夜明けが随分早くなりました。AM7:00プールを上がって帰る途中バス停があるのですがそこには毎朝バスを待つ女子学生の姿があります、12月の真冬時は陽も当らず暗く寒い中に立っていて可愛そうにも思えるのですが今はそのバス停にも暖かい陽が差し気持ち良さそうです。
先月受診した節目検診の血液検査やCT検査の結果が分かった。『どこも異常なし！』ってことでひとまず安心。その昔に腎臓結石、胃潰瘍、十二指腸潰瘍などめちゃストレス系の病気をしたことあるのでそれを思うとよく健康になれたなと思います。これでまたスポーツ頑張れます。健康体に生んでくれた亡き両親に感謝、そして支えてくれる家族に感謝だ。
今日は少し足を延ばして『ノリタケの森』へ散歩してきました。仕事中ではありませんよ（笑）。会社から北へ約1km、時間にして15分ほどの場所にあります。煉瓦造りの元工場、そして芝生、小さな川のせせらぎもあります。そこのCafe Squareでお昼ご飯を食べて来ました。愛知牛と春野菜のカレーです。名駅界隈まだまだ発見がありそうです。
お昼休みは毎日名古屋駅界隈をウロウロしています。今日は暖かかったので遠回り、桜通り口を北へ向かって歩きルーセントタワー手前を西へ折れ、太閤通り口（新幹線側）へ出て名駅を１周して来ました。途中、へ～、こんな場所に100円生ビールの居酒屋があるんだ～！なんて貴重な発見もあったりします（笑）。
倶楽部は今週休館ですが『特別セッション』が組んであって火木土は朝シャン倶楽部があります。有料なのですが週3回のスイムセッションを欠かすと調子悪いので（←中毒症状か？）今朝も参加しました。今日のメニューはPull⇒Kick⇒Swim各50m×3セット、そのあとスカーリングを取り入れたドリルです。練習の成果？最近キャッチ～プル～プッシュの動作が充実して来たような気がします。気のせいか？（汗）。ま、いずれにしてもスイム朝練は気持ちいいですよ～ (=^▽^=)/。
。娘、息子からの手紙、メールは嬉しいもんです＞
色々用事があってバタバタ一日でしたが天気が良いので合間見てトレーニングしました。最初はバイク練習、久し振りです。自宅から三好方面を回って黒笹、南山、途中東郷PAに裏から入り昼食して帰って来ました。約20kmです。ちょっと風がありましたがバイク日和で気持ち良かったです。
次の用事を済ませたあと今度はラン練習。自宅からいつもの愛知池周回コース往復、これで約10kmです。バイクのあとのランは辛いですね、本番を思い出しました。インナーマッスル君が悲鳴あげていましたが、これこそがトライアスロンの実践的練習です。今日を機に継続して行きたいと思います。
今日はスイム記録会でした。100m、200m、400mから選ぶのですがペースが難しいと思いつつ200mに初挑戦しました。朝練の成果を確認するつもりだったので無理せづマイペース！時間は4分56秒！めちゃ遅いと思いますが自分自身のベンチマークとして捉え今後の泳力UPに繋げて行きたいと思います。
毎週水曜日と金曜日の朝シャン倶楽部続いています。夜明け前の静寂な早朝のプールが何故だかたまらなく好きなんですよね。特にまだ誰も泳ぎ始める前の波のないコースで泳ぐのって、とても新鮮な気持ちになれるし、俺のプールだー！みたいなセレブな気持ちになれて最高です (*^^)v☆。
プールの底は青いので光の加減もあってまるで南の島でダイビングしてるみたいです。ちょっと言い過ぎか？（笑）。さすがにサンゴ礁はないけどその代わり前夜の練習で誰かの足から剥がれ落ちたのだろうバンドエイドが落ちていたりして思わず笑ってしまいます。
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火曜サスペンス劇場でしか見たことない特急サンダーバードにも乗れました。思い出深い旅でした。
