![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/eb/89a25a07d2b6b02999eccd3497126ef2.jpg)
今朝の富士山
近くの公園も
少しずつ 秋色に彩られつつあります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/ab/c2db864e4b90090ca0e1cae18a110cde.png)
早朝
寝起きのパジャマのままで
最寄りの公園までの往復![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
※パジャマ..と言っても
スウェットのロングワンピに
厚手のレギンスなので
そのまま外に出ても問題ない(笑)
歩いて帰って来ると
ほどよく汗ばむので
週末はいつも 朝風呂までがセットで
ゆっくりとした朝を過ごして
やがて昼食🍽 そんな感じです![らぶ②](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hare-wataame0918v/2492.gif)
やがて昼食🍽 そんな感じです
![らぶ②](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hare-wataame0918v/2492.gif)
(プールは お休み中)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/8f/1d7a3a92f53d46ac6831ec01e8cd9eff.png)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/fb/45b044d9d2c2a92a9257dc4e7d2fb4c9.png)
あれ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0084.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0084.gif)
今朝は きのうより
距離を伸ばして歩いたのですが..
途中 ワークアウトのスイッチが停止していたので
運動記録としては 少なく出てしまいました![苦笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![苦笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
実際は3.19km超
ひさしぶりに河原まで出て
心地よい川風を感じて来ました![らぶ②](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hare-wataame0918v/2492.gif)
![らぶ②](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hare-wataame0918v/2492.gif)
有酸素運動 は
心拍数が110後半~140後半を維持しながら続ける運動
いわゆる軽度~中くらいの負荷がかかる運動
それ以上心拍数が上がってしまうと「無酸素運動」になる
きょうの散歩の光景
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
幻想的です。
momさんと家着が同じですね~
わたしも起きたまま朝活ジョギングできちゃいます(^O^)/
ちゃんしたパジャマを着ている人も多いようですが、わたしはジャージやスウェットの方が好きです(*^-^*)
応援ポチ★
きょうからの一週間は 肌寒い日が続くようですね..
>ちゃんしたパジャマ
↑ ↑
夜中に何かがあった場合..なども考えると
そのまま外に出られるスタイルの方が
Betterな気がします
[朝活]をするのには便利ですよね
※でも お買い物時はきちんと着替えます