ここ半年 万歩計をつけて生活・・
なかなか ２万歩 いくの 難しいね・・！！
朝のＪＯＧで やく５Ｋm・・５０００歩稼ぐけど・・そのあとが続かない・・
今日は 夕方実家に自転車で行ったので・・この結果・・あと少しで 達成するので 手で振って？・・それはないけど
半年間で 達成したの ５回くらい・・
古い機種のせいか・・寝る時 リセットしないと 前日分が そのまま加算される・・
忘れてて ３万歩いったこともある・・
しかし けっこう歩いてるせいか・・夜は ぐっすりだ・・おかげで 足腰 痛いところは今のところ無し・・
頑張って ２万歩 毎日達成するぞ！！！！・・
なかなか ２万歩 いくの 難しいね・・！！
朝のＪＯＧで やく５Ｋm・・５０００歩稼ぐけど・・そのあとが続かない・・
今日は 夕方実家に自転車で行ったので・・この結果・・あと少しで 達成するので 手で振って？・・それはないけど
半年間で 達成したの ５回くらい・・
古い機種のせいか・・寝る時 リセットしないと 前日分が そのまま加算される・・
忘れてて ３万歩いったこともある・・
しかし けっこう歩いてるせいか・・夜は ぐっすりだ・・おかげで 足腰 痛いところは今のところ無し・・
頑張って ２万歩 毎日達成するぞ！！！！・・
びっくり！
１万歩でもなかなかなのに。
でも、てっちゃんなら大丈夫なのかなあ。
仕事、サックス、読書、映画等、一日２４時間では足りなさそう。
睡眠時間は短いの？
睡眠も８－９時間 しっかり取ってます・・取ってる っちゅうか 取らされてる？・・
あまり無理してもいけないので・・目標 １万５千歩に？・・これなら 軽くクリアです・・
それに実行と努力を厭わないから達成して行くのですは。
私はジェムを止めたら少しづつ少しづつ退化して
今は毎朝犬と歩くだけなので運動不足です。
そうねえ、一時間くらいのワーキングで帰ってきます。
解かります・・何かを捨てていかなくちゃならないんですよね・・
でも ワンちゃんと散歩・・1時間のウォーキング 頑張って続けましょう・・身体のためにも
雨が少ないと聞きますので そっちは・・最適な環境じゃないですか・・
もうそれでヘロヘロです。
体力があるときは、夕方２千歩追加。
テレビによる
毎日７千歩歩いている人には
認知症が発生しなかったという言葉を
支えにしています。
頑張らなくっちゃ！
お気をつけください！
夏に強い体 作るのも大事とか・・鍛えましょう・・無理しない程度で
7千歩・・認知防止・・やり甲斐がありますね・・