9月4日(日)のつぶやき その２

【豆知識】停滞期とは最初の頃は数キロ簡単に落ちるが、一定期間経つと全く落ちなくなること。体が自己防衛に入り代謝を下げる為に起こると考えられている。一般的に停滞期は２週間～１ヶ月位の為、乗り越えればダイエットの効果が出る場合があるので、落ちなくなったからと言って焦ったりしないこと。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 14:50

ちょっと手振ってみ？　　　　　　　その二の腕(笑)

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 15:20

昔誰かのブログにて。「空腹は脂肪の断末魔」食べたくなったら思い出すようにしている。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 16:30

チョコレートダイエットとは、チョコレートを食べればやせるということではありません。間食を我慢できないときに、ケーキや菓子パンに走るぐらいなら、カカオ70％以上のチョコレートをちょっとつまむようにしましょう。#ダイエット #美容 #減量

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 16:30

「自分が本気出せばいつでも痩せられる」と言ってる間は痩せられない

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 16:50

【ダイエット失敗談】痩せるためにはまず運動と思い一生懸命ウォーキングをした。運動した後のご飯はおいしくて、体重が４キロ増加・・・

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 16:55

痩せておしゃれしたくないの？

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 17:25

問題の存在の無視。問題の重要性の無視。問題の責任所在の外在化。知識がなくて出来てないのであれば仕方ないが、知識はあるにも関わらず出来てないのは怠惰の何者でもない。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 18:35

【豆知識】やせる香り　それはグレープフルーツの香りです。グレープフルーツの香りは、交感神経の働きを活発にして、脂肪の燃焼を促してくれるんだそうです。これは日本肥満学会が実験して証明したんだとか。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 19:00

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— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 19:25

「なんか食べたい」？食糧ならお前の目の前にあるじゃないか　その…脂の乗った太い腕が

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 19:30

今日の我慢は
明日の自分への投資

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 19:50

夜中〇〇軒のラーメンが食いたくなったら、そこのラーメンが食べたくなったって事は一度食べた事あんだから、食った事の記憶を思い出して、どんな味だったか、食感、香り全てを思い出して脳みそだけを満腹にさせる。意外と効果あるよ。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 20:35

【勇気がでる言葉】痩せるためには我慢も必要。　でも完璧主義は挫折のもと。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 21:05

筋肉が作られる時間帯は「運動後の30分～1時間後」と「夜寝ている間」です。つまり、夕食でたんぱく質を摂取すれば、夜寝ている間、筋肉が作られる時間帯に、たんぱく質を供給できて、効率よく筋肉を増やすことができるわけです。#ダイエット #美容 #減量

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 21:25

「肉を分けてあげたいｗｗ」とか言ってないで自分でなんとかしろ

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 21:35

5kg減らすことより5ヶ月続けることを目標にしなさい。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 22:40

「どんな美味しい食べ物も、痩せているという快感には敵わない」

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 22:50

【豆知識】運動は夕方４時が最も脂肪が燃焼する
なぜかというと、夕方４時は交感神経が一番高い時間。
交感神経が高いと、心拍数が上がって筋肉の血流量が増えるので体脂肪の分解されやすいとの事

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 23:05

医者が食べている健康食品ベスト3#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/10/248

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 23:30

自分よりデブを見つけて安心するな

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 23:40

9月4日(日)のつぶやき その１

【豆知識】加齢とともに基礎代謝は減少していくので、運動や食生活を意識していなければ、体重が増えていくのはある意味当たり前。であれば、早い段階で変化に気づき、ダイエットを習慣づけておくほうが自分のためなのかもしれません。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 00:20

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— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 00:35

お前は食物が好きなんじゃない。満腹が好きなんだ。お菓子を一袋全部食べるのと、一個食べるのとは美味しさが全然違う。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 00:45

