オンライン受診と治療開始

いろんな動物がやってきますが

ウサちゃんが現れました　

わたしはお寝坊中だったので写メに

残してくれた子供たちの感激の証言を

聴きながら

どこから来たのかなぁ〜

何処へ行ったのかなぁ〜

また来るといいねと微笑ましく

ピョンピョン跳ねてすぐに

行ってしまったようです

野うさぎかな　飼いうさぎかな

わたしと娘の治療の医療先が見つかり

先週オンライン受診を初めて受け

新しく使うお薬が処方され

それは以前日本でも一度処方された同じ

ものだったのですが

その時はかなり

副作用が強く出て途中でやめた薬でした

通院していた大学病院より書いて頂いた

紹介状にあるように副作用が出たことを

先生に伝えると

初めに服用するときの量が肝心！との事で

少量ずつを身体に慣れさせる事が大切！

と念を押されました

処方されたお薬は

レクサプロ

脳内に存在するセロトニンの再取り込みを選択的に阻害し

セロトニン濃度を上昇させ神経伝達をスムーズにし憂うつな気分を和らげ不安などの症状を改善す　
通常、うつ病・うつ状態、社会不安障害の治療に使用

一錠5mgを2分割しその半分を寝る前に

服用しそれを2日間続けその後1錠服用に

していく

私は1/4を寝る前に服用し徐々に

一錠飲むようにとの事でした

たしかに日本ではいきなり5mgを服用

したように思います

やはり服用後は少量でも副作用が出て

大変でした

頭痛と腹痛と吐き気

今飲んでいるランドセンも慣れるまで

副作用が大変だったので今回も

慣れるまで様子をみようと４日目で

少し落ち着いてきました

わたしの身体の痛みは大脳の勘違いらしく自転車転倒を機に徐々に出てきました

転倒の衝撃がトラウマ的な感情になって

今はどこも悪くないはずなのに

ストレスを感じると痛みが暴走している

感じです

処方されたお薬で今の症状が少しずつ

改善されるといいです

娘が同級生のお友達のお誕生日会に

お呼ばれされ一緒にドキドキ参加しました

お友達は日本が大好き

周りのお友達もステキでユーモア満載な

気配り上手な優しい子達でした

娘はまだ英語が聞き取れる程度なので

会話の参加は難しいですが

帰ってから楽しかったぁ〜と

良かったです

ネットでアメリカのお誕生日会事情を

参考に一緒に参加でした

娘は右側手前　縮こまり感半端ない、、

そうなるさ〜

10歳のガールズトークは終始笑いに満ちて

素敵な機会に感謝でした

帰宅後わたしの痛みが暴走し始めたので

レクサプロを1/4飲んでみました

副作用は初日の頃よりないので

良かった

少し慣れて来たかな

痛みは完全にはなくならないけど

様子をみようと思います



2人の時間

息子の学校での出来事で

色々はなしをして

様子と顔色の悪さから

ここはリセットだと

次の日の登校はお休みにしました

ゆっくり寝て

だらだらして

怒涛の日々から少し離れてみよう

明日はお休みしなさい

ゆっくりしようと伝えました

娘に登校をどうする？と訊ねると

大丈夫ーー行くよーーと

娘は小学生の一緒に居られるお友達が

2人出来た様で分からないなりに

まだ居場所が見いだせ

安心出来ることが有難いです

次の朝

娘は登校を渋るかなと思ったけど

すんなり起きて登校し

息子はゆっくり眠りに

10時半頃起きてゆっくりお茶漬けを食べて

ゆっくりゴロゴロしながら

リフレッシュ

お昼から一緒に近所の散策へ

気になっていた周辺を１時間くらい

歩きました

15分経たない頃から足の動きが怪しく

折り返すころは感覚がなくなりながら

2人で歩く景色に風をたのしみました

途中出逢う方々と挨拶をかわすと

息子の顔に笑みが戻りはじめ

わぁ　空がキレイだよーー

天から応援が降り注いでいるようでした

学校から対応しますとメールがあり

次の日ドキドキしながら

イヤイヤしながら登校をした息子が

きょうは先生がいつもよりゆっくり話を

してくれたーー

友達が一緒に手伝ってくれて…

辛く感じていたことが少し緩和された様で

学校の対応にお友達の存在に

心から感謝でした

彼の癒しとお楽しみはお昼のランチタイム

日々写メで記録中

毎日欠かさずお味がどうでこんな感じだよと

唯一嬉しそうに教えてくれます

ピザコーナーとパンコーナーで通路が

分かれているみたいですが

説明されても早口でよくわからず

取ろうとした物をダメダメーーと

言われたり

見よう見真似でなんとかやり過ごす

逞しさを見出し中

えらいぞーー

たくさんの困難に見える中でも

救いの手のような

人が現れ助けてくださり

こちらが待っているだけでは

この人は大丈夫な人

この人はそっとしておいて欲しいのねと

思われる事もあると知り

アドバイスをいただき

どんどん迷惑をかけても

変に思われても

わからない時

苦しいとき

なやんでるとき

困っている時は

とにかく行動に移して

言葉で伝える大切さを教えてもらいました

あからさまなイジメはあれからなく

