今話題の タニタ食堂の 『ヌードルはるさめ』 を娘からもらって 
お昼に頂きました カロリーは １４６kcal 
野菜のカレー お野菜が色々沢山入っていました 
野菜炒めと食べれば バランスよく食べれるそうです 
少し味が薄くて・・ もう少し美味しいかと思いましたが・・・・
美味しい物はカロリーが高いと云う事ですね 
中身はありません 食べてしまいました 
こんなのを取り入れながら 食事してると 健康になるのでしょうか 
お友達と バイキングばかり行ってちゃダメですね 
お友達も ダイエット中です 
そろそろ 成果が出てるかな 
今度のお休みに又バイキングにでも・・・・
ストレス溜まるので 程々にしないとね 
沢山食べた翌日は摂生をして １日４８時間と考えながら・・・・
楽しくダイエットして 健康に～～～
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今度は ブローチです
ペットボトルのキャップで 『エコハット ブローチドール』 が
出来ました 
今度もすごくかわいいのが出来ました
少し手間がかかり １つ作るのに３０分もかかりました 
お帽子が キャップです 可愛いですね
中々おリボンも上手にむすべてます
作ってる時は必死で ボンドで手をベタベタさせながら すごく楽しいです
１つ出来上がったら もう１つといくつでも クルクル巻いて作りたいです
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あの あの おさるさんのしょってるかごから 
芽が出てきました
わぁ～～ 可愛い～～～
カイワレみたいな・・・
何だったのかな お店に行って又見てこよう・・・・
可愛かったので すぐほしくなり ほんとに芽が出るのか半信半疑で・・・
おさるさん 頑張ってしっぽから 沢山お水を吸い上げてくれてます 
あのカップは 淋しいので やっぱりキティちゃんにしました 
かわいいです 見るたび大きくなってるみたい
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毎日を楽しく過ごすために すごく大切な 『口』
食べる 話す 呼吸する 笑う・・・・・
なかでも 『噛む』 と云う事は大切なことです
大脳が刺激され 脳内の血流量が増え
記憶力や集中力 判断力が高まると云われています
よく噛むと 口の周りの筋肉が鍛えられて
顔が引き締まり しわの予防効果もあります
噛みごたえのある食品を選んで 一口につき３０回は
噛むようにするといいようです
食材を２種類以上組合すと 食感が複雑になり
脳が食感の違いを感じ取ろうとして
よく噛むようになります
よく噛めるようになるには 虫歯や歯周病の検査も
定期的に受けた方がいいですね
今 １回の食事で噛む回数は約６００回程度
昭和１０年頃は１食あたり１４００回噛んでいたと云われ
半分以下に減っています
食後と就寝前にガムを１０分噛むことで
食事の１回分と同じだけの５５０回噛むことが出来ます
虫歯予防のためにも キシリトール配合のガムで
試されては いかがでしょうか・・・・・
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梅雨の中休み・・・
いいお天気で 暑いですね 
みなさまお元気ですか～～～
先日お友達から ビョンホンのＤＶＤと一緒に
こんな可愛い タオルハンカチを頂きました
小渕暁子さんの 可愛いハンカチ
肌触りがすごく優しい ほっとするハンカチです 
３枚もと云う事は 可愛いチビたちに・・・ と云う事かな・・・
いつも何気ない 心遣いに感謝です
ビョンホンのＤＶＤ やっぱりかっこよかったです
これは お弁当の風呂敷かな・・・
もったいないですね ５０×５０の 小風呂敷 
『コープのこはい』 を利用してる娘が カタログから見つけたようです 
これは ごっちゃんのです
可愛いです～～～～
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