咳が収まってきた・・・ので運動再開です。

出張中に風邪を引き、咳が続いてどうしようか、と困っていましたが、今日くらいからちょっと良くなってきたので、運動を再開することにしました。
ジムに行ってトレーナーに極限までプッシュされるのとは勝手が違い、楽している感たっぷりなのですが、やらないよりやったほうがマシ。
今日の昼休みのオフィスでのメニューはこちら。
50 diagonals-left and right
50 wall push offs
25 steam engines-left and right
x 3 rounds!
20 x knee ups
20 x leg raises
20 x cycles
rest 10-20 seconds
20 x reverse crunch
20 x leg on couch crunches
20 x hip thrusts
rest 10-20 seconds
20 x cross crunch
20 x reach and touch
20 x cross leg reverse crunch

帰宅してから、スクワットとダンベルをします。
誰か、他にもお勧めのワークアウトがあったら是非ご紹介ください。