ゆるーいダイエット。ゾッコウチュウ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
少し、変わってきたこと。
顔がすっきりしたような気がする。
かがんだ時、お腹の肉が前ほどじゃまにならなくなった。(まだかなりじゃま)
バッグのせいもあるけど、腰の負担が軽減(これ、一番嬉しい)
逆に食べ物が美味しくなってきた(特に野菜)
今日の(自分に)ワンポイントアドバイス![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
食べちゃった時は、後ろ向きに後悔しない。
あーー美味しかったああああーーー
と
食後の余韻をしっかりと楽しんで、
毎食毎食、喜びをもって食べましょう。
昨日の朝ごはん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/28/59/5b88b4930803e4ca47126a34d19cc99d_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6d/cf/58a6a5019552dadb2625216b3532ecf1_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/52/52/3c5a67b569d41e90da36b2df48cbd592_s.jpg)
(数字はキロカロリー)
イチゴをひとパック食べちゃいましたーーー 240
半膳カレー 170
煮込みハンバーグ 1コ 280
昨日のおやつ
キットカットミニ 1袋 68
サーターアンダギー 極小 1コ 30
昨日のよる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4c/11/c15b0ed97d96c1f5c55e2a624cc7dd6c_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4c/2a/aa39e5046926d7636412e46ef056ef9e_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/36/ed/161487093eb84c85fb2b398ea3d1f1d6_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/17/bc/223db19caa2474d81371a8956ee0d7e7_s.jpg)
カルシウムサラダ 237
卵と唐揚げ 200
豆乳豆腐おじや 230
煮込みのしいたけ 60
深夜の安納干し芋 半切り1枚 75
TOTAL 1590kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
少し、変わってきたこと。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yaho.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yaho.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yaho.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yaho.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
食べちゃった時は、後ろ向きに後悔しない。
あーー美味しかったああああーーー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
食後の余韻をしっかりと楽しんで、
毎食毎食、喜びをもって食べましょう。
昨日の朝ごはん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/28/59/5b88b4930803e4ca47126a34d19cc99d_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6d/cf/58a6a5019552dadb2625216b3532ecf1_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/52/52/3c5a67b569d41e90da36b2df48cbd592_s.jpg)
(数字はキロカロリー)
イチゴをひとパック食べちゃいましたーーー 240
半膳カレー 170
煮込みハンバーグ 1コ 280
昨日のおやつ
キットカットミニ 1袋 68
サーターアンダギー 極小 1コ 30
昨日のよる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4c/11/c15b0ed97d96c1f5c55e2a624cc7dd6c_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4c/2a/aa39e5046926d7636412e46ef056ef9e_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/36/ed/161487093eb84c85fb2b398ea3d1f1d6_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/17/bc/223db19caa2474d81371a8956ee0d7e7_s.jpg)
カルシウムサラダ 237
卵と唐揚げ 200
豆乳豆腐おじや 230
煮込みのしいたけ 60
深夜の安納干し芋 半切り1枚 75
TOTAL 1590kcal