治療を拒んだ理由の数々

サブタイトル	医師の言いなりにならない
カテゴリ	医食住（３１）
訪問者数	９月７日（日）１４人
興味ある方は	サッカーJリーグチームの戦績履歴

　職場を変えて40余年，この間この地で通院している科は，歯科，眼科に限られる。診察券の数は20を超えている。転院経験は歯科と耳鼻科のみ。受診の解約は１院２回。転院・解約の原因は人間関係ではなく，希望する医療が受けられないと知ったときである。すなわち，治療によるリスクを負いたくないからである。

---

１．主治医が消えたのではゆく気がしない私
　歯科に永年通っていた。のど飴をなめながら寝ていたほどのひどい咽頭異常感症が原因で犬歯臼歯をすべてクラウンでかぶせる治療が終わった頃から，定期検診に変わり，研修医が入れ替わり立ち替わりで１年間主治医の顔が見られなくなった。『後で分かったことでしたが当時介護事業への業務拡張に奔走されていたようでした。もちろんその歯科とお別れしました』

---

２．過剰治療には従えない私
　「前歯の歯周病が進んでいます。支台歯形成後セラミッククラウンをかぶせます」という説明で上側の前歯6本を変えられた。『自分ではそこまで損傷しているとは思わなかったことから，下側の歯は様子を見てからお願いしたいという理由をつけて他の歯科医院を探しました』

---

３．紹介状の指示を無視できないという歯科医師
　皮膚科も兼ねた耳鼻科で逆流性食道炎と診断されて，3ヶ月ほど過ぎても一向によくならない。口内の歯を見て金属アレルギーの影響ではないか一度検査してみましょう。と簡単にこれまでと同じペースで検査を始められた。それ以前から血液検査をして前立腺がんを疑われたりしていた矢先だった。バッチテスト即ち金属の粉末を腕に貼り付けて48時間後，72時間後，1週間後の3回分，反応範囲の大きさを記録するやり方である。几帳面に皮膚の色がついた部分の直径を測定する。薄い色まで反応ありと見られるが私から見たら反応のあったのはZnのみである。『予約日に歯科医院へ検査結果をもっていきましたが，クラウンを全部はずして非金属に変える要請には私は同意できず，歯科医師にはクラウンはこのままでと頼み，耳鼻科と歯科医院をさよならしてきました。』

---

４．症状も無いのによけいな検査で病気を見つけたくない私
　耳鼻科の血液検査でがんの疑いがあるといって大病院で検査を勧められた。予約までされたのに断りを入れた。それから1ヶ月後また検査をされた。以前よりがんが進行しているので精密検査をと再び勧められた。気の進まないまま大病院で血液検査と前立腺肥大触診検査を受けた。後者は問題なし，MRIを次回やりましょうと予約日が決まった。『触診検査は強烈な痛みを伴うものでした。肛門に傷がついた痛みでした。長時間痛みが続きました。それから2週間過ぎて2週間後のMRI予約を電話で断りました。かなり難航してやっと承知してもらった状況でした』

---

まとめ
　『皮膚科で頭部の湿疹を診てもらいました。加齢による「いぼ」がいくつも出来ているという診断でした。液体窒素をあてて壊死させる方法で1回目を受けました。これが又ひどい結果を生みました。その部分が1時間以上激痛に襲われ，患部は大きくはれて心配になりました。2日おいて医師に診せました。「問題はない」「看護師が窒素をあてすぎた」で終わりでした。塗り薬だけ出していただき，液体窒素による治療は自己判断でやめました。転院した歯科医院でも同じですが，目的の義歯作りの模りをすることによる弱くなっている隣の歯がダメージを受けたのです。治療するかどうかは患部の状態より副作用がひどくなるなら何もしないほうが体には良いということをこれまで何度も実感してきました。そのための知識も必要です。』

財産を使い切るのは贅沢か？

サブタイトル	医食住・時間・体の贅沢
カテゴリ	医食住（３０）
訪問者数	８月２４日（日）～３０日（土）１７６人
興味ある方は	サッカーJリーグチームの戦績履歴

「財産」とは金や不動産だけではない。自分の体，自分の時間もふくまれる。また「贅沢」は浪費ではなく脳が喜ぶ使い方であり，健康寿命をのばす。もちろん金も余計にかかるが，使い切れば，国の経済に少しは貢献できる。”もはやこれまでか”を抱えている身ではこうする選択肢しか無い。