日々ドキドキ様子をみながらです

そんな中きのうの体育は

初めてボールを使った遊びを６人で

取り組めたと

日本で遊んだ事がある遊びで

ルールの差はあれどかなり楽しかった様子

嬉しい筋肉痛を味わった夜でした

約2ヶ月ぶりの本気で楽しいボール遊びから

嫌なことも嬉しいことも

両方あるんだねと　

言い

少しずつ苦味スパイスを理解しながら

異国での思春期を通過中です

毎日イヤイヤで

そりゃそうだよね

幼児期のイヤイヤ期を思い出しながら

いつまでもイヤイヤしながら

それでも笑顔になれることを一緒に

見出していきたいです

一歩ずつ

息子が学校でからかわれるイジメを

受けはじめ数日間

先生へ連絡をしたり

家族ではなしあったり

なんとか事態が収まったように見えた先週

新しく友達も出来たと喜び

親子でホッとしつつ迎えた週始め

やはり

帰りたいーー

しんどいーー

LINEが入ってくる

しんどいよ

つらいよ

頑張ってるよ

登校出来てるだけで満点だもの

分からない環境

意思疎通が難しい中

もみくちゃにされながら生き抜く術を

磨かせてもらってるときの辛さは

自分の過去と照らし合わせて

分かるところ

通ずる点はあるから

聴いて頷いて時に甘やかして

時に叱咤しながらしか

出来ないけど

周りに負けるな！としか伝えれない

もどかしさ

忍耐の時

きっとこの先も環境に状況は違えど

起こりうるあれやこれ

帰宅時間のころにLINEが

もう大丈夫！

ここまで来たら頑張る！

と前向き発言に変わり

何か安心出来ることがあったかな

友達と少し交流が出来たかな

絵文字返信をして深く深呼吸

自分の身を第一に守りながら

周りに助けてもらいながら

家族と共に

何処にいても

負けずにあゆみ続けるしかない

......

わたしの身体の痛みが不思議と和らぎ

ストレスや緊張状態にあると

痛みが発動する程度で

慢性的な断続的な痛みがまた起こり

始めたらと思うとゾッとするというより

そうなれば仕方ないと

今は受け入れるようになり

自分にはどうすることもできない

状況に抵抗しないよう

体調に関しては落ちるとこまで

落ち開きなおれ受け入れて

ただ子供のココロや身体の痛みは

心配で苦しくどうしようもない

同じように出来ること

先生との連携

子供の様子を見逃すことなく

身の安全を第一に

過ごせるよう一歩一歩を大切にしたい

心細い辛い中でがんばれる経験が

きっと活きる日がくると

信じつづける強さを身につけるとき

目の前やまわり

見えるかたち見えないかたちで

助けられていることに深く感謝

ありがとうございます

エアロバイクに乗って

幼いリスが初めて近くまで

やって来ていました

周りを警戒しつつ

落ちたモミジの花を勢いよく拾い

上手にたべていました

身体の模様が初々しい

途中から親御さんリスが登場

間違い探しみたい^_^

赤ちゃんリスは親御さんリスに付いて

エサや木登り見よう見真似で

朝から元気に動き回り

あっという間に高い木の枝にいました

木々が芽吹き始めました

娘は学校に少しずつ慣れつつ

やはり夜になると不安になるのか

行きたくないーー

の連呼で今は忍耐辛抱の時のようです

みなさんから聞いていたアルアル体験を

親子で体験しながら

彼女の個性を大切にしつつ

これからの良き糧になるよう寄り添い

見守っていきたいです

動物も人間も

自然の中で生かされ試され

成長させてもらう過程は

時に厳しく時に楽しく

1人ずつ違った視点の中で

生き抜くしかないのですね

生き抜いてゆきます

...........

アメリカの体育の授業内容を聞いて

中学生の息子は自由時間のように

各自で身体を動かす時間のようで

雨の日は体育館で寝たりスマホで

遊んだりの子が多いとか

運動場のお外の日は息子は一人で

ひたすら運動場を散策し

周りから声を掛けてもらうけど

今はその時じゃないと断ったと

あまり身体を動かせていない様子

娘はみんなでバレーボールをしているけど

ルールが分からないし外遊びはないしで

運動が大好きな彼女には

ストレスでしかない様子

通学もバスなので家から数分の歩行、、

運動不足まっしぐらな親子

そこでエアロバイク登場です

パパちゃんありがとう

期待できる効果は

脂肪燃焼や新陳代謝の向上血行促進に効果的とありました

娘は若干立ちこぎ気味ですが

本気で数分間こいで汗を流して

良いお顔を見せてくれると

わたしも嬉しくなり

息子は自転車にまだ乗れないので

良い練習にもなり

楽しく使えて有り難いです

わたしも身体の調子をみながら

少しずつ使って

歩行がスムーズだと家族から言われ

自分では気づいていないのですが

まさかの展開です

歩行がスムーズに進めているなら

最高です

1番の変化は身体の冷えの解消で

巡りが良くなりました

浮腫も違うように思うので続けて

みようと思います

...........

