ダイエットなんでもひとり事

ダイエットなんでもひとり事

3月30日(水)のつぶやき その2

2016-03-31 06:44:18 | 日記

【勇気がでる言葉】今はまだ本当の自分じゃないから、全力の自分じゃないからと、死ぬまで言い続けるのか?


ダイエットが苦しいならこれ以上太るな。細い人は太る前にコントロールしている。


その服着るとボンレスハムみたいだな(笑)


【豆知識】カカオが70%以上のチョコレートには、食物繊維やミネラルが多く含まれていて、便秘や肌荒れを防いでくれる効果があります。さらにワインの数倍のポリフェノールも含まれていて、脂肪の燃焼を活発にしてくれます。


一ヶ月前の自分を責めるな。一ヶ月後の自分に感謝してくれるように今の自分を生きろ。


外食でのどんぶり系は避けましょう。どんぶり系は通常の定食よりごはんの量が多いです。そしてその分栄養が偏ってることが多いです。ごはんの量、栄養バランスを考慮して、定食系のものにした方がいいでしょう。#ダイエット #美容 #減量


友達の引き立て役になってんの気付けよ


【ダイエット失敗談】痩せるためにはまず運動と思い一生懸命ウォーキングをした。運動した後のご飯はおいしくて、体重が4キロ増加・・・


魔裟斗の言葉「一番辛い道を進むのが、一番成功の近道」


ダイエットするする言う割に具体的な計画立てないのな


【豆知識】、青、緑、紫といった寒色系は、食欲を減らす効果があり、これを利用して、ダイエット用の青いふりかけが発売されたこともありました。


今好きな服をきれなくてどうする。今海にいけなくてどうする。今モテなくてどうする。年寄りになってからやせたって、何の楽しみもない。だから今、やるんだ!


来年の健康診断までには痩せるって言ってなかったっけ


【豆知識】自転車に乗る女性(体重52kgの場合):191kcal/30分


卵の殻でつるつる肌になる裏技#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/02/09/109


停滞期というのはお前の身体が痩せるのを止めたんじゃない。一度痩せた身体をモノにする期間に入ったんだよ。


食ってすぐ寝たら牛になる 豚にもなる



3月30日(水)のつぶやき その1

2016-03-31 06:44:17 | 日記

「食べている幸せよりも食べてしまった後悔の方が格段に大きい」


卓球は手も足も動かすし、打つ時に体をひねるという動きもあり、これがいいエクササイズになります。室内でやる地味なスポーツのイメージがあるかもしれませんが、消費カロリーは1時間で300kcalもあります。#ダイエット #美容 #減量


【ダイエット失敗談】りんごダイエット。続かなかった上に、かえって太った。地道に運動するのが一番の近道だね。


食ってすぐ寝たら牛になる 豚にもなる


【豆知識】カラオケで1曲歌うことで消費されるカロリーは、大体20kcal前後といわれています。


オロナインで目の下にぷっくり涙袋を作る裏技#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/02/209


服でうまく誤魔化してるつもりでも周りにはバレてんぞ


【ダイエット成功後】どうせサイズなんかないと諦め、雑誌も見てませんでしたがおしゃれに目覚めました。
彼氏もできました。ダイエットに成功したら、その後はいいことばかりです。


【豆知識】通勤や通学の消費カロリー女性(体重52kgの場合):82kcal/30分


サポーター巻いても湿布貼っても、温泉通いを続けても治らなかった膝の痛み。22kg痩せた今じゃ痛みなんかどこかに行ってしまった。


そうだ明日から頑張ろう、そう決意した瞬間敗北決定だ


【ダイエットを決意させる言葉】彼にその体型で何も言われないの?本当は嫌だと思うよ彼。


王道ってのは、たくさんの人が実践して、結果が出たから「王道」として生き残っている。


【豆知識】かつお節は、元はかつおですから、青魚に多いヒスチジンというアミノ酸が豊富に含まれています。ヒスチジンには、食欲を抑制してくれる効果があります。


5キロ痩せるには10キロ痩せる努力が必要。
ところが多くの人は、どうにか2キロの努力で痩せられないものかと考える。
その強欲さのおかげでそこまで太ったのだ。


自分がやっていることには必ず結果が出る。良い方向にも、悪い方向にも。


ツイッターしてる暇あったら運動しろ


ヘアカラーの脱色をオリーブオイルで防ぐ裏技#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/02/23/165



