山歩(さんぽ)お休み中。。。

膝と股関節の調子が
良くないので

1ヶ月くらい前から
山歩(さんぽ)お休みしてます。。。

調子が良くないと言っても
いつものこと。

大事をとって
無理をしていないという状況。。。

で

最近、山には向かわず
ウチから海に向かう途中にある
こちらの公園でランニングしてます。




早朝まだ薄暗く
写真ではわからないけど

外周トラックがあり
その内側が芝生に。

アスファルトより
カラダ(膝・腰)に優しいので
外周トラックに沿って
芝生の上を走ってます。


足関節靭帯損傷
膝関節半月板損傷
腰椎椎間板ヘルニア
肩関節脱臼
その他もろもろ・・・

学生時代
カラダを酷使し続けていた代償が

年齢とともに
色々出てくる。。。

これからは
さらにお手入れを強化して
大事に使わなくてwa。。。