減量大作戦 その⑥ 2005-10-29 01:43:25 | Weblog 本日の参加者 私＋３＝４ 武庫川河川敷をランニング。 ２０分ウォーキング、３０分ラン、２５分ウォーキング 合計７５分の有酸素運動。 前々回らんにんぐ・くらぶ実施したとき 食後（しかもマック。。。）に走り しんどかった！ ということで 今日は 昼食前に 走りました。 空腹時に走ると 脂肪の燃焼率が 上がると言います。 簡単に説明すると・・・ お腹の中が空っぽで 走るためのエネルギーがないから 脂 . . . 本文を読む
