毎日を楽しく過ごすために すごく大切な 『口』
食べる 話す 呼吸する 笑う・・・・・
なかでも 『噛む』 と云う事は大切なことです
大脳が刺激され 脳内の血流量が増え
記憶力や集中力 判断力が高まると云われています
よく噛むと 口の周りの筋肉が鍛えられて
顔が引き締まり しわの予防効果もあります
噛みごたえのある食品を選んで 一口につき３０回は
噛むようにするといいようです
食材を２種類以上組合すと 食感が複雑になり
脳が食感の違いを感じ取ろうとして
よく噛むようになります
よく噛めるようになるには 虫歯や歯周病の検査も
定期的に受けた方がいいですね
今 １回の食事で噛む回数は約６００回程度
昭和１０年頃は１食あたり１４００回噛んでいたと云われ
半分以下に減っています
食後と就寝前にガムを１０分噛むことで
食事の１回分と同じだけの５５０回噛むことが出来ます
虫歯予防のためにも キシリトール配合のガムで
試されては いかがでしょうか・・・・・
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