１ヶ月の賞味期間
たとえ2万円買っても2000円以下
来月も買いますか
1－2週間リードタイムあるので毎日2000円ずつ買えばいい
値上げ後は1ヶ月買わないはず
次の値上げに間に合わない
サントリーの響きや山崎30年ものを買うのが正解
値上げ幅半端ない
メーカはそれを小出ししてるのかも
ウィスキーをやめて
宝焼酎にしよう
ので生や地方から海外からきたものを
なるべく食べないようにしたい
海外では屋台で即席ラーメンで食中毒がある
日本は少ないが
焼き肉やとか寿司やでかなりある
食中毒の種類も増えてきたので
生ものだけで無く
常温で長時間おいたものも危険な場合がある
二日目のカレーはきちんと処理しないと危険
むかしは落ちたものやカビの生えた餅やパンを
カビだけ除いて食べたりしたが
土や不衛生なものにもなれてたり
親が回虫を忍ばせていたこともあり
花粉症も少なかったが
和食嫌いが多い昨今
欧米食中心の方は腸内環境が悪い危険性もあるので
アレルギー検査や
血液検査で
腸の状態をしっておくことも大事
サプリで無く
和食で対応すること
地産地消が望ましい
２０２４問題で流通が悪くなるので
和食と筋トレです
添加物が多い昨今
安全なのは個人の自家焙煎コーヒー
ただし熱風は味が落ちます
しろうとでもできます昔ながらの
機械式
店の奥にあるのが常識
見世物でないので
メンテや安全性を考えて
お店の奥がいい
しろうとの店はやたらみせたがります
カッピングすれば味はわかるのですが
このご時世カッピングはプロしかしません
プロでもしない店はＮＧです
味が不安定になるからです
しろうとは所作が一定じゃないので
ネルドリップがいいと思います
自家焙煎でフレンチで
ネルを煮沸して残り香がつかないように
まずは小さめので
３５ｇ２人前を目安に
香料砂糖ミルクは御法度
むりの無い範囲で交互に
１時間程度にしよう
特に足に負担がかかります
体特に股関節が硬いと
けがで人生だめにします
転ばぬ前に杖で無く筋トレです
下り階段を楽に降りるには
レッグカール上げ下げがおすすめ
特に人は下げが苦手
サッカーは原則前に蹴ります
女性はヒールを履きます
前屈みになります
股関節は足を開いたり閉じたりする
運動がいいのですが
ジムによっては無いことも
筋トレとは何か聞いてきました
あまりにも突然だったので
日本人特有のがんや感染症に打ち勝つ
唯一の方法で
食事とともに有効な手段だと答えました
プロテインは必要かと聞かれ
飲み過ぎは腎臓によくないので
味噌汁ぬか漬け魚の和食で十分と答えました
おとなしい人なのでこれでＯＫみたいな
感じでしたが
３０程度のレベルで筋トレしてましたので
５０－７０になるよう
時間をかけて器具に優しく
負荷をかけた方がいいといいました
アメリカではアイソメトリックが一般的ですが
日本では筋トレはハードワークとして
息づいてるので
年代やスポーツ歴に応じた
細かな指導は必要と感じました
サプリでなく筋トレです
もちランニングも必要
自分と向き合うのが筋トレの一歩です
むりはいけませんが
甘やかすのはもっといけない
器具に優しく自分に厳しくが
人間の条件です
野菜茸海藻を食べましょう
おすすめは黒納豆
かひきわり納豆
安いのは避けよう
オクラやねぎしらすなど
を加えるのがいい
サプリに頼る人はやばい
体に負担がかかるので
魚を多く捕ろう
便秘のかたはこんにゃく
ただし喉に詰まりやすいので
少量を細かく
ぬかみそもいい
豆腐やおからも
ヨーグルトなどの乳酸菌は
私は一切とらない
すんきづけすぐきで用が足りるから
すぐきはＯＫが安い
偏りは危険
いろいろなものをとろう
１６穀米でもいい
消化しにくいので
十分水に浸水して
レンチングッズ多いのですが
体に対する影響はどうか
サプリが危険性を帯びてるので
まともな人はとらない
野菜ジュースは体に悪い
水道水でいい
バナナかアボカドで十分
ニンニクしょうが味でキャベツでいいはず
筋肉にはブロッコリー
冷凍でいい
わたしはレトルトを半分湯煎してます
レンチンしません
食器も１００菌は使いません
レンチンなら陶器に入れ替えます
些細な努力が健康を産みます
運動は苦手ですが
筋トレしてます
それよりいいのが
肝臓もみでしょか
たたいたりもんだり
持ち上げたりで
温度を上げれば
快調になります
お酒も解毒されます
もち筋トレもキンプリも
でもいまはセクゾ
地球は回るよいつまでも
セクシーゾーンです
大手三社でも構造は違います
ブレードとか布基礎までチェックのこと
輪島でも被害が出たとのこと
ガルで表す地震の被害
また敷地の地盤の強度も事前に測ろう
また壁の耐熱温度
が火災に強い家を作る
地下を作るのも有効だが
すむことはできないので
作業場など一時的なもの
耐水性や湿度管理ができないならいらない
最後はダンパー
横揺れに効果絶大
揺れを吸収する
スカイツリーは心柱で有名だが
実は免震構造
鉄骨造は家の温度が低くなる
南や西向きの２階以上には向くが
それ以外では断熱特に床の
が必要で
ガスのエネループで
床暖房が最強
もちろんエアコンも併用する
４階建てマンションの最上階がおすすめ
隣が無く独占でき屋上も使えるなら
商業地は酔っ払いやクラクションがうるさいので
住宅地で消防署に近いのがおすすめ
風が強いのですがそろそろか
女性は花粉に注意
帽子か傘を
髪の毛に花粉がつきやすい
マスクとめがね伊達でもいい
はマスト
