【今日の晩御飯】2人前 220円
1、カレー80円 2、生野菜サラダ40円 3、アンコウフライ100円 4、サザエのバター醤油焼（貰い物）0円
【カレーの作り方】
材料：ゴールデンカレー半箱、豚小間100g、じゃが芋、人参、玉ねぎ
1：主夫（旦那）御用達「ゴールデンカレー」で作りました。1箱220円也
2：今回は箱の記載通りに作ったそうです。
【生野菜サラダの作り方】
材料：トマト小2個、キャベツ100g、茹でたブロッコリー8ヶ、キュウリ2分1本、
1、キャベツは千切り。トマトはスライスする。
2、キュウリは包丁の柄で叩き手で折る。
3、ドレッシングはオーロラドレッシングかお好みで
オーロラドレッシングはコチラ 
「ドレッシングの割合」を参照
【アンコウフライの作り方】
材料：アンコウ4切れ、小麦粉、ソース、 パン粉・バゲット半々
1：バゲットは、ミキサーで細かくする。普通のパン粉と混ぜる。
2：アンコウを小麦粉を打って玉子をつけて1.の衣をつける。
2：180℃の油でアンコウを揚げる。
3：油の泡が細かくなり良い色に仕上がったらあげる。
4：中農ソースで頂く。
【サザエのバター醤油焼きの作り方】
材料サザエ4個、バター小さじ半分、醤油少々
1：さざえは半分に切る。
2：バターを溶かしたフライパンにアワビを入れ醤油（ほんの数滴）を入れ軽く10秒ぐらいあおる。
なんか・・・手抜ぃゃぃゃ 簡単レシピですな。
何時も書いてくれるレシピの紙には作り方の欄が殆ど「略」と書いてあった。。。
まあ、たまにはいいけどね 暑いし 主夫（旦那）
はパンツ一丁で部屋の中をウロウロしているし。
暑いしね 人前で出っ腹を見せつけなきゃ いいか。。。 裸族だし 
暑いしね 
本日の体重 66.3kg プラス500g しまったーぁぁぁ
昨日お昼に「Big てりやきチキンチーズバーガー」を食べてしまったからかな
（美味しくてついつい残さないで全部食べてしまった）
それに夜控えなかったし。。。
「酒の飲みすぎ6杯も焼酎飲んでいるんだぞ―」と主夫（旦那）
五月蠅い 
昼の御飯の食べ過ぎなのさっ しかし ホント痩せないよねー
今回は本腰入れて痩せようと思っているのに。 努力が足んないかな
でも ホント いつも思うけど量が多いのよね晩御飯の量が！テレビで見る一般家庭（3～4人）並みの量だもの
これは痩せれません でも 痩せたい ぁぁぁ 主夫（旦那）の馬鹿―
俺を男にしてください
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