3月29日(火)のつぶやき その2

2016-03-30 06:47:22 | 日記

今日の自分が悪いのは、昨日の自分が悪いから。今年の自分が悪いのは、去年の自分が悪いから。


【ダイエット失敗談】目標の体重になったら安心してまた食べるのでまた太る。これの繰り返しです。


デブな自分に寄ってくるのはろくでなしばかり。マザコン男や働かない男。若くて健康なのにデブっていうのは自分に甘くだらしない証拠。甘やかしてくれそうな女に寄ってくるのはダメ男。まともな人間はデブなんか相手にしないんだよね。15㎏痩せたらガラリと寄ってくる男も変わったよ。


夕食を少なめにしてお腹が空いたら、寝てしまうのが一番です。そうやって早寝をすることで、朝早めに起きることができ、朝食をしっかりとることができます。朝起きたらお腹が空いているという生活スタイルに慣れれば、朝食しっかり、夕食控えめを実行しやすくなります。#ダイエット #美容 #減量


【豆知識】かつお節は、元はかつおですから、青魚に多いヒスチジンというアミノ酸が豊富に含まれています。ヒスチジンには、食欲を抑制してくれる効果があります。


そうだ明日から頑張ろう、そう決意した瞬間敗北決定だ


自分の体型を嘆き哀しむな。昨日までの積み重ねが数日後で数年後である「今」の自分の姿なのだ。ほんの少し我慢したり、ほんの少し努力する事で得られる結果が未来の自分の姿なのだ。


【豆知識】
単品ダイエットはやめましょう。
りんご、グレープルーツなど、単品の食品のみを食べ続けるダイエットは、必要な栄養素が摂取できず、リバウンドを招く可能性が高くなります。


長時間寝てしまうと、ホルモンの働きで、エネルギーの吸収が活発になり、脂肪がつきやすくなりますが、30分以内ぐらいの短時間であれば、その作用が活発になる前に起きて動き出せるので、問題ないそうです。#ダイエット #美容 #減量


ちょっと跳んでみ?肉が揺れてるだろ?悲しいがそれが現実だ


「痩せたいなら仕事で汗かいて、家事手伝って、今すぐ歩いてきなさい。普通にしてれば太らないよ。まずはそこから」って、ゴロゴロ家でテレビ見ながらダイエット宣言した私を叱った婆ちゃんの一言。でもその通りにしたらマジに20キロ痩せた。婆ちゃんありがとね!


本当におなかが空いてるの? それは本物の食欲ですか?


【豆知識】体重50kgの女性が1時間やったとして、スキーやスノーボードが360kcalなのに対して、アイススケートは420kcalになります。


ツヤツヤの肌を作るにはベースメイクが重要#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/26/345


この「ダイエット格言bot」をフォローしている人をのぞいて見てください。この中でどれだけの人が本気でダイエットに取り組んでいることででしょうか。そもそもダイエットに本気で取り組んでいる人にはこんな格言botをフォローする必要などないのです。


【豆知識】シジミには、オルニチンっていうアミノ酸が豊富に含まれていて、ダイエット効果もあります。



3月29日(火)のつぶやき その1

2016-03-30 06:47:21 | 日記

それ食ったら、それがそのまま肉になる。どこにつくか経験で考えてみろ。未来のブタ。デブ。贅肉女。お前が手に入れたいのは美しい体か?贅肉か?そう言い聞かす。でも、そのお陰で172センチの身長に50キロの体重を保っています。たまに辛いけどストイックに生きてて良かった。


【豆知識】
歯磨きをすることで、空腹を紛らわせれる人もいるそうです。


「食べている幸せよりも食べてしまった後悔の方が格段に大きい」


卓球は手も足も動かすし、打つ時に体をひねるという動きもあり、これがいいエクササイズになります。室内でやる地味なスポーツのイメージがあるかもしれませんが、消費カロリーは1時間で300kcalもあります。#ダイエット #美容 #減量


ちょっと手振ってみ?       その二の腕(笑)


【豆知識】食べた物を記録しておく
1日に食べた物を全て記録しておいて日記などにしておく。食べ物による体重の変化などがダイエットの効果に非常に参考になるはずです。また、記録する事で後で反省する事が出来るので良い。


女子必見!彼氏が結婚を嫌がるってしまう彼女の言動#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/01/30/46


【リバウンド防止】
継続可能なダイエット、正しい食生活をする。
間違った食事制限は止め、栄養バランスのよい食生活を習慣にすることが大切。
1ヶ月の体重減少の目安は体重の5%以内