---

１．これは「医」の贅沢
　初めて4本の部分入れ歯を3年前に作ってもらった。いわれるままに出来上がった入れ歯の金額は普段のときと変わらなかったが調整には１週間かかった。時がたち入れ歯も食べカスがこびりつきやすくなり，今回贅沢にもスマートデンチャーを自費でつくってもらった。食べカスはほとんどつかない。

---

２．これは「食」の贅沢
　毎日牛乳を飲んでいる。出きるだけ新しいほうが脳が喜ぶ。スーパーで1000mlよりは500mlのほうが高価であるが消費の回転が速いので新しいものが飲める。

---

３．これは「住」の贅沢
散歩しながら一戸建て住宅を見ていくと「頑丈な玄関扉とおまけに頑丈な柵までつけてある」。火事が起きてもすぐに飛び出せますか。ひとり住まいで救急車は呼べても動けなかったら玄関の錠は誰が開けるのですか。我が家では表の入り口のドアー１枚にリモコンで施錠開錠できる装置を取り付けています。寝ながらでも，そばにあるリモコンで開錠できます。死ぬまで安心です。

---

４．時間を自由に使う贅沢
　退職後の時間は十分にある。使い方次第で贅沢か無駄使いかの違いがある。無駄使いとは失せもの探しや二度手間行為である。今わたしは，早朝の遠歩き（6000歩）を再開した。公園を目指して一回りしてくる。その後はモーニングとランチを頂いて，読書やプログラミングにいそしんでいる。細かい文字の読み取りは夕方までが限界だが，大きめの字幕文字ならまだいける。毎日図書館で借りた映画のDVDを夜間に観てから眠る。実に贅沢な時間の使い方であると思っている。

---

５．体を自由に動かす贅沢
同じ姿勢を保つような生活をしていて病気になった。体には鳥や虫のようにつねに動くように命令してやる必要がある。時間の贅沢と共有することだが，1時間以上同じ場にいることは健康を害する。そこらへんを回って戻ってきてもいい。体にいろいろな動きを命令できることが体の贅沢な使い方である。「犬と比べてみてください」人は自由に動ける。これを贅沢といわず何が贅沢か。

---

まとめ
　朝7時には稜線の上に陽が昇る。南北通りの東向きの家ではもろに熱気がはいり表の出入り口がガラス戸なのでカーテンでさえぎり開け放す。閑所の入り口のドアーも開け放し通行人や信号待ちの運転手が覗こうが「心の贅沢（常にオープン）」を行使する。風が入り，西口に抜けていく。お隣さんもやっている。エアコンがなくても自然の風を受けられるめぐみ。これは金を使わない贅沢である。

もはやこれまでかの毎日

サブタイトル	きょう生きるための考え方
カテゴリ	医食住（２９）
訪問者数	８月１７日（日）～２３日（土）１２４
興味ある方は	サッカーJリーグチームの戦績履歴

　体の不調が毎日続いてると，どうにかしてこの病態から抜け出したいと思う。しかし抜け出すことができないので，こんな考え方をもつようにしました。これが今日の話の趣旨です。

---

１．地球と人の体
　地球上では各地で自然現象の変化や人為的な事故が毎日起こっています。そして，それを人が修復しています。人の体もそれとよく似ています。
「地球 → 自然現象・事故 → 修復」
「人の体 → 炎症 → 治療」
　人が生き続ける限り，体のあちこちで炎症が起こり，痛みやかゆみが生じます。それを鎮める方法のひとつが、「歩くこと」と「薬の服用」を永年の生活から実感しています。

---

２．「歩くこと」の効用
　「病気の9割は歩けば治る」という書物が出ています。この言葉は、医学的に厳密な数値ではなく，「歩けるくらいの状態なら，多くは生活習慣や血流改善で回復できる」という比喩的な表現です。歩けるということは、重症で動けない病態ではありません。栄養等の他の条件は満たされているとして，歩くことだけがもたらす主な体の変化は，つぎの5つの流れで説明されています。
　1. 血流改善　2. 炎症反応の調整　3. 神経・ホルモンの作用　4. 筋肉・関節の強化　5. 全身の恒常性の回復
つまり，足を動かすことでふくらはぎの筋肉が「第二の心臓」として働き、血液やリンパの循環が活発になります。その結果，炎症部位への酸素や栄養の供給が増え、老廃物や炎症物質の排出が促進されることになるからです。

