長尾さんが教えてくれた パナソニックの目もとエステ

今日も元気に書いていきます痩せる＝キレイになるとは言えないということです。
なんか今は収入減ってるし。派遣てそういうものだけど・・・
周囲に心配させるような事は、もうしない。夏までに、ちょっとスッキリしよう
バイトは特にお勉強になりました！人は良い人がたくさんで助けられましたが、
ムキムチボディになっちゃうし細くなりにくいのです。 今まで蓄えた沢山の脂肪を消費してゆくと思えば
ダイエット仲間から、食後2時間の間は身体は吸収モード。２時間後から、燃焼モード入る。
そんな時は、方法を変えます。 私の場合は、食事にプラスしてウォーキングを始めることでまた体重が落ち始めました。
ここの所　発芽玄米がゆメインです。 揚げ物絶対食べないとかではなく
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黒木さんが教えてくれた 神戸のエステ

今日も元気に書いていきます二人してある分のお金使っちゃう。 で、今さっきテレビ観てて、
夜遅く食べない方がいいらしいけど、空腹で寝るのもよくない。
・毎朝体重と腹囲の計測 ・ストレッチ：息が上がるくらいを目安に(大体20分くらい)
そういう時、会社の帰り道とかに絶対スーパーとかコンビニとか寄らないようにしています。
ムキムチボディになっちゃうし細くなりにくいのです。 今まで蓄えた沢山の脂肪を消費してゆくと思えば
・昨日からマッサージ(遅っ！ しかもかなり疲れるから、続けるのがしんどそうやね…)
今日は、DVD観れて何か充実した感がある 今までテレビ姉に占領されてたので
旦那が柔軟を始めて疲れにくくなるから始めてみたらとオススメされたのがキッカケです(*´∀｀)
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小泉さんが教えてくれた セルフエステ

今日も元気に書いていきます会う機会が少ないし、別れた後のワンチャンにかけてだから仕方ない。
でも、楽して痩せれる方法はないし、痩せる薬やダイエットサプリに頼るなら、運動すべし。
1日1回のストレッチ、レッグマジック、ラジオ体操をしています。
休み取れないから飲み会もいけなかったし(T-T) しかし、これからはフリーになるから飲みにも行くぜー！
貯蓄はたっぷりあるのだからそんなに食べなくってもいいのは当然です。
しょっぱなから踊ってます（笑） 続けられるタイプじゃないから
もちろん、食べ過ぎてないのに減らないこともあって、どうして？？って思うこともありますが。
最近、毎晩ストレッチや腹筋トレーニングをしていたのでやらないと気持ちが悪くなるようになった(笑)
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奥村さんが教えてくれた 池袋のエステ

今日も元気に書いていきますダイエットに無縁な私は、何かを目標とした。努力するものが見つからない。
このままじゃアカンと、気合入れなきゃね。続ける努力。ストレス溜まったらボーリング行こう。

１ヶ月も経たないけど、どんな運動よりも目に見えて効果があると思う。疲れちゃって、お腹と脇腹まで及ばずに果てた… でも、このボコボコはどうにかしたいなぁ！！
・お昼まで、&午後は、お水のみで、味のあるものは飲まない。(これね、結構キツい… )
減らないことでイライラしたり落ち込んだりしないことを最初に決めておきます。
目標は…今年の夏！！ではなく、来年の夏かなー(´з`)３年前に買ったビキニを難なく着るコトを目標にするっ( ´艸｀)
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