小笠原さんが教えてくれた セルフエステ

今日も元気に書いていきますダイエットに無縁な私は、何かを目標とした。努力するものが見つからない。
なんか今は収入減ってるし。派遣てそういうものだけど・・・
おはよーございます！ はい、そうです。ダイエット始めました笑
だからこそ自分にプライドを持っているみたいです。最近はいろんなことに頑張ろうとしていたので、
やっぱり自分だけじゃ無理してしまうのでこういうアドバイスも必要ですね。
仕事前にへとへとになるぅーーー。。。でも、痩せるなら、やるべきだよね。。。 でも、ヒールなんだもん(泣)
いざ、会って思ったのが…彼は大人だな…と。 久しぶりに話ができてホッとしたのと、自分の未成熟に気づかされたな…(._.)
コースメニューで 焼きたてパンが食べ放題です。 誕生日のコースがあって 贅沢気分を味わいました。
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天野さんが教えてくれた エステアップ

今日も元気に書いていきます爆発するのが怖いので、あくまでも出来る範囲のことを気をつける。
ダイエットは痩せて終了じゃなくて維持してナンボ。無理して不健康な痩せ方はすべきじゃない。
大丈夫、限度はもうわかってる。烏龍茶の止め時は、自分で判断できる。
頑張った分引けないんだろうなぁ。謙虚だけど、いつも頑張れる人間になれたらなぁと思います(-.-)
みたいなのに、只今、かなり惹かれ中(笑)踊らなきゃ意味ないけどね(爆)DVD 見ながら姉が頑張ってます さすがに太ったのに気付いたのかな？
?DVDのお金だってバカに出来ないですからね それだったらエステでおかねかけたら？
余り食べない様に。 野菜をその分多めに取る。 間食は出来るだけ取らない。
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奥田さんが教えてくれた 週間エステ

今日も元気に書いていきますもちろん、彼氏にも協力してもらわないといけないんだけどね。

コアリズムを完走できるようになってきたら他にも何か追加するかもです。
バイトも土日しか出れないから土日はバイト三昧。平日の方が休日のようでした！
やっぱり自分だけじゃ無理してしまうのでこういうアドバイスも必要ですね。
・お昼まで、&午後は、お水のみで、味のあるものは飲まない。(これね、結構キツい… )
数年会って無かった人に会うのが不安でしょうがなかったなぁ(´Д` )
コースメニューで 焼きたてパンが食べ放題です。 誕生日のコースがあって 贅沢気分を味わいました。
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小倉さんが教えてくれた エビ反り薬漬けエステ

今日も元気に書いていきます爆発するのが怖いので、あくまでも出来る範囲のことを気をつける。
以前ダイエットしていた時、「今月はクリスマスも忘年会もオフ会もあるから、多目に痩せとこっ」
大丈夫、限度はもうわかってる。烏龍茶の止め時は、自分で判断できる。
くっそ小さい人間です。最近自分に少し自信を持つようになってきました！
昨日お風呂上がりに二の腕と、太ももをマッサージして、腕が筋肉痛…(笑)
言い訳だらけやなぁ~(汗)あんまり頑張れてないけど、きにしてないときよりはいいかなと…
どうしたら良いのかなぁ？って考えたほうが建設的ですたしかに。最近、毎晩ストレッチや腹筋トレーニングをしていたのでやらないと気持ちが悪くなるようになった(笑)
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