百歳に向かってもう一度歩いて世界一周 5月28日 月曜日 晴
中野のジムでは恐らく最高齢者でしかも脊髄の圧迫骨折で猫背でフラフラと歩いてる。体力が付くというより「健康維持」が出来れば、と指導員は思っている思ってかも知れない。もう二月も終わろうとしているのに、て自転車漕ぎ専門だ。
今日も自転車こぎのあと、ベンチで休んで居ると、指導員が来て、「初めから見ると、大分身体がしっかりして来たと思うので、今日から「ふくらはぎの筋肉増強の訓練に入りましょう」と声を掛けて呉れた。
このまま、腰掛けてて良いのですが良い、背中を離して爪先を出来るだけ持ち上げて下さい。もっと高く上げて下さい。筋肉が固くなったでしょう。この運動を５回やりましょう。そしてこの用紙に記入して下さい。今日はこれまでで終わりますが、次に進みます、と。
百歳に向かってもう一度歩いて世界一周 ５月２８日
| 総歩数 | 総距離 | 平均歩数 | ||
| 今 日 |
１ |
１８,３８２ |
１１，０２９ |
１６,０５１ |
|
今 月 |
２８ |
４４８,４０６ |
２６９,０４４ |
1６,０５１ |
|
今 年 |
５８ |
８０２,２９０ |
４７０,２７４ |
１３,８３３ |
| ２,００５年から | ４,７１０ |
７５,６７６,６９９ |
５１,２６０,０２２ |
１6,０６７ |
|
７０歳の誕生から |
8,２１２ |
157,４０７，６４７ |
10８,６７７,８７２ |
19,１６８ |
北太平洋アリュウシャン列島ダッチハーバーよりアッツ島に向かって７４１,９７８ｍ
|
|
|||
