辛い時は小さな目標を淡々とこなす

落ち込んだ時、私は小さな目標を淡々とこなすことにしている。

気力もわかず、ただ辛くて、このままダメ人間になってしまうのではと不安になることがある。私にもそんなことがたくさんあった。辛くて布団をかぶって一日中泣いた日も。涙が枯れるくらい毎日泣いた。けど、後悔や不安からは逃れられなかった。

ある時、仕事先で「ジョギングを始めた」という話を聞く。
走ることをすすめる友人に「続かないから」と答えた私。すると彼は「続かなくてもいいじゃないですか。気が向いたら走れば良いんですよ。無理しないことです。」と言った。

軽い気持ちで走り始めた私。布団にもぐって泣くよりも、走る苦しさのほうが清々しいことに気付く。「気が向いたら走る」それが小さな目標になった。あれから10年。今も気楽なジョギングを続けている。

小さな「目標」は力になる。
ヨーロッパに行きたいと夢見る自分がいたら「ヨーロッパ旅行のパンフレットを貰ってくる」みたいなことをやってみる。少し先のことに向かって、達成可能な小さな目標を毎日毎日こなしていく。小さなことを積み上げるうち、後悔や不安など忘れてしまう。次のチャレンジが楽しくなってくる。自信がつく。そう、夢だって叶っちゃうかもしれない。私はそう思うんだけどなー。

そんな私の今日の目標は、300メートル泳ぐこと。
お昼休みを利用して泳いできたよ！


【写真】
朝の大宮氷川神社。歩こうと思ったけど走ってしまった（笑）

【リンク先】
藍染めくらし
有限会社E-スタヂオ