---

３．自分で集めた「薬の服用」
医師にかかると薬が処方されます。しかし，今の痛み＝医師の対応　という等式は成り立ちません。なぜなら，時間がかかる。医師は他人。従って，今の痛み＝自己治療 の等式を使います。何年も薬局に通っていると，どんな薬が自分にあっているか分かっています。だから即対応出るわけです。
　新薬を試用するときは説明文書を読んでから使うことが必須です。こんなことがおきました。服用始めて6錠目におきました。夜中に起きて排尿困難とその後に尿道違和感が続くんです。寝ていても悪い想像がめぐり寝られません。最後に服用した薬の説明文書を読み直すと，服用してはいけない人の項目に「前立腺肥大による排尿困難」と出ています。これを見落としていました。

---

４．高齢者はどんな気持ちで生きればよいか
　とくに高齢になると、体の各部位で不調がおこり，”もはやこれまでか”が1寸先で待っているように思われました。しかし私は、「まだ病気ではない、病気になる前の炎症の段階だから、歩くことで良くなる」と自己に言い聞かせました。この考え方が、朝目覚めたとき”きょうもいやな1日が始まる”が”歩いてお駄賃をもらおう”の気持ちに変えてくれます。つまり「することがある」と「痛みが軽減されるであろう期待」が時間の流れに乗せてくれるんです。

---

味噌汁だけの夕食の翌朝，口の中は

サブタイトル：歯垢は脂質の中で成長する
カテゴリ：医食住（）　定年退職者の目：221
興味ある方は： サッカーJリーグチームの戦績履歴
訪問者数：６月２９日（日）～７月５日（土）１５２人　#病気#健康づくり

　毎度わがブログサイトを訪問していただき感謝します。

１．ご飯と味噌汁だけの夕食　その日の夕食は何も食べたくなかった。吐き気がして食欲がない。このまま寝るのもなんだから，いつもうまいと思っている味噌汁なら飲めるだろうと口をつけた。やはり口に合う。梅干とご飯なら喉を通るだろうと思って食べてみた。これも口に合う。さて，めんどうないつもの歯の掃除をして寝た。

---

２．朝の歯の清掃，プラークが少なかった。　寝る前と明くる朝の口内清掃は先ず，スケーラーで歯の表面とポケットの中にあるプラーク(歯垢)を掻き出し，そのあと食べかすなどを歯間ブラシやデンタルフロスで除去する。しかしこの日はプラークの付着量が少なかった。こんなことは今まで一度も無かった。前日の夕食は脂肪分のないもので済ませた。いつもなら，天ぷらや焼き魚で口を汚していたから，歯に脂質の膜が張り付き，歯と膜の間でプラークが除去されずに残って成長していたに違いない。
（ねばねば食品も口を汚すことが後日分かった）

---

３．練り歯磨きや歯磨き粉の使用で脂質は溶けて流れる　わたしは今まで歯の清掃には薬剤は一切使わなかった。使ったときもあったがプラークが取れる効果は無かった。それですぐにやめた。歯磨き粉には多くの場合，ラウリル硫酸ナトリウム（SLS）などの界面活性剤が含まれている。これらは、油（脂）と水をなじませる働きを持ち、歯の表面やプラークに残った脂質汚れを乳化・分解して洗い流しやすくする働きはある。しかし歯の表面やポケットにへばりついたプラークが溶けて流れる効果は無い。

---

４．口内細菌とプラークの関係　口内細菌は常に存在している常在菌で口の中には数百種類、数百億～数千億の細菌が常に住みついている。その多くは体に害をなさず、むしろ病原菌の侵入を防ぐなどの役割もある。一方，
　プラークとは「細菌のかたまり」で，細菌が歯の表面に集まって膜を作ったものである。そして，食べかすではなく、生きた細菌が粘着物質とともに塊になったものである。困ったことに，寝ている間にプラークが増える理由がある。それは
　①睡眠中は唾液の分泌が減る → 自浄作用（細菌を流す働き）が弱まる。
　②酸素も少なくなる → 酸素の少ない環境を好む細菌が活発化する。
　これらのバランスが崩れると、プラークが歯石に変わったり、虫歯や歯周病の原因になる。