当初は同じ民宿で2泊3日の予定でしたが、宿の主人に聞くと翌日はお一人だけですよ！なんて言われちょっと面喰ってしまいました、そしてその翌日（大会当日）、早朝海岸をジョギング中に軒下に生簀のあるいい感じの民宿発見！裏の厨房で蟹をさばいてる女将に聞いたら即ＯＫ！。こちらも即変更です (=^▽^=)/。 この民宿は同じ能登島の佐波地区にある中村屋という活魚料理・釣り船の民宿です。なにせ民宿のうらはすぐ漁港、っていうかこの民宿専用の船着き場です。大会終了後に行きました。いやあ最高、宿泊は他に一家族だけ。私は”オーシャンビュー”の８畳和室、夕食は隣の同じく８畳和室独占、これで民宿？って感じでした。 ちなみに夕食はオヤジがその朝水揚げした、めばるの焼き魚、同じく煮魚、さざえ・赤西貝・なまこ・かんぱちの刺身、能登牡蠣などメッチャ新鮮、そして海を見ながらの一杯！それは幸せでした（笑）。日の出や風景写真も沢山撮ったのですが間違えて削除してしまい残念、友人にメール送信して残っていた画像だけが唯一の思い出です（笑）。
ずっと牡蠣ばかり食べてた訳ではありませんよ（笑）。今日は記録のお話です。5km毎のスプリットタイムは前半は32分前後でしたが、30km地点では39分、35km地点では41分までダウン。10箇所の上り坂があったせいもありますがいつも30kmあたりが辛抱のしどころです。20km、30km地点で補給したお気に入りザバスピットインリキッドが効き始める頃です。スタート前に塗ったサロメチール、テーピングも効果有りです。 それにしても23km地点にある能登島ツインブリッジの景観、山頂コースから下りてきたところの七尾湾にかかる全長600mほどの橋なのですが島からやっと本土？に帰って来た！という安堵感、そして左手の彼方に北アルプス連峰が見えて最高のポイントでした。それとなんといっても元気が出たのは集落を通りかかる毎に沿道で応援してくれたおじいおばあや子供達でした、ホントにありがとう！(*^^)v☆
。 好きな歌です、ビリーバンバンの「君に恋してる」
瓦礫の下で10日間も生き延びた80歳のお婆ちゃんと16歳の高校生救出、凄い生命力だと思う、良かったね。みんなの祈りが通じたのかも知れません。奇跡とも言える救出劇！私たちこそ元気、勇気を戴けます。頑張れ！そして負けないで東日本！！ 今日の倶楽部主催チャリティロングライドには沢山のライダーたちが集まりました、みんなの熱い気持ちが通じたのかも知れません、最高のロングライド日和で約50人のライダーたちが集まりました。SAZENは先週フルマラソンだったのでサポート役に回りました。 各地の大会で出会った懐かしい顔、顔、こんな時の再会は普段にも増して一体感も感じます。みんなの走り、疲れてた？みたいだけどGOAL後の充実感溢れるお顔は爽やかでした、ヨシ！次回は走るぞ！って思いました。本当にお疲れ様でした、みんなの気持ちきっときっと早い復興に繋がると思います (^_^)v。
写真、沢山撮らせていただきました。鉄平監督へ預けておきますので三好H/Pお楽しみに！。
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風の冷たい一日でしたが名駅近くの公園にある桜ははやつぼみを付けています。被災地にも早く”春”が来て欲しいものです。先日出場した能登和倉マラソンの様子を書きたいと思います。アスリートを約30年やっていますがこんな素晴らしいマラソンコースは初めてです。写真がなくて残念です。今日は「大会の目玉編」です。
それと何と言ってもエイドステーションが充実してることです。特に能登島名物の補給食があること。以前書きましたが、22km地点には「能登島バーガー」、27km地点には能登丼（ご飯の上に牡蠣を置いてあんかけ）、35km地点には「牡蠣の軍艦巻き」、仕上げはGOAL後の「焼き牡蠣」と「牡蠣鍋」です。
