の割合でいることに驚き、安心感もありました。

いろいろな事に常にアンテナを張った状態でいつも疲れてしまう頑張り屋さん。

わたしは特徴全てに当てはまり、妹もHSPで重症筋無力症なので話が盛り上がり体調や気質の面で分かりあえます。

 

HSPの良い点は、

共感性があり思いやりがあること、

感受性が豊かなことなど。　

 

でも辛いことの方が多い、、

繊細で色々なことに敏感で精神が

疲れてしまうHSPさんに

必要な対処法は、

 

まわりからの刺激を受けない工夫、

生活環境を整える、

疲れる前にしっかり休む、

内面の気持ちを表現する機会を作る

（日記、歌うこと、躍ること等）

とありました。

以上は、ネットより

わたしは内面を綴るようになったブログのおかげでHSP症状が

和らいでいる様に思います。

 

歌う事、大きな音が苦手です。

音楽を聴くことが好きなので救われます。

生活環境次第で体調の変化が激しいので本当に

ケアに大切な1つと実感します。

 

お仕事を始めてから気疲れでバスで爆睡してしまい

本日も気づけば

終点、、、二度目。  

セルフケアをしながらの日々です。

 

性格、個性の一部として受け入れ共に

微笑みが溢れる瞬間が増す日々でありますように…

 

　お読み頂きありがとうございます

 

 

 

 

 

 

 

きのこパワー

ブロガーさんのキノコ狩りやキノコのお話を拝読し

お料理に欠かさず使っていたのに消化不良を避けるように

お薬を服用するようになって以来、食べてない事に気がつきました。

マッシュルームは、サラダで食べる程度でしたが食欲が少しずつ戻り始め、

きのこが栄養豊富と聞き再び食事に取り入れるようになりました。

 

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きのこの効果、

 

ぶなしめじ、ビタミンDが豊富で免疫アップ、疲労回復に良い、

 

舞茸は、ガン対策にもなる優れた効果が期待され研究が進められている程、

医療同源の食材とも書かれてありました。

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また、今年は近年にない豊作の松茸…と書かれた内容を拝読した時、

 

10数年前までは、実家の山で松茸狩りを毎年楽しみにしていた事を思い出しました。

 

もしかしたら、今年は山のどこかにはひっそり、

 

たくさん？生えているのかなぁ。

 

松茸を見つけた時の悦びの瞬間、

 

山を歩くカサカサ音を感じました。

ここ何年もお山の手入れをしなかった事、

 自然災害、イノシシの出没が増えたことなどで山に入れなくなり、

 

松茸狩りにも行けないことはとても残念です。

 

山の中は不思議な空間でした。

 

おばあちゃんがお嫁に来た昭和の始め頃は、

竹籠に入りきらない程の松茸が採れていたと

年々減っていった松茸ですが、

 

小学生の頃から毎年恒例のイベントだったので本当に残念です。

 

私が小学3年生の頃に、実家の田んぼや畑がほ場整備で

新しい区画へうまれ変わりました。

 

それまでは、外灯はありませんでした。

真っ暗闇で眺める夜空は、輝く星空に吸い込まれてゆきそうで何時間でも眺めたい程でした。

 

去年の夏休みの実家のあぜ道で、

自然豊かです

地域の空き缶拾い、

昭和感出てます〜

3人姉妹の次女で、母の隣私です。

 

そして、現在　令和、

同じ場所で姪っ子お姉ちゃんと娘。

風景、自身、心、人々、世界、

 

諸行無常…

 

今ある瞬間に… ただただ感謝です。

 

 

食欲の秋、きのこパワーで、

 

健やかな日々でありますように…

 

　お読み頂きありがとうございます