---

まとめ　何も知らなかった当時，わたしの歯は歯周病に侵されて，歯根の上にクラウンや人工歯が接着してある。削られていないのは前歯２本だけである。６本は抜歯して失っている。食事することが不可能にならないようにするには，プラークだけは取り除いておきたい。要はプラークの付着部位を知っておくことである。
　①.ざらざらしている表面（クラウンはつるつる）
　②.歯と歯茎のあいだ（ポケット4mmと言われたら最悪）
　③.歯と歯のあいだ（デンタルフロスがやっと通るところ）
　これら①②③を清掃すればよい。通常の歯ブラシではとれない。
　今まで散々歯の治療に時間を使ってきた。総入れ歯になるような手術は受けたくない。健康長寿を目指している人は歯をお大事に。

便秘新薬の問題点

サブタイトル：味覚異常のつらさ
カテゴリ：医食住(２５)　定年退職者の目：217
興味ある方は： サッカーJリーグチームの戦績履歴
訪問者数：６月１日（日）～６月７日（土）１２０人　#病気#健康づくり

　毎度わがブログサイトを訪問していただき感謝します。

１．内科医の反応　抜歯をしてから8日目に内科の医師を訪ねた。「抜いた大臼歯の根からの出欠が止まらない。何を食べても吐き気がおこり，食欲がおきない。便意もおこらず，体はだるい。」すると医師は，「うちは内科だから対応できない。歯科か耳鼻咽喉科にゆきなさい」私は困った顔をして「実は歯科も耳鼻咽喉科も縁を切ってきました。」とこれまでの経緯を話す機会の到来と喜んで全てを語った。この医師と初めて会話をした結果になった。

---

２．便秘新薬との出会い　医師は「便秘用の座薬を出しましょう。挿入して15分くらい我慢してから排便するように」と言い添えられた。「便意を催したら使うのですか」医師は「出なくて困ってるんじゃないのかね」「いいえ。催さないんです。しかし，1週間以上出ていません。」「それなら使ってみるべきだ」そして医院を出てきたがすっきりしません。続けて，抜歯した歯科医を訪ねて，飛び込み診療を受けることができた。近所の医師（ガキ大将だった頃の子分）は「レーザーを掛けてみましょう」と今回2度目のレーザー治療をしてくれた。

---

３．座剤の浣腸との違い　この新薬は痔疾のときに使う座剤と全く同じ形態で使用後15分ほど待って排便するものであるが，座薬が温まると炭酸ガスが発生し，排便への刺激を与えるもので，固体から気体へ変わるのみで，腸内に急激な変動がおきない。浣腸と違って粗相がないのである。これは開発上の大きな進歩である。寝る前に飲む錠剤や漢方薬などは無理やり下痢を起こして排便させる方法と全く異なる治療法である。

---

４．新薬の使用感　1個目はメリット通りの効き目があった。しかし，1週間の期間として量不足を感じた。まだ残っているよう感覚があった。これは浣腸のときと同じで時間が解決してくれるだろうと待ってみたもののいっこうにその気配がない。そこで２個目を使った。ところが，嫌がってなかなかはいらない。悪戦苦闘してる間に固体が熱で溶けて炭酸ガスは外へ出てしまったようで全く効き目がなかった。技術的な失敗である。2日後に3個目を使った。1個目のときより効果が勝った。

---

まとめ　腸内の一掃が止血にも効果を発した。抜歯後10日たってやっと出血が止まったようで，甘い味付けは一切受けつけなかった舌の味覚異常も治ってきた。食欲も今までと同じように快復した。風邪の症状も同時に治って来た。一つ心配なのは便意がないことである。新薬が癖になってはいけない。注意書きにも「連用しないでください」とある。さてどうすることがいいのか。便をたくさん作ることがいいと思える。うんと米を喰うことだ。

患者の同意のない検査をする医師

サブタイトル：医院との別れ方（下）
カテゴリ：医食住(２４)　定年退職者の目：216
興味ある方は： サッカーJリーグチームの戦績履歴
訪問者数：５月２６日（月）～６月０１日（土）１０９人　#病気#健康づくり

