ストレッチ風味のヨガ

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ブロッコリーの花がなかなか満開になりません。　良く見えてる部分を↑切り取ってみました。
下に花は結構咲いているのだけど、その上に蕾が伸びてくるし、その蕾が３６０度に出ているから、どの角度から見ても花が蕾の陰になってしまう


フィットネスの良いお教室を見つけました。
シバナンダヨガをやっている頃、近所の知人が「私もヨガやってるのよ」と言っていました。
それを思い出し、昨年の暮れも押し詰まってから彼女に聞いてみました。聞いてみるものです。車で５～６分というずいぶん近い所の、マンションの集会室でやっているではないですか！！しかも夜７時から。

娘は遠くて通えないけど、今度は家の嫁ちゃんが一緒に行ってくれるとの事
これは嬉しい！
さっそく今年一番のお教室に２人でお試しで参加してきました。

講師は体育学部卒業で、身体の筋肉の働きの事や、動きによってどんな結果が現れるか（マイナス面も）・・・など解説してくれる。
ヨガのポーズを交えたストレッチという感じ
ハタヨガの時やったように、先ず足の指をそれぞれ手でマッサージ・・・と順に身体を温めて行き、合せきのポーズ・猫のポーズ・座位での三角のポーズ・らくだのポーズ・牛の顔のポーズ・鳩のポーズ・立ち木のポーズなど、あまり負荷のかからないストレッチ的なヨガを一時間。
それから講師が足裏マッサージをしてくれるんです！これは驚きです。
一人一人やってもらっている間、他の人はそれぞれストレッチをやるのですが、ほとんど世間話をしている

鳩のポーズは初めてやったポーズで、左側は何とか形になるが（両手を結ぶ事は出来ない）右側はほとんど出来ない
ところが、家の嫁ちゃんが出来たポーズが唯一この鳩のポーズでした彼女が運動らしき事をするのは学校卒業以来初めてのようなものだから、ほとんどのポーズで苦労していた。

今朝、起きてからも筋肉痛は無く、ちょっと背中と大腿部が張ってる感じがする程度
ところが家の嫁ちゃんは昨夜からもう筋肉痛なんですって！若いって身体の反応が早いんですね。

次回が楽しみ