ちょっと見つけた牛乳パックのお話 
いつも動き回ってる ごっちゃんは
今でも冷たい飲み物をよく飲みます
ジュース類はほとんど飲みませんが
牛乳はアイスコーヒーにしてよく飲みます
いつも見てる ペコっと凹んでる所
気にはなってたのですが それ以上は・・
『雪印メグミルク』より
このくぼみは 切欠き(きりかき)と云って
生乳１００％の牛乳に付けられていて
目の不自由な方や高齢の方が牛乳を見つけられるようになっています
開け口と反対側になっているので
開け口もすぐにわかるようになっています・・・だそうです 
いつも牛乳を買うときは 種類別・・牛乳 を確認して買っています
だからいつも くぼみを見て？？
他の飲み物にはくぼみはありませんでした
牛乳の 種類別・・乳飲料にも くぼみはありませんでした
一つ賢くなりました 今更ですが 
何でもすぐ忘れてしまう年頃なので
一つ覚えたことは忘れないように積み重ねていかないと・・
ちょっとしたことにも反応して調べてみる
これが大事だ とつくづく・・・
今日はお昼から 曇り 
雪 雨 の予報 だったので
少しでもと思い歩きに出ました‥が 
ポツポツと怪しくなってきたので ３０分ほどで切り上げて
帰って来ました 
先日寒波が居座ってる 娘の休みの日
体育館行こう～～
用意していたら
やっぱり岩盤浴にしょう～～と
『太平のゆ』に行ってきました 
海と明石海峡大橋がきれいに見えてます 
朝から沢山の人でびっくり 
いつも平日なので少ないのですが
寒いからあったまりに来てるのかな・・・
でも 頭＆顔のちめたい事
岩盤浴は以前にもイベントに参加 したことがありますが
今回も
『白虎雲』では雲海イベント
ミストの噴射で 雲の中にいるような感覚
赤～緑～黄 次々と色も変わっていき幻想的
肌に潤いが～～～効果 
『青龍炉』では ロウリュイベント
熱く焼いた鉱石にアロマ水をかけて蒸気を発生させ室温をあげます 
１人ずつ前に来て何回も大きな
うちわで煽って 
熱風が身体中に
身体の芯から温まります
『朱雀塩』
ゴロゴロとした岩塩の上でツボを刺激
美肌効果 血液サラサラ に効果
『氷玄武』
クールダウン つめた～～い
ここが好きなのです
熱い 冷たい を繰り返すことで
痩身 ストレス解消 新陳代謝 に効果
コミックコーナーもあり 約７０００冊がずらり
そして満喫したら やっぱり 
お腹にも十分な配慮を
寒い寒い日でしたが のんびりと身体もお腹も
歩いてる毎日のご褒美でした 
車の運転が出来ない私を よくどこにでも
連れて行ってくれます
ありがたいです 感謝 
寒くなってきました
後数日で１１月も終わり いよいよ１２月ですね
何もしないですがソワソワしてきます
寒さに向かうので暖かくしてお過ごしくださいね
今週は中学生の孫が期末試験で 
火・水・金曜日に お昼を食べに来ていました 
よく食べるんですが 細い うらやましい 
背も高く とっくに追い越されてます
だから忙しく規則正しい生活をしてました 
月曜日は何もなかったので
いつものように歩いて 休憩をしていたら 
約束もしていないお友達が 『いるかなぁ～』
と 探しに来てくれました
なのでお昼を一緒に
イオンの地下1階にある 「杵屋』さんに
何十年も前からあると思うのですが あまり入ったことなくて
写真撮ったのに又削除 
ほんとヤバイです（お借りしてきました）
チャンポンうどんを単品で注文
お蕎麦も出来ますよと云われ おそばに 
とろみがついて キノコやお野菜がいっぱい入っていて
汗が出る位あったまって 
美味しかったです
又おうどんでも食べたい・・・
３年生が帰ってくるので
今日はデザートなしで お茶して別れました 
火・水・金曜日は お昼の用意があるので
朝９時前には 遊歩道に出発
朝早いと気持ちいいです 
すれ違う方たちと挨拶も交わしながら
１００分以上ノンストップで歩く
でも途中 目に入ってきました
以前マンションで見かけた バナナの木？
花が咲いて実がなってました 
バナナとそっくりのようですが 『バショウ』と云うみたいですね
食べれないみたいです
早朝は空気も澄んで 本当に気持ちいいです 
落ち葉を拾って帰り栞を作りました 
帰って お昼の用意をして一緒に食べて
つられていつもより食べすぎです 
よく食べるんです 二人前位
