私が言うには変ですが
自分の目標を立てる
ランニング１０分Ｘ２とか
足５分Ｘ２
上半身５分Ｘ２
あとはストレッチ
これは下半身中心
お年寄りの方は
また割りか真横に足を開くストレッチ
階段登り用です
ＴＶでやってました
電気代が江東区
トヨタがまだ動かない
燃費をよくしてからでもいい
５年後か
２．３％から４．５％の普及率
それよりタクシーや乗り合いバス
はたまた移動式販売が先のはず
淘汰されれば半額で
倍以上の利便性が
とりまバッテリー改革か
太陽電池車がいいのだが
星占いはうそ
手相は４０前後の男性がわかりやすい
２０代女優は手相は見れないから
生まれ持った天分と努力をかけたもの
２０代ですごければ貴方も渋沢です
わたしはなぜか８５％渋沢です
大事なのは覇王線です
これがあれば１億億りびとになれます
１０００人に一人
金運財運１つでも１０００万いけそう
ますかけは天下取りの相といいます
男性は霊感より生命線や知能戦が大事
巫女になりたいひとは神秘十字仏眼です
玉の輿はソロモンの輪で
私は全部在ります
1ｍｍ動かす微細なテクが必要
虫歯に被せば１本につき5万以上
インプラだと３３万とかなり高い
丁寧な歯磨きが重要
フロスや糸ようじも効果的
歯磨き後はゆすがないがスウェーデン方式
日本は２，３回で虫歯になりやすい
わたしは３年全くゆすぎません
ホワイトニングも必要なし
強く磨かない
４０過ぎたら歯茎磨きも行うこと
まあ時間つぶしだと思えばいい
医者などの意見も子供だましがほとんど
まともな医者はＹＯＵＴＵＢＥなんか見ないし
必要ならＨＰで発表か学会で発表で十分
ＳＤＧＳにふさわしくないのは戦争を擁護すること
アメリカはドイツ戦で不要になった原爆を日本に投下
そもそもエネルギーを独り占めした結果
日本と戦うこととなった
これは本来おかしい
今ロシアや北に攻めるのが正しい
破壊行為と戦死者がＳＤＧＳの敵
ペットボトルの回収やエコバッグなど全く意味が無い
ＣＯ２は破壊と死体と災害青青天井
体幹をを鍛えられる
40過ぎたら股関節のきょうかを
速歩かフラフープかジャンプ
太ももを90度以上あげるスキップでもいい
階段の下りが楽になる
下を見すぎない
足を開かない
足をゆっくり大きく動かす
踏み台昇降が有効か
わたしは昼4000円のお店で10年お客してます
店主曰く油でしょう
ごま油の一番いいのを使用してます
都内の有名店で修行とか
粉は特にふるいにかけないとか
小麦粉や天ぷら粉は高級品を
具材はすべて冷蔵
鍋は純銅
野菜が多いので温度を上げすぎない
野菜を入れてからは温度を上げる
これだけ
あまり材料を動かさない
油は多め
ほかの油も混ぜている
一度に多くを揚げない
など素人には難しい
おいしいのはかき
牡蠣フライはまずいので
天ぷらだとうまみが凝縮
えびは才巻き
背わたを取り尻尾に切り込み
頭も提供
油を切らない
紙の上におくだけ
味噌汁はしじみ
アクセントに山椒で甘みも
おろしは自家製
時間をかけて高級おろし金で丁寧に
私もまねたが水っぽい
つゆは柔らかくうまみが出てやや甘い
とろけるおろしとつゆで参杯はいける
1500円以下の天ぷらはいけない
自分で作ればいい
ＡＢ二回ほど感染しただけなのに
コロナもインフルも流行病
3月に激減
5月には5類にでもいいかも
何ですってすでに
政治資金も過払い金か
毎年1000万超を受け取って
申告しなかっただけなのに
秘密裏でした
腹筋を鍛える
速歩でもいい
1分から時速4ｋｍから5－6ｋｍに
10分ごとに1分ならできる
人気の少ない太陽が当たりすぎないところを選ぶ
まっすぐなところ信号が無いところ
浦安の海近いところか
幕張メッセがいい
トイレや食事処も決めておく
最低限の水も
もも上げも入れて
血圧が低い時を利用
いきむので無く腹筋を使う
上半身をひねるなど工夫を
力を抜くことも必要
5－10度背筋を伸ばし
道を確保
フラフープみたいに腰を動かすこと
運動を二時間
お風呂に10分以上つかる
ふとんを暖かくし眠る
寝返りがしやすいようにする
起きる時間を決めておく
3時間でも6時間でもいい
そのうち起きた時間がわかる
足りなけりゃ寝る
お水やさゆをそばに
スマホは捨てる