　毎度わがブログサイトを訪問していただき感謝します。

１．パッチテストを受けた副作用　金銀胴などの金属の試薬を塗った15種類のパッチを腕の掌側に貼り付けて1週間かかって皮膚に変化があるかを観察するのである。第1回目は48時間後，広範囲にZnの影響が表れた。その他はあまり目立たない。2回目72時間経ったときも同じくZnのみ赤みが残りその他は目だった異変は観察できない。ところが6日目，体調に異常が起こった。自分の歯は2本その他はクラウンを載せ，あるいはインレイを交えたかぶせ物である使い古した歯が痛みを発したのである。直接の原因かどうかは分からないが，熱が1度上がった。医師に相談して痛み止めで予約日の月曜まで持たせるようにという指示を受けた。

---

２．金属アレルゲンが全ての不調の原因である　7日目の最終判定を受けたが医師の判断は普遍である。「耳・鼻・喉を診て来ても一向によくならない。アレルゲンを取り除く以外にはない。」と再三云われてきた。「歯科医師への手紙を用意したから，医師に従ってゆっくり歯の金属をすべてはずしてきなさい。」これがこの医師との最後のやり取りであった。「はい」とうなづくしかなかった。内心は全く受け入れるつもりはない。この医師の難しい要求から離れられることへの解放感が「はい」を押してくれた。

---

３．歯科医師への要求は歯科を離れることであった　歯に使われている金属をすべて取り除くなど考えられない。入れ歯のみ非金属で製作して欲しいと予め伝えたときはそれではアレルギー症状が残りますと反論された。手紙を持っていったときには「口内の状態はなぶらずそのままにしておいて欲しい」と要求をすると同時に「わたしの要求に従っていたのでは耳鼻科の医師にそむくことになり大義名分が立たないでしょうから私はここを本日限りでやめます。」と今までのお世話に対して礼を述べた。医師はいつも位置に居てだまって聞いてくれていた。歯科衛生師に見送られて医院を出た。

---

４．即日自宅前の歯科医院に転院した　子供のときから知っている医師だからすんなり歯の状態を診てくれた。6日目の歯の痛みの基を探って貰った。明瞭なレントゲン画像のお陰で怪しい歯が見つかった。即日抜歯しか方法がないとこれは自分で判断した。しかし，血が止まらない。下痢はする。食べられない。体力は落ちる。身体不調が窮まった。MRIの予約日が近づいてくる。心身追い詰められた。大病院の予約をキャンセルすることにした。痛い肛門触診をした医師に看護師から伝えられた。「医師の立場からMRIの検査はやってもらわないと困ります。」当然のように返事が来た。こちらとして血液検査の結果も出ないうちに次の検査を受ける義務はないと突っ張った。これで，全ての医院から離れることに至ったのである。

---

まとめ　ストレスが消え，病気が半分治った。といえるくらいすがすがしい気分になった。つまり，インフォームド・コンセントのない医師との接触は病気を半分つくるといえる。病気を治しにいって，おみやげに病気を貰ってくる。いや買ってくることが一部の医師とはそんな関係であった。

肛門触診は短銃で撃たれた感じ

サブタイトル：身体チェックシリーズ９．　前立腺
カテゴリ：医食住(２３)　定年退職者の目：214
興味ある方は： サッカーJリーグチームの戦績履歴
訪問者数：５月５日（月）～５月１１日（日）２６４人　#病気#健康づくり

　毎度わがブログサイトを訪問していただき感謝します。

１．主治医の薦めに負けた　通院しているクリニックでは食事指導が中心で，朝昼晩の食事の食品の一覧を示した注意書きの印刷物をもらっています。水分摂取が少なすぎを注意され，食べすぎで叱られます。先生としては云うとおり実行しているかを知るには血液検査しかない。体は正直に反応してしまいます。「前回の結果よりPSA値が上がっています。やっぱり，専門家の下で検査を受けてみたらどうですか」と再三薦められ，ついに義理を果たすことにしました。以下が検査リポートです。

---

２．増殖した患者が大行列　紹介状を携えた患者だらけで，受付だけで何分も待たされる始末。9時までに「受け付けへ」の注意書きを軽く見ていたら大遅刻になってしまう待たされ方だ。8時に入館していて間に合った。「診察前直前の小用はご遠慮ください」の注意書きがある。9時半の予定でまだ1時間も間がある。危機を避ける為に今のうちに済ませようとスタッフに申し出て許された。

