山岸さんが教えてくれた 池袋のエステ

今日も元気に書いていきますもちろん、彼氏にも協力してもらわないといけないんだけどね。
病気になった時、災害にあった時、身体の強さがモノを言うデスヨ。
今回は友人がおすすめしてたコアリズムというものを取り入れてみます！
休み取れないから飲み会もいけなかったし(T-T) しかし、これからはフリーになるから飲みにも行くぜー！
やっぱり家に帰ってからの努力も必要ですねぇ。エステいってわかりました。
ストレッチしてからやらないと あんま消費されないんだけどね
今日、職場でのお客様との会話で本気でジムに通おうかと思った(*_*)
ここの所　発芽玄米がゆメインです。 揚げ物絶対食べないとかではなく
[PR]   

谷さんが教えてくれた 新宿のエステ

今日も元気に書いていきますいや、凹んだけどね。とりあえず職場の人には揃って『男らしい』と評判良かった。
でも、楽して痩せれる方法はないし、痩せる薬やダイエットサプリに頼るなら、運動すべし。
1日1回のストレッチ、レッグマジック、ラジオ体操をしています。
きっと己の性格じゃいろいろ買っちゃうからね！無駄使い防止も兼ねて…。
脂肪と筋肉がミルフィーユ状に形成され結局引き締まりはするけど
・エスカレーターを使わない　会社は17階なのでちょっと無理だけど、
あたしは少しだけどエグザイル踊れるので いいんですが（笑）
コースメニューで 焼きたてパンが食べ放題です。 誕生日のコースがあって 贅沢気分を味わいました。
[PR]   

古賀さんが教えてくれた 目もとエステ

今日も元気に書いていきますいや、凹んだけどね。とりあえず職場の人には揃って『男らしい』と評判良かった。
痩せるかな。 この時期って季節の変わり目で身体にちょっと負担が掛かってダルくなるみたい。
今朝も体重を計ってみましたが、相変わらずキープ中。 何にもしなければ、そりゃ、変らないでしょ。焼きそば食べてるし＾＾；
そうだ、無駄遣いといえば、日傘のその後。 結局使ってるんですわ。
体の動かし方とか、難しいことは考えず、見て真似をしてくれればOK！
最近の頑張りどころ・会社でのお菓子をやめた(お菓子はご飯の時に食べる)
もちろん、食べ過ぎてないのに減らないこともあって、どうして？？って思うこともありますが。
そして腹筋が少しでもついた(人μ_μ)腹筋については義妹から普段の生活でも出来る腹筋トレーニングを伝授していただきました、
[PR]   

角田さんが教えてくれた エステ用品

今日も元気に書いていきます二人してある分のお金使っちゃう。 で、今さっきテレビ観てて、
甘いものとか揚げ物とらないようにしても、運動してても太ったわ。。。
・毎朝体重と腹囲の計測 ・ストレッチ：息が上がるくらいを目安に(大体20分くらい)
くっそ小さい人間です。最近自分に少し自信を持つようになってきました！
貯蓄はたっぷりあるのだからそんなに食べなくってもいいのは当然です。
・姿勢よく、常に腹部に気を使って歩く、座る。(これね、すぐに忘れるの(笑))
どうしたら良いのかなぁ？って考えたほうが建設的ですたしかに。余り食べない様に。 野菜をその分多めに取る。 間食は出来るだけ取らない。
[PR]