最近トレーニングルームの方はサボりっぱなしで 暑いのでもっぱらプール
水中ウォーキング30分 + 500M 泳ぐ or 水中アクア45分 + 500M 泳ぐ
いつもこんな 感じで~~~
水の中は本当に気持ちよくて いつまでも浸かっていたいくらいです
先日 『水中筋トレ』 と云うのに初めて参加しました
インストラクターは男性で ニコリともしません
恐いと云うわけでもないのですが・・・
(アクアの女性の方は よくしゃべるし 面白いから余計に)
腹筋はいくつも割れてるし 胸もすごい筋肉で・・・・
30分だけなのですが
首だけ 水の上に出し 素早い動作を要求
ひたすら 号令にあわせて 動く・・動く・・動く・・
しっかり前を向いて 姿勢を正して 手を足を動かす
1・2・3・・・・20 × 2セット
号令が早いのです
30分終わって 泳ぐ元気はなく お風呂に入って帰ってきました
異変は 帰り道 筋肉痛
そして翌日 だるくて起きれない いったん起きて
またお昼頃まで うとうと・・・
そして どこにも出かける元気なく 夕方6時頃からまた うとうと・・・
夜9時ごろにやっと 何とか元気に・・・
自分では たいした事ないと思ってたのですが
この 『水中筋トレ』 とやらは 体の中で何かを爆発させてる・・ そんな感じでした
でも 昔の娘様方は 涼しいお顔で・・・
こんな感じって好きなのです この疲労感が・・・
絶対 かかさず参加して 筋肉つけるぞ~~~
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ごっちゃん 針金の様に成っちゃうから
あまり根詰めてやらないで!
今のままとまでは 言いませんが
痩せ過ぎるまでやったら駄目ですよ
ごっちゃんに会った時 どこに居るか分からなくなっちゃうから o(・_・= ・_・)o キョロキョロ
でも、こうも毎日暑いと水の中で過して居たくなっちゃいますね
1日何度もシャワー浴びてもすぐ汗だらけになって嫌に成っちゃう
○○ちゃんに聞かせてやりたいわ
痩せすぎる?
そんな事ありえへん~~~
でもまぁ頑張るよ
しんどくても好きなのです
だけど 楽しそう~
筋トレは 大事ですよね~
いま 何にもしてない・・・
時間は作るもの?
でも 時間が取れたら だらだら~へへへっ
筋肉痛になる程の水中ウォーキング。
怠け者の私は逆立ちしてもできなぁ~い。
ごっちゃんの頑張り
少し見習わないと・・・σ(^_^;)
毎日どうしてますか
エアコンの中での1日も外に出たらほっとします
何してても暑い・・・
ジムで涼しく汗を流すのが一番
行き帰りはチャリなので暑いですが・・・
疲れて寝るしかないです
ぐっぴょんさんも気を付けてね
少しでも体重落とさないと
先生煩いし・・・暑苦しいし・・・
sueさんは踊ったり
自立支援で頑張ってるからね
外出は気を付けてね