痩せておしゃれしたくないの？

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 01:00

ストレス解消なら他の好きな事で出来るのでは？

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 01:50

【豆知識】、青、緑、紫といった寒色系は、食欲を減らす効果があり、これを利用して、ダイエット用の青いふりかけが発売されたこともありました。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 02:25

脂っぽいものや甘いものを食べると、脳内で快楽物質が分泌されることが明らかになっています。 快楽物質が分泌されるということは、快感を覚えるということ。この快感が、脂ものや甘いものを食べたいという欲求の一因になっています。#ダイエット #美容 #減量

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 02:40

その服着るとボンレスハムみたいだな(笑)

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 03:00

【豆知識】
やせる体質をつくるコツは朝型生活！
午前中のうちに体を積極的に動かすと、その後5～6時間は代謝のよい状態が続くといわれています。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 04:30

かゆくて辛いフケを卵の黄身で抑える方法#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/02/203

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 04:45

痩せたいなら、お腹をすかせていて困っている人にご飯を半分わけてあげましょう

痩せたいなら
困っている方を助けてあげましょう

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 04:50

その体よく人に晒せるね(笑)

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 05:05

【豆知識】睡眠時間を7～9時間たっぷりとる人に比べて、4時間以下の人が肥満になる確率は、1.7倍も高くなるんだそうです。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 06:35

「なんか食べたい」？食糧ならお前の目の前にあるじゃないか　その…脂の乗った太い腕が

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 07:05

脂肪を分解してくれるリバーゼっていう酵素は、酸素があると活性化して、せっせと脂肪を分解してくれます。有酸素運動が脂肪燃焼に効果的なのもうなずけます。 つまり、せっかく運動しても、酸素が不足してると脂肪燃焼の効果が減ってしまうということです。#ダイエット #美容 #減量

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 07:30

デブであるという現実に
どれだけの夢を壊され、どれだけの機会を失ってきた？
現実はいつもあなたの夢をぶち壊す。
でも夢が現実をぶち壊すことだってあるんだ。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 07:50

「仕事が忙しくて～」「生活が不規則だから～」「今日はご褒美プリン」「そんなに食べてないのに、なぜか太るの」「体質だからしょうがないかも」「明日から一緒にダイエットしよ♪」「薬の副作用で太っちゃったんですよ」

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 08:10

【豆知識】運動した直後に摂取する炭水化物は、実は脂肪になりにくい。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 08:40

一生その体型でいるつもりか？

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 09:10

「無理はいけない」なんて、リバウンドの心配なんか少しでもやせてからにしろ！

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 10:15

同じカロリーのものを食べても、ビタミンB群の多い食事の方が、脂質や糖質がエネルギーとして使われやすくなります。#ダイエット #美容 #減量

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 10:30

【豆知識】筋肉はエネルギーを大量に消費するため、適度に筋肉をつける事で基礎代謝を高めて行く事が可能です。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 10:45

性格は顔に出る、生活は身体に出る

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 10:55

○○ダイエットとか言って、どうせすぐ飽きるんだろ？

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 11:10

ダイエット成功者の体験談なんかを読んで、「この人は根性あるなぁ」とか「しっかり者だなぁ」とか「自分にはとてもできそうもない」なんて自分を卑下したり、あきらめたり、びびったりする必要は絶対にない。本当にしっかりした人なら、そもそも最初から太っていないのだから。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 12:20

【豆知識】人間の体は大半が水分です、各細胞に栄養を運んだり老廃物の排出をしたりと、ほとんどの事に水分は関与しています、効率的に水分が補給できなければ痩せる事も難しいと思います。一般的には１．５リットル/日を飲むのが理想です。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 12:50

今食べようとしてるそれ、何キロカロリーあるの？＾＾

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 13:15

緑茶のお風呂で美容とリラックスバスタイム#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/02/10/120

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 13:30

本当に食べたいの？ 鏡と体重計に相談してから開けなさい

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 13:50

自分ではまだ「セーフ」のつもりなんだろうけど、その太さ「アウト」だから。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月4日 - 14:25