今日は早朝サイクリングに行ってきました。
出発の時は涼しかったけれど、1時間もすると酷暑に。
道をちゃんと調べもしないなで、
ダムからダムへ山を通り抜けるルートを選択。
酷暑
道を間違えて、山道をふらふら。
初めて猿軍団にベルを鳴らしました。
頭痛、倦怠感、最後は少し吐き気
日陰で休憩。水分補給。
少し楽になりますが、走り出すと
もうバテバテです。
コンビニに寄り、水を買って、頭からかぶると一気に楽になりました。
また走り出すとバテバテ。
帰宅する時間が大幅に遅れましたが無事に帰宅できました。
今日の学びは
・熱中症気味の時は首を冷やす事が速効性がある。
・真夏のサイクリングは山登りは避ける。または、高低差を調べ、道もちゃんと調べる。
いつもは家に近づくともっと漕ぎたくなりますが、さすがに今日は早く家に帰ってシャワーを浴びたくなりました。
酷暑下でのサイクリング。注意が必要です😅