---

３．診察室前で２時間待たされる　いつまで待ってもお呼びがかからない。スタッフに訊ねると尿検査の結果が出ていないので待ってくれと詫びられる。最初の受付で頼んで済ませたのに，検体は放置されたままだったに違いない。何と杜撰な連携プレーだ。呼ばれて入った診察室。医師はモニターを見てわたしのデータを確認中だった。名前をつたえてここへ来た経緯を話し始めたらすぐに話を遮られた。「血液検査だけをお願いしたい」と追加すると，「触診をさせてもらう。ベッドによこになって」と返された。

---

４．ものすごく痛いですと怒鳴った　早速血液を採取され，続いて肛門を天井に向けると一気に触診5秒。このときの「痛さの程度と長さ」は生まれて初めてだった。看護師さんの介助で起き上がった。「前立腺は問題なし」と診断された。「この次はMRIで検査します。混み合っているので1ヶ月先になるが来れますか」大病院でも器械は1台しか置いてないらしい。「その1週間後に血液検査の結果と一緒に説明します」で診察室を出た。

---

まとめ　医師に告げられなかった情報は，室外で看護師に話しておいた。多少なりとも次回には効果があるかもしれない。検査で訪れた病院で半日過ごして学んだことは
　ー１．大病院に集まる患者が多いこと。長いこと滞在しない。
　－２．検査結果を参考にして自己判断するのがよい。
　－３．初診では医師との距離が大きく，インフォームド・コンセントがとりにくい。
　－４．大病院だからといって，すべてが良質とは限らない。粗製乱造もありうる。

瓜には爪あり爪には爪なし

サブタイトル：身体チェックシリーズ８．　爪
カテゴリ：医食住(２２)　定年退職者の目：213
興味ある方は： サッカーJリーグチームの戦績履歴
訪問者数：４月２８日（月）～５月４日（日）２４６人　#病気#健康づくり

　毎度わがブログサイトを訪問していただき感謝します。

１．親指が痛い　小指が痛いは一昔前の演歌ですが，拇指（ぼし）と隣の人差し指の間が詰まると痛みが出ることに気づいたのは半年前でした。そのうちに治るだろうと放置していました。結局今年にはいってすぐ皮膚科を訪ねました。医師はちらっと診ただけで「しもやけですね」で診察はおわりました。

---

２．皮膚科でも治らない　1週間後治らない指を見せて，「これはヒョウソですか」と訊いて「ヒョウソに近い」と白状されました。もっとしっかり観察してもらえたならこの1週間がむだにならなくて済んだのにと後悔しました（自己責任の結果には後悔と言いませんが）。1か月分の冷たいぬり薬を処方され，ガーゼに塗って親指に巻いておく処置をつづけました。

---

３．耳鼻科で診てもらった　そのころ鼻づまりを診て貰おうと耳鼻咽喉科をたずねて，診察と治療が終わりかけたとき，「今一番困っているのは足の親指が治らないことです」とついもらしたとき，医師が「みせてごらんなさい」と余分に時間を割き，さっそく治療を看護師に指示し，イソジンで消毒，さらに，外用殺菌消毒剤を塗って包帯もどきのガーゼで巻いていただきました。

---

４．耳鼻科で「スリッパが小さ過ぎる」と怒鳴った　耳鼻科では週１で耳・鼻・喉の治療をくり返していましたが，足の指の治りは期待できません。いつまでたっても，指の爪と皮膚の境界が色濃く炎症を起こしている状態でした。2度目の尿検査で尿を採取する男女共用のトイレには，女性用の小さな硬いつっかけが待っており，わたしの足の指には拷問をうける感じでした。いらいらが爆発しました。

---

まとめ　たかが爪の治療と軽く見ていたけれども，最も手間のかかる病でした。どんなガーゼが好いか迷い，保護用サックを試みに買ってみたものの巻き爪の衛生用品だったり，薬を塗るのに長い時間がかかるし，イソジンの小瓶を床のマットにぶちあけたりと散々でした。温かくなった4月も終わり頃になってようやく光が見えてきました。高齢者には体のメンテナンスという仕事を与えてくださったと感謝するばかりです。

