実践！ダイエット生活 その４

　去年の４月、異常に体の重さを実感したもんですから…ちょっこり反省し、ダイエット生活に突入しました。食事制限は一切しないで、△10kgを達成しました。（今は、冬眠前のクマみたいですがね…）で、６月にＴＶで放送された『寒天ダイエット』も実践しました。
　今日は、その私も使用した“粉寒天”について、ちょっこり話します。参考になれば幸いです

　ズバリ言います　　　寒天!＝ダイエット!　ではありません
　寒天を食べて、それがそのままダイエットに反映することはあり得ないと思います。ただし、間接的にはダイエットに効果があると思われます。　

ここ15年ほど、日本人の体重は増え続けているそうです。男性は年齢を問わず増加し、女性は20代のみ減少傾向にあるものの、それより上の世代では増加傾向が強まっています。中年以降に体重がふえやすいのは、誰しも実感するところですが、ほとんどの場合、この増加分は脂肪です。

脂肪は、皮膚の下の皮下脂肪と、腹部の内臓の周囲にある内臓脂肪（腹部脂肪） に分けられるそうです。

そこで「寒天」 の活用です。寒天には次の特長＆効果がありました。

食物繊維が豊富
寒天は、「繊維のかたまり」といえるほど食物繊維が豊富で、寒天繊維は約100倍の水を吸収し、ボリュームが大きくなり腹持ちをよくするので、ダイエットの時はたっぷりとるほど効果的です。また、便通を促し、腸内環境をよくする働きが一番影響しました。テラちゃんは、ちょっと小太りの下痢症だったんですが、寒天でお腹の具合も良くなり…、大きく元気な「便ちゃん！」が・・・（ごめんなさい）。腸内環境の改善がはかられました　
　このことが一番ダイエットには効果あり　

ノンカロリー～！
食物繊維を穀類や豆類などで摂収しようとすると、エネルギーも一緒にとってしまいます。しかし、寒天は食品自体がほぼノンカロリーなので、安心して食べられます。

※　次回は、健康診断の結果でも公表しますかねぇ～～　なんとコレステロール値も下がったんですよ～～～