ハロウィン

＜今日の主役ハロウィン君、スタバのテラスで雰囲気でてました＞

もう11月、来年もすぐですね。まだ来年の予定は立っていませんが、ひとつ決まってるのは2月の犬山ハーフマラソンです。来年35回大会になりますが、これまで制限時間が1時間50分だったのでエントリーを諦めていました（笑）。しかし今回は完走を目指す”初陣”カテゴリーが新設されました。大歓迎です。今更”初陣”も変ですが、リゾートエリア大好き系エンジョイ派アスリートの私にとって時間に追われる走りは辛い（汗）、マイペースで楽しく走りたいです。あとはトライアスロンレース、来年のロングはいよいよ「佐渡国際A」に臨めればなと思っています。何かと楽しみな今日この頃、トレーニング頑張りたいと思います。

深まり行く秋です

寒くはなりましたが、冬を控えて今が一番過ごしやすい時期ですね。夜もひんやりとした月夜が気持ちいいです。毎年のことながらこの時期になると広小路通りに面した名古屋観光ホテルのお掃除の人は大変です。ケヤキ並木の枯れ葉との攻防戦です。歩行者としては季節を感じて気持ちいいし、秋深まりゆく広小路通りの風物詩です。まだこれからが本番？頑張ってね、お掃除の人 。

＜今日の朝活（AM6:00 スイム）＞
①アップ　　Swim ⇒ Kick ⇒ Pull ⇒ Swim 各50m ×4セット
②ドリル　　効率的なクロールのキャッチ＆プルトレーニング
③メイン　　上記を意識したクロール泳　50m × 4本
倶楽部へ出掛ける時間はまだ薄暗いし寒くて気が乗らないけど、練習が終わったあとの爽快感、差し込む朝日は気持ち良くて、やっぱ参加して良かったな～と思います、明日へのモチベーションに繋がります。これからまだまだ厳しい環境になりますが、冬シーズンも皆勤賞？目指して頑張ります。

アンチエイジングな香り

＜２年前に見つけたお気に入り5種オーデコロン。以前トライアスロン誌でも紹介されたもの＞



いつの頃からかフレグランスが好きになりました。それまで「香り」はお洒落とかアクセサリーのようなものと思っていました。しかしいつか国際空港やホテルのロビー等で行きかう人たちの残り香に癒されることがあって、なかでも好きな香りがひとつだけあった、やがてそれがDior のプアゾンだと分かって、女性用なのにとても好きになりました。← 流石に買ってはいませんよ（笑）。

その後、トライアスロンを始めてから、自分に合うコロンを見つけた。最初はAROMA THERAPEUTICS の オーデコロン、その後見つけたのは同じブランドの5種のスプレー式オーデコロンだ。好きな香りを探すのは時間掛かるし難しい。私の場合はお昼休みによく知ってるお店に行き新製品が出るたびにテスティングさせてもらう。申し訳ないくらい通って話を聞いて試してやっと決めるパターン。

そして、次の候補を探して約1年、今回見つけたのが画像の「ＹＵＺＵ」です。バンドの名前ではありません。フランスのＣＡＲＯＮというブランドのオードトワレです。ゆず成分も入った柑橘系の香りで、甘過ぎず、しつこくなく爽やかな香りです。トライアスロン練習のシャワー後なんかにひとふりすると癒されるし、出勤前とかには元気が出ます。仏壇のお線香もある意味同じかも知れませんが、香りによって気分転換ができます。アンチエイジングトライアスリートにとって欠かせない一品です 。

まったり日曜日

整体院でマッサージしてもらった翌日は身体が軽い。降り出す前にランニングしようと思いましたが、待て待て、せっかく軽くなりつつあるのにわざわざ刺激入れる必要ない。来週末にもう一回マッサージに行って完全にRESETされてから走り始めよう！、と言うことで今日は一日家でゆっくり。

何をしたか？再来週お台場でのトライアスロン日本選手権応援に上京しますが、初日は旧友たちと新橋で宴会、２日目は横浜中華街で元職場の人たちとやはり宴会（笑）、せっかくなので当時の写真をそれぞれの宴会用にアルバム化して持参しようと、今日は押し入れから古いアルバムを引き出して整理しました。懐かしくてすっかり見入ってしまいました。最近は画像をデーター化してPCに保存するのが主流ですが、思い出の写真はやはり分厚いアルバムがいいですね！

土曜セッション

＜夜明けは清々しいです。AM6:15 早朝スイム練に向かう道すがら真正面から陽が昇ってきます。＞

今日のメニューは、S ⇒ K ⇒ P ⇒ S各50m、スカーリング12.5m+クロール12.5m×6本、立ちスカーリング30秒×2、クロールでハード50m+イージー50m×6セット、そして仕上げは参加者約30人をシャッフルして全5コースに分散、コース対向戦です。種目？は、50mバタ足⇒スカーリング泳50m⇒ビート板をお腹の下に入れてクロール泳50mでリレーして勝敗を競うも時間切れ、結局各コース代表選手による50mクロール競争で決着、我らが5コースは3位でした。私はバタ足50mを2本も担当したのでもう乳酸めいっぱい、足がつる直前でした。しんどかったけど、こんな遊び心のある練習はいいですね～、って午後は爆睡でした

