酷暑でのサイクリング

今日は早朝サイクリングに行ってきました。

出発の時は涼しかったけれど、1時間もすると酷暑に。

道をちゃんと調べもしないなで、

ダムからダムへ山を通り抜けるルートを選択。

酷暑

道を間違えて、山道をふらふら。

初めて猿軍団にベルを鳴らしました。

頭痛、倦怠感、最後は少し吐き気

日陰で休憩。水分補給。

少し楽になりますが、走り出すと

もうバテバテです。

コンビニに寄り、水を買って、頭からかぶると一気に楽になりました。

また走り出すとバテバテ。

帰宅する時間が大幅に遅れましたが無事に帰宅できました。

今日の学びは

・熱中症気味の時は首を冷やす事が速効性がある。

・真夏のサイクリングは山登りは避ける。または、高低差を調べ、道もちゃんと調べる。

いつもは家に近づくともっと漕ぎたくなりますが、さすがに今日は早く家に帰ってシャワーを浴びたくなりました。

酷暑下でのサイクリング。注意が必要です😅