減量大作戦 その⑤

絶好の秋晴れ！！ らんにんぐ・くらぶ実施予定日 今のところ　晴れ率１００％ 本日の参加者　シャカ＋４人＝５人 今日は　気分を変えて ウチの近くの山に登りました。 片道３,７ｋｍ　トータル１時間４５分の有酸素運動。 走るときに使う筋肉と　山を登るとき使う筋肉は違うので しんどさも　違うんです。 私も久々に登ったので　明日筋肉痛かも。。。 涼しくなるわ、おいしいもん増えるは・・・ で、ホントに . . . 本文を読む