中学生になると 近くに住んでいても
顔を見なくなってたので こうして来てくれて
嬉しい限りです
男の子だから食べるとすぐ帰ります『食い逃げやね」と云ったら
パパにもらって～～～ だって
大きなさつまいもを頂いてたので 下手なのですが
初めて スイートポテトを作ってみました
形悪いですね 
お肌もごつごつして 次回はうまくできそうです
裏ごしもせず 簡単に作ったので
スイートポテトは頂くものとばかり思っていたので 
年末に作る 栗きんとんに作り方はよく似てます
みんな美味しいと云ってくれました 
美味しかったですよ
真ん中の勤労感謝の日は 朝テレビを見ていたら
歩くのは認知症にもいい 出来たら１万歩以上とか・・・
ぼーとしてましたが 歩かなければと 
１万歩にならないと帰らない と思いながら
又又 がんばりました 
今日は誰も来ないので朝寝坊です 
でも起きたら歩いてきましたよ
一日の生活の一部です
歩かないと 何かするのを忘れてるような・・・
テレビで座ってたら ダメって言ってましたよ～～～
今週はよく歩きました
２０日～２６日までで 
、
歩
１１月１２日 日曜日
雨が降っていたので
寒いです
アッと云う間に一日が過ぎてゆくような気がします 
急に寒くなりましたね
寒さ対策は万全でしょうか
１１月６日～８日の３日間
阪神タイガース 日本一おめでとうございます・・
「入浴無料』のクーポンがLINEに入ってきました
娘がちょど休みだったので
スーパー銭湯 『太平のゆ』に行ってきました
いつも歩いてる所を 太平のゆのテラス席から・・・
その日は 海も怒ってるように白波が立ってました 
朝方まで強風でした 
前々から岩盤浴に行きたかったので
汗をいっぱいかいてきました
毎日ウォーキングで汗はいっぱいかいてるのですが・・
リニューアルして とてもきれいになってました
白虎雲
『ナノミストイベント 雲海』に参加
ナノミストを部屋いっぱいに噴射
雲の上にいるような 幻想的な空間でした
癒しの音楽と色彩で モクモクと雲の上で寝ているようでした
デトックス効果＆美肌効果・・等々
朱雀塩
天然の岩塩とトルマリン鉱石を敷き詰めてありますが
ゴロゴロと岩塩はデコボコが身体を刺激
青龍炉
熱く焼いた鉱石にアロマ水をかけて蒸気を発生させます
低温で 身体の芯からじっくり温まります
氷玄武
クールダウンの空間です
交互に入ると 痩身＆ストレス解消・・・
休憩は 個室もあって 広い空間は快適です
漫画＆雑誌の部屋もあり 本棚にすごい数の本が並んでいました
休憩しては又入り 余分なものを全部落としました
その後は 『ごちそうや』で 今日は
太平のゆから 明石海峡大橋を眺めながら
広大な海を眺めながら 淡路島を近くに感じ・・・
私は 鯖みそ定食
娘は 生姜焼き定食
ゆっくりと要らないものを置いてきて
美味しい食事して
又すぐに現実に戻されますが
限られた時間の中で ほっこりしてきました
ほわっとして 一日身体も軽くいい感じでした
今日は朝からギンギンギラギラ 
外を眺めながら
明日の予報は雨なので
今日も出なくては・・と
そして歩くには暑いので 泳ぎに行くことに 
夏休みも終わって ちびっこたちがいなくて
ガラガラでした
いつものように 音楽聞きながら 
水中ウォーク ６０分
クロール ２００ｍ
平泳ぎ ２００ｍ
泳いできました
やっぱり水中は気持ちいい～～～
先日 バス停の所でお友達に会って
１K泳いできた～～～(７９歳）
この言葉に刺激されたのかも・・・
まだまだ頑張らなくちゃ～～～ですね
昨日は ひさし振りにお友達に会って
長い間おしゃべりをしてきました
よく行く ココスで
ロボットが運んできてくれます
デミ玉 ココットハンバーグ＋スープ
ハンバーグとろりと美味しかったです
私たちにすれば ちょっと控えめ なんて言いながら完食
そしてしばらくして 氷食べたいねと・・・
ふわふわ純氷 かき氷 こぐま（ミニしろくま）
果物いっぱい飾られていて 練乳たっぷりかけて・・・
暑さなんて ふっ飛び～～～
暑い時はやっぱり かき氷ですね
美味しかったで～～～す
今日の運動で 
ですよね。。 と思って
食べては運動して～～～健康的～～～
ちなみに昨日も暑い中 １万歩以上達成
ここの所歩いてても今までとは 随分違います
歩きやすくなってます
がんばらなくては・・・・
