ある日のごはん

朝ごはん。

・いろんな豆も一緒に炊いた玄米雑穀ごはん。
・カリカリベーコンと胡桃をのせたグリーンサラダ。
・だしまき卵。
・梅の実ひじき。
・昨日の残りのみそ汁。
（キャベツ、にんじん、長ネギ、大根、豆腐、松山揚げ）
・キウイ

具だくさんのお味噌汁があれば、おかずになりますね。

お昼は
・天ぷらとざるそば。
流水解凍で食べられる冷たいお蕎麦に、
生協の冷凍天ぷらをレンチンして添えただけ。

夜ごはん。

・牛肉とドライフルーツときのことピーマンのソテー。
味付けは焼肉のたれですが、一緒に炒めたクコの実やレーズンなどのドライフルーツの甘さが合いました。

・もずく酢にワカメと大根、タコ、茹でたブロッコリーを和えたもの。
サラダなのか和え物なのかカテゴリー不明の小鉢です(;^_^A

・可愛いサイズの小じゃがいもをどっさり蒸して、溶かしバターと塩で。
これは大皿で出しました。

そして忘れてならないbeer🍺と言いたいところですが
健康診断が近いので今日はノンアルで。
デザートはゴールドキウイ1個。

あすけんアプリでカロリー計算してみると、
１３４９キロカロリーでした。
適正範囲ではあるけれど、
もう少しカロリーを抑えねばダイエットはできないなあ。

明日も…ゆるーくガンバロウ。

秋から変えたこと

月曜日はラジオの仕事です。

今日の仕事着。

ちょっと髪がハネていた…(◎_◎;)
ボブじゃなくなったので油断するとハネます。

先日レイヤーを入れたのをきっかけに

いつもやっていた「片耳かけ」をやめてみることにしました。
私にとってこれは結構画期的なことです。

今までボブベースだったので、うつむくと横の髪が前に落ちて目にかかってうっとうしかったので、つい横髪を片耳かけ、時には両耳かけをしてしまうんですよね。

でも、レイヤーが入ると落ちないので片耳にかける必要がなくなりました。

横髪が軽くなるだけで、頭そのものも何だか軽く感じます。

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もうひとつ変えたこと。

スキンケアを変えてみました。

今までのものをやめて、韓国のものに。

ファンデーションをTIRTIR赤にしたらとても良かったので
最近ちょっと韓国コスメにハマりつつあります。

アンプルタイプを三種類。
ヒアルロン酸、レチノール、ビタミンCです。
この３つを組み合わせて、朝と夜に使い分けています。

スキンケアの効果が出るのって、少なくても一ヶ月あと。

髪が伸びてミディアムレイヤーになる頃、
お肌はどんなふうになっているのかな。

ちょっと楽しみ。

本番でした

民謡舞踊の舞台の司会、本番です。

開場前の舞台。
開場時間になると緞帳が降り、お客様が会場内に入ってきます。
緞帳の裏はこんな感じです。

幕の向こう側からざわざわとした音が聞こえてきます。
この時間が一番緊張します。
幕が開くと、一階席も二階席もほぼ満員でした。

長い一日でしたが
いい一日だったかな＾＾

来週もなにかと忙しい毎日になりそうですが
忙しさを有難いことと思うようにして、楽しまなくてはね。

明日に向けて

明日司会をさせていただく舞踊舞台の前日リハーサルでした。

本番と同じ会場でリハーサルです。

舞台。

客席。


明日はどんな一日になるだろう。
とりあえず、目の前のことを丁寧に。
自分のできることに全力を尽くそう。

紫ネイル

ネイルチェンジしてきました。

パープルのマグネット＆フラッシュのネイル。

指を動かすたびに光る場所が変わります。
うるうるとした透明感も好きなところです。

美容院にも行ってきました。
秋からヘアスタイルを少し変えます。

ずっとボブまたはショートボブでしたが、
久々にレイヤーを入れてもらいました。
あまり広がらないように表面だけに動きが出るようにしてハイライトの筋感を出すと、今っぽい雰囲気のレイヤーになるそうですよ。

このままもう少し伸ばして、ミディアムレイヤーにしていこうかなと思っています。