ゾッコウチュウ

ゆるーいダイエット。ゾッコウチュウ

少し、変わってきたこと。

　顔がすっきりしたような気がする。
　かがんだ時、お腹の肉が前ほどじゃまにならなくなった。（まだかなりじゃま）
　バッグのせいもあるけど、腰の負担が軽減（これ、一番嬉しい）
　逆に食べ物が美味しくなってきた（特に野菜）


今日の（自分に）ワンポイントアドバイス

食べちゃった時は、後ろ向きに後悔しない。
あーー美味しかったああああーーーと
食後の余韻をしっかりと楽しんで、
毎食毎食、喜びをもって食べましょう。



昨日の朝ごはん



（数字はキロカロリー）

イチゴをひとパック食べちゃいましたーーー　240
半膳カレー　170
煮込みハンバーグ　1コ　280

昨日のおやつ

キットカットミニ　1袋　68
サーターアンダギー　極小　1コ　30

昨日のよる



カルシウムサラダ　237
卵と唐揚げ　200
豆乳豆腐おじや　230
煮込みのしいたけ　60

深夜の安納干し芋　半切り1枚　75

TOTAL　1590kcal