スイーツ男子作

クリームチーズケーキタルト

ありがとうーー

母はこちらに来て食べる量は変わって

いないけれど１キロ増えてるから

これを筋肉に変えてゆけたらいいな

美味しかったです

ありがとうーー

ランラン

リスさんが寝ているところを

初めて見ました

枝にしっかりお腹を乗せて

しっぽはたらんと垂らせ

ぬいぐるみ状態

お散歩途中に川べりで

まだ眠っているつがいのカモちゃんを

見かけました

じっとしたまま

同じ方を向いて

浮かんでいました

それぞれの朝の迎え方

土曜日の朝に体重計が届いていました

体重管理をしたいと旦那さん

何か設定をしていると思ったら

アプリを連動させて

経過をみれるようで最近の機器は

すごいなぁ

日本で使っていた体重計は

10年ほど前に買ったもので

体重計自体が重く動かすのが

わたしには辛かったのですが

　

今回のこの子は

わたしが片手で持ち上げても　　

筋肉が痛まない軽さに驚き　

これ1番助かります

機械系最新機器の便利さや性能に

いつも驚きます

わたしの身長や体重から

筋肉量をみると標準とあり　

筋肉量がないと思っていたので

びっくりしまた安心しました

該当数字をタップすると詳細が出ました↑

体重計に乗るとスマホと連動して

自動で記録してくれます

健康管理に助かりそうです

ないと思っていた筋肉量があるなら

あえて筋肉をつけようとせず

上手な筋肉の使い方を覚えて

痛みとしこりが出にくい身体つくりを

する必要があります

線維筋痛症とわかるまで

たくさんのお薬

一般的にこの病気に効くとされる全て

試しましたがどれも副作用の方が強く

効果も得られないままでしたので

自身の生活リズムを工夫しつつ

生活の質を上げる必要があります

久しぶりに先週末は

悶絶級の痛みに襲われソファに相席される

少しの揺れにも痛むほどでした

荷物の重さや負荷はすぐにしこりの原因に

なり痛みが巡ります

日本にいるときは

整形外科での週2回のリハビリ治療に

通えていたのでしこりも今より

ずいぶん少なかったです

鍼灸もこちらにはなかったので

とにかくツボを意識して

自分でグリグリするしかありませんが

なんとか生活が出来ているので

感謝と笑顔を胸に

自分が選択できる事も大切にしたいです

お菓子作りが趣味の息子が

生チョコタルトケーキを作ってくれました

感激な美味しさに痛みを忘れられました

ありがとう　

.............

個人的に…

格闘家の那須川天心選手の

大ファンなのですが...

youtube の中で言われていた言葉の中で

嫌なことがあった時どうされますかの

質問に

受け入れてその念をフワァと上空へ飛ばす（手放す）と言われていました

世界王者と呼ばれ肉体的精神的にも強い方でも嫌なこと悩みがあれば対処しつつ

その姿に言葉にすごく励みになりました

..................

環境がガラリと変わり

不便さの中で

目の前の何に自分が囚われ続けているのか

囚われ易いのか

自分の思い癖

行動に思考パターンなど

客観的に物事を見ることが少しずつ

把握出来るようになりはじめまだまだですが

選択の連続で続く今の延長なら

少しでも自身が心地よいと感じれる方を

選ぼうと心がけるようになりつつ

あります

わたしの場合は

不快な状態の中にいる自分が

自分がいるべき場所と認識する癖があると

わかり

現状を認識して

それは本当に望む場所なのか

違った角度から選ぶことはできるのか

他に望めるのはどんな状況なのか

少しでも気持ちが上がる状態を

選びたいです

ブロガーさんの日々の取り組みを

拝読しながら

好きなこと

食べ物

ガーデニング

お絵描き

お写真

お散歩

創作

動物

運動

お料理

子育て

お仕事

パートナー

病気とのお付き合い

趣味の時間などなど

すごく学ばさせていただいています

ありがとうございます

自分の意思で快不快は選ぶ事が出来るから

もっとお気楽ハッピーにわたしも

ご機嫌でいられるよう

心地よいことに意識していきたいです

可愛い淡い黄色の胡蝶蘭

植物がお部屋にあるだけで印象がぐんと

変わりました