タキシード隊志願

来年の名古屋ウィメンズマラソンに出場するある女子の口車に乗せられて、乗った自分も自分だが（汗）、「おもてなしタキシード隊」に応募いたしました。役目は女子だけの大会では世界最大（1万5千人）としてギネスブックに載ることとなった本大会の完走者へあのティファニーのペンダントを贈呈することです。

ちなみに応募対象はイケメン（笑顔の素敵な男性）、条件は20歳以上の男性、募集人員は50名、と言うことで先ほどの女子やうちの娘に勧められて、そしてオヤジの威信を懸けて応募することとなりました。自己PRや応募の動機をびっしり書きました。昨年の第１回大会には200人の応募があったそうです。Ｃちゃん、娘よ、完走した暁には私の列へどうぞ！ってその前にタキシード隊に合格できるのかっ！、乞うご期待！（笑）。

＜今日の朝活（ラン）＞
AM6:00 準備運動するも寒くて、夜明けの空を見ながら歩いていました（悲）。明日頑張ります！

ルンルンお休み

寒さに向かうこの時期からは夜明け前の空が楽しみです。今朝は雄大な朝焼けがとても綺麗でしたよ。



寒い朝、練習に出掛ける前の補給は欠かせません。今シーズン初の「焼きバナナ」登場！オーブンレンジで5分位焼くとトロトロ中味の焼きバナナ完成です。ワイルドですが美味しいし温まります。

今日はSAZEN定休日だったので、スイム朝練はAM6:00～7:30最後まで泳げました。アップ、ドリル、メイン入れて2200m、終了後は出勤前のみんなとサウナで話して楽しい朝練でした。一旦家に戻って朝食のあと、今度は娘とウィメンズ歓走練習、今日は自宅～諸輪～（R153バイパス）～和合GC～自宅間約8km1時間で走ってきました。娘、やる気です。嬉しいです、父親と娘が居酒屋で乾杯する”親子像”も憧れですが、一緒にジョギングする間柄も父親としてこのうえなく嬉しいし幸せだと思います。

納屋橋ランチ

明日木曜日はSAZEN定休日。それで今日は金曜日気分（笑）、前々から約束してたＩさんと納屋橋にあるタイ料理の店「サイアムガーデン」へランチに行きました。タイ料理と言うと、以前インド出張時に寄ったタイで食べて以来。ランチメニューは4種類ありましたがＩさんオススメの鶏肉のグリーンカレー、デザートはマンゴープリンにしました。カレーと言ってもスパイシーではなく適度に辛いあっさり味、タイ米独特の食感でとても美味しかったです。短いランチ時間でしたが瀟洒な建物でゆったりリラックス出来ました。

Ｉさんは時期は違いますが「ロタブルートライアスロン」出場したことがきっかけで旧知のトライアスロン仲間です。不思議なものです。一生涯で出来る親しい友人の数というのは限られますが、トライアスロンという同じ趣味、と言うか本命の遊び？を通じて何でも話せる、聞いてもらえる仲間は嬉しいですね、それが更にこの歳でまだ増えてるという事実。いやあ、ず～っと青春街道をまっしぐらといったとこです。Ｉさん、ありがとうございました。楽しいランチタイムでした。

サイアムガーデン
http://www.siamgarden.jp/

＜今日の朝活（ラン）＞
AM6:00 寒い！外に出て走り始めたけど手の冷たいこと、手袋が必要な時期になりました。でも朝日が差してくると暖かくなります。暖かい朝日を浴びながら走るのは気持ちいいです。今日は約40分間、距離にして約6km走りました。

雨上がり

今夜は新人歓迎会、鍋料理で温まったしこちらまで若返って楽しかったです。
夜の名古屋駅前、山下達郎の曲が聞こえてきそうな少し肌寒い帰り道でした 。

＜今日の朝活（AM6:00 スイム）＞
クロールで50m 1分5秒×6本、100m 2分5秒×3本、300m連続泳、その他ドリル300m　計1200m
ひろみんコーチが、キャッチの位置が浅いと指摘してくれた。確かに疲れて来るとアップアップ状態になってしまう。これから意識して頑張ろう。

今日のランチ

以前、買ってる時に東海TVから取材受けたお弁当屋さんです。久し振りに寄ったのですが、まだ残っていました、暖かいスパムおにぎり。ご飯1膳分位のおにぎりをタマゴとスパムでサンドイッチにしてあります。美味しいんです。それに店員のお母さんの笑顔を見るとつい立ち寄ってしまいます（笑）。今朝はそのスパムおにぎり1個とフルーツサンドを買いました。

あと、今日は嬉しいニュース。ウィメンズへ出場予定の娘が三好池を何気に2周したこと。見てたかーちゃんに聞いたら、そんなにしんどい様子でもなくいい姿勢で走ってたよ！って。出産後3ケ月、産後のモチベーション作りにと自分でエントリーして始めたトレーニングだ。来年3月の42.195km完走を目指して、生涯スポーツとしての一歩が踏み出せるよう頑張って欲しいです。親、負けてれないぞ