腸の調子は超快調

サブタイトル：身体チェックシリーズ７．大腸
カテゴリ：医食住(２１)　定年退職者の目：212
興味ある方は： サッカーJリーグのチーム戦績履歴
訪問者数：４月２１日（月）～４月２７日（日）３１７人 #病気#健康づくり

　毎度わがブログサイトを訪問していただき感謝します。

１．おならの発生場所
　お昼に外食をしたあと，おなかが張ることが多い。食品の種類によるガスの発生，食べる速さとかしゃべりながら食べることによる空気が口からはいることもありましょう。おなかの張りを解消するにはおならとして出すことに尽きます。出れば，午後の仕事も勉強も集中してできるものですね。このおならはほとんど大腸で作られるようです。

---

２．おならを出す場所
　出ては困る場所があります。相手に知られても「知らぬふり」や「聞こえなかったことにしてくれ！」という沈黙の文化が優先されるんです。事前に防ぐ方法は，ではなく，健康上の理由でトイレの個室で，済ませる（張りをなくす）ことです。男性は食後のトイレは個室と決めることです。生涯にわたって個室を利用しているのが女性です。つまり，男女の寿命の違いはここにあるとわたしは信じています。腸の健康が免疫力を高めます。市販の健康書には「健康の根源は腸」と訴えていることに同意します。

---

３．消化機能の減退を防ぐくすり
　たいていの医師はリパクレオンカプセル150mgを処方されます。膵臓から分泌される消化酵素です。これを毎日服用している効果であるのか，服用していなかった頃の食後のおなかの感じ方が違うのです。以前は「不快」「下痢しそう」「トイレ」の順の繰り返しでしたがこれが無くなったのです。常に仕事でも勉強でも集中できるようになりました。

---

４．まとめ
　腸の快調で満足かと問われればそうではない。目はすぐに疲れる。人混みに長くいられない。血液検査の結果が気になる。など，不都合な数々を乗りきる気力が付いてこないと日々満足とはいえない。高齢になれば古い機械と同じでどこかが機能しなくなると全体が使えない。いろいろな部位を直すことを日々の目標とする生き方が上に揚げた気力の持ち方だと思っている。

足裏をもんで呼吸が楽に

サブタイトル：身体チェックシリーズ６．肺臓
カテゴリ：医食住(２０)　定年退職者の目：211
興味ある方は： サッカーJリーグの戦績(PC版)
訪問者数：４月１５日（火）～４月２０日（日）１２７人　#病気#健康づくり

　毎度わがブログサイトを訪問していただき感謝します。

１．気管支
　気管支がくたびれていると言われて，あらためて気管支に関心を持つようになった。空気が肺に入っていく末端である。その先で酸素と炭酸ガスの交換が行われる。このとき酸素だけを送り込んでもダメで，窒素などと混じった気体が必要らしい。気管支を強くするエリプタトレーナーを渡された。

---

２．気管支の働きを強くする笛
　笛を吹いて音を出すのではない。笛を吸って音を出す。強く吸わないと音が出ない。吹くより疲れる。笛を15回鳴らす。毎日の実行の中で徐々に回数を増やすように云われていた。2週間ほどは続けて効果を感じていた。声がよく出るようになった。人と話す機会がないとだんだん声が出なくなる。力が要るので出すのが億劫になる。それが楽に済んだいい声が出るようになった。

---

３．ほこりを吸っている感じ
　あるとき笛を吸ったとき，ほこりが舞い上がったところで呼吸をしたような感覚があった。そのあと息苦しく，市販の薬を飲んだり，喉に塗ったりの対応が必要になった。次の日，予約してあった耳鼻咽喉科で事情を説明したところ，吸引の器具に薬をいれて吸う処置を言い渡されて，1日一回実行した。この器具の薬は喘息患者の薬であった。一向に効いているように思えない。こんなことなら笛をやめればいい。医師もその後の容態を訊かれなかった。

---

４．まとめ
　病院というところは患者の訴えに応えるため薬を処方される。軽微な症状をうっかり口に出すと大事になり，悪化することもある。今まで生きてきた身体管理方法を思い出しそれを実行することを優先すべきである。わたしは「足裏もみ」これはよく効くんです。書物も出ています。ネットでも解説した図がのっています。