そのお菓子を棚に戻せば脂肪は減るがお金は減らない


【豆知識】赤、オレンジ、黄色といった暖色系は、食欲を増進する効果があるとされていて、ファーストフードや弁当屋さんなどは、暖色系を使っていることが多いです。


ウォーキングは有酸素運動なので、脂肪を燃やすのに最適で手軽な運動なわけですが、実はそれ以外にも、ストレス発散の効果があるんです。#ダイエット #美容 #減量


「肉を分けてあげたいww」とか言ってないで自分でなんとかしろ


デブだから言い訳するんじゃない。言い訳するからデブなんだ。


【豆知識】運動は夕方4時が最も脂肪が燃焼する
なぜかというと、夕方4時は交感神経が一番高い時間。
交感神経が高いと、心拍数が上がって筋肉の血流量が増えるので体脂肪の分解されやすいとの事


「自分が本気出せばいつでも痩せられる」と言ってる間は痩せられない


ダイエットするする言う割に具体的な計画立てないのな


かわい子ぶりっ子しないで美味しくご飯食べれる私ってかわいい?お酒のんでおつまみ食べる私って素敵?努力なしに普通の女の子がハーレム状態になる少女漫画に影響されすぎ。そうしてぶくぶく太ってる間に彼氏が風俗行こうとネットでぐぐりだすぞ。はやく痩せろデブ!


【豆知識】腹式呼吸をすることによって、内臓の動きが活発になったり、それまで使われていなかった筋肉が鍛えられて、基礎代謝量がアップするといわれています。


ツイッターしてる暇あったら運動しろ


現実を見ろ!
体重計に乗ってみろ!
裸を鏡で見てみろ!
それでもまだ食うか?


ダイエット成功者の体験談なんかを読んで、「この人は根性あるなぁ」とか「しっかり者だなぁ」とか「自分にはとてもできそうもない」なんて自分を卑下したり、あきらめたり、びびったりする必要は絶対にない。本当にしっかりした人なら、そもそも最初から太っていないのだから。


【豆知識】、青、緑、紫といった寒色系は、食欲を減らす効果があり、これを利用して、ダイエット用の青いふりかけが発売されたこともありました。


むくんだ顔をどうにかしたい・・・そんな時の解消法とは?#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/04/07/483



3月28日(月)のつぶやき その2

2016-03-29 06:36:23 | 日記

あのなぁ。どっちを選んでいいか分らないときは、自分がやるべきほうを選んでおくんだ。そういうときはどっちを選んでも必ずあとで後悔する。同じ後悔するなら、少しでも軽いほうがいいだろ?


ちょっと跳んでみ?肉が揺れてるだろ?悲しいがそれが現実だ


満腹時に決意するダイエットを信用してはいけない。
空腹の絶頂で決意するダイエットが真のダイエット。


【ダイエット成功後】自分に自信を持つようになりました!


才能のある奴は才能で生きていける。それ以外の奴は努力と体と忍耐力があればやっていける。出来ないと言っている奴は才能がないんじゃない。努力と体と忍耐力が足りないだけ。


ガムは1粒10kcalにも満たない低カロリーで、適度な糖分と、たくさん噛むことで満腹中枢を刺激することができます。#ダイエット #美容 #減量


服でうまく誤魔化してるつもりでも周りにはバレてんぞ


【豆知識】真っ白なお皿はオシャレではあるけど、そこに少な目の料理を盛ると、量の少なさが目立っちゃいます。
逆に、内側に模様が入っているお皿を使えば、少ない量でも豪勢に見せることができます。


内モモの肉をさわると食欲が失せる・・・。


ダイエットにお金をかけるならあなたの努力を「サポートする」グッズを買うべきだ。「解決してくれる」グッズはだめだ。
お金だけ持って行かれる。


人間は1日に約50gの皮脂を出しています。皮脂とは、にきびの原因になる肌から出る脂肪分のことです。もちろん、体に必要なものだから出てくるんですが、出すぎやたまりすぎは良くありません。#ダイエット #美容 #減量


食ってすぐ寝たら牛になる 豚にもなる


【勇気がでる言葉】今はまだ本当の自分じゃないから、全力の自分じゃないからと、死ぬまで言い続けるのか?


苦労しないダイエットなんてない。苦労を怖がるならできない。時間がたつと苦労もなれて当たり前になる。そうなったらしめたもんよ。


「なんか食べたい」?食糧ならお前の目の前にあるじゃないか その…脂の乗った太い腕が


自分はこの食べ物の味を知っている
だから食べなくてもいい


要注意・・・スキンケア化粧品に含まれる化学物質はバリア機能を衰えさせる?#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/23/273


痩せようとする前にそれ以上太るな。まずはそこからだ。その気持ちがあれば停滞しても乗りきれる。リバウンドもない。何キロ痩せるかが問題じゃない。太りさえしなければ現状維持か痩せるかしかないのだから。


【豆知識】女性たちが見て、70%の人が「この人は肥満だ!」と判断した女性がいます。その女性を、男性たちに見てもらうと、なんと30%の人しか「肥満だ」と思わなかったそうです。