愛知池ハーフ？

＜足元に落ちてるドングリ、踏むとザクザク気持ちいいです。拾ってバイクを表現してみました。＞

思い出に残るレースはやはり初マラソンだ。ハーフはもう30年前にもなるだろうか、河口湖マラソン。当時は出場者は3千人だった。当時は東京に住んでいて新宿から専用バスで出場したものだ。冠雪の富士山、紅葉は今でも変わりない。そして初フルは20年前の沖縄NAHAマラソンだ。21kmの中間地点を通過した時は感動したものだ、自分の人生で初めての”未体験ゾーン”に突入したからだ。確か5時間10分で完走した。その後10回位連続出場した”お気に入り大会”です。

今シーズンのマラソンは11月25日「第1回富士山マラソン（旧河口湖マラソン）」から始まります。今までは河口湖2周でしたが、今年から河口湖～西湖周回となります。あと1ケ月、そろそろ距離を伸ばしておこうと今日は結果的に愛知池（1周7.4km）を3周しました。最初は2周予定でしたが日和も良くて足を伸ばしてみました。しかし2周半以降はズタズタ、たぶんキロ7分は超えて、傍から見たらきっと牛の歩みだったでしょう（悲）。モチベはやはり帰宅してからのビールタイム！所要2時間41分、充実の休日でした 。

秋の風景

うららかな秋の一日でした。今が一番過ごしやすいしスポーツにもって来いですね。ブログに折々の季節の写真をアップするのですが毎年同じように巡り来る四季もその年々で趣が違いますね。植物の生命力は凄いと思います。観てて感動もします。偉大なるおらが村に感謝。
こんな季節はやっぱ芹洋子さんの「四季の歌」が似合いますね
http://www.youtube.com/watch?v=PWr38FFowOs

＜今日の朝活（スイム＆ラン）＞
●AM7:00 スイム練習
締めは各コース毎にメニュー分け。私は２コースを選択、ここはクロール50m1分30秒×10本です。余裕で泳げると思っていましたが、遅いながらもついついレースモードになってしまい実質55秒平均、レスト毎に鯉の酸欠状態でした（汗）
●AM8:30 ラン練習
ウィメンズ出場予定のTちゃんを連れて、三好走ろう会の練習に参加。同会には同じ倶楽部仲間のＳさんがいて、更にウィメンズ参加予定者が6人いらっしゃるので体験として合流させて頂きました。Tちゃんのペースで三好池1周4.5kmを28分35秒、そのあと三好公園内を周回しました。脚は大丈夫そうだけど心肺がマラソンに慣れていないのでこれからの課題です。お疲れ様！中心者Sさん、会の皆さまありがとうございました。

頑張れ！

中日ドラゴンズ、延長10回表で追加点！５対４で３連勝です！CS戦王手

頑張れ、あと１勝、みんなが待ってる！ビール掛けが待っている、セールも待っているぞ！！

＜今日の朝活（AM6:00 ラン）＞
自宅からたんぼ道を抜けて学区内を周回、約5km.冷たい風が冬の気配を感じさせる。週2、3回はスイムで体を動かしているが、ハムストが重～いかんじ。日中ずっとデスクワークだからかな？少し歩こう（笑）

共生？

これからの寒い時期、布団に入って来るサンは重宝します。アンカ代わりです（笑）、犬の体温、結構暖かいです。本人、いえ本犬もそれが嬉しいみたいで人間、犬共生のSAZEN家であります。

＜今日の朝活（AM6:00 スイム）＞
1セット目　クロール75m + 平泳ぎ25m × 4本
2セット目　クロール75m + 背泳ぎ25m × 4本
3セット目　クロール100m × 4本　　　合計1200m
今日はしんどかった、セットが終わる度にプールサイドに顎のせてハーハー！鯉の酸欠状態でした。

北海道展

今日から名鉄百貨店で「北海道展」です。と言ってもつい先週までは隣のJR高島屋で開催されてたのが引っ越ししてきただけなのですが名鉄百貨店のほうが近いので嬉しいです。ってことでお昼の休憩時間に昼食がてら入ってみました。狙い目は一度食べてみたいと思ってた豪華海鮮三色弁当。実演販売で北海道産の蟹足のフレークやまるで沢庵の如きマグロ等の素材が惜しげもなく並んでいました。



そして並んだ行列、ラッキー、超ラッキーでした。私で今日の限定個数100個が終了とのこと。何か良いことしたかな（笑）。それでも並んで待つこと15分、やっと出来たてゲット。イートインではないので、買ったこの弁当は階段の踊り場で食すことに。いやあ、美味しいですね、テレビのグルメ番組で見たことしかなかった、酢飯の上にのったカニ、ウに、イクラ ・・・。お手頃なサービス品だったし、美味しくて幸せな気持ちになりました（単純！）。