2016年9月のブログ記事一覧-ダイエットなんでもひとり事

9月29日(木)のつぶやきその２

2016-09-30 05:46:02 | 日記

ついつい早食いになっちゃう人におすすめの防止テクニック。ポイントは”一口”です。 ①一口を小さくしてみる ②一口で何回巻出るかを数えてみる ③一口飲み込んだらハシを置いてみる ④水かお茶を一口飲んでみる。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 16:30

【勇気がでる言葉】人は行動した後悔より、　行動しなかった後悔の方が強く残る。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 17:10

ちょっと跳んでみ？肉が揺れてるだろ？悲しいがそれが現実だ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 17:25

ご飯食べてすぐお菓子食べるのやめなさい！甘ったるいカフェオレや炭酸ばっかり飲むのやめなさい！夜食に牛丼大盛りやらマックやら食べるのやめなさい！いい加減にまともに鏡見て体重測って自分がどれだけデブか自覚しな！！
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 18:30

食べなきゃ痩せる
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 18:50

【ダイエット成功後】どうせｻｲｽﾞなんかないと諦め、雑誌も見てませんでしたがおしゃれに目覚めました。
彼氏もできました。ダイエットに成功したら、その後はいいことばかりです。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 19:10

明日からじゃなくて今日からやれ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 19:30

基礎代謝量とは、何もしないでも消費されるカロリーのことです。呼吸したり、内臓が動いたりすることで消費されるカロリーのことで、１日の消費カロリーのうち、約60％が基礎代謝量だといわれています。筋肉の量が多いと、基礎代謝量も多くなります。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 19:30

いつまでも始めなければブタのまま
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 20:35

【豆知識】通勤や通学の消費カロリー女性（体重52kgの場合）：82kcal/30分
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 21:15

痩せておしゃれしたくないの？
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 21:35

腹が減ったら運動しろ、軽いストレッチだけでもいいんだ！

動くと空腹感が紛れるのは本当だった。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 21:50

緑茶のお風呂で美容とリラックスバスタイム#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/02/10/120
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 22:30

お前は食物が好きなんじゃない。満腹が好きなんだ。お菓子を一袋全部食べるのと、一個食べるのとは美味しさが全然違う。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 22:40

【勇気がでる言葉】デブであるという現実にどれだけの夢を壊され、どれだけの機会を失ってきた？現実はいつもあなたの夢をぶち壊す。でも夢が現実をぶち壊すことだってあるんだ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 23:20

「肉を分けてあげたいｗｗ」とか言ってないで自分でなんとかしろ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 23:40

9月29日(木)のつぶやきその１

2016-09-30 05:46:01 | 日記

【勇気がでる言葉】努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 00:25

努力して太るために食品業界にカモにされ、痩せるためにダイエット業界にカモにされ、体型変わるもんだから服飾業界にカモにされ、病気になって医療業界にカモにされる。なんつーか・・・みじめな生き物だな。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 00:40

デブは甘え！
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 00:50

食ったら太るぞこの豚
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 01:40

【ダイエットを決意させる言葉】付き合った頃はクビレがあったもんね。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 02:25

それ以上太る気か？
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 03:45

今日の我慢は
明日の自分への投資
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 03:50

黒目を大きく見せ時に是非試してみたい方法とは？#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/27/385
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 04:30

【豆知識】同じ食事量でも、ゆっくりとよく噛んで食べることで、脳の満腹中枢が刺激されて、満腹感が早くやってきます。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 04:30

食ったら死ぬ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 05:50

【勇気がでる言葉】脂肪で大きくなった身体は心を小さくしてしまう
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 06:30

ダイエットとは健康と美しさのためにするものです。どんなにやせてても、不健康だったり、やつれて見えたら、決して美しいとはいえません。本当にダイエットが必要か、目標体重の設定は正しいか、もう一度考えてみてください。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 07:30

自分よりデブを見つけて安心するな
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 07:55

食欲が止まらなくなりそうな時は、洋服のチャックが上がらなくなった、あのなんともいえない悲しみをひたすら脳内でリピートさせてみる。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 08:10

【ダイエット成功後】会う人に「えー、誰ーー？超キレイになったね！！」って言われた時のあの感動。諦めなくてよかった。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 08:35

自分はこの食べ物の味を知っている
だから食べなくてもいい
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 09:50

満腹時に決意するダイエットを信用してはいけない。空腹の絶頂で決意するダイエットが真のダイエット。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 10:15

レモンの果汁スプーン1杯を入れてごはんを炊くと、ダイエットにいいなんていう話もあります。食後にレモンの果汁をしぼって飲んだり、レモン水を作って飲んだりしてもいいでしょう。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 10:30

【勇気がでる言葉】ダイエットとは一時の食事制限ではなく、生活のあり方である。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 10:40

そんな太もも晒して大丈夫か
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 11:15

母が入院してた時、同じ病室に糖尿病のおばちゃんが医師から「足の指を切断しなければなりません」って告げられて号泣してた。その割に病院の飯は不味くて食えんって言ってお菓子食ってたらしい。とにかく超ワガママ。そのおばちゃん、今度はきっと失明か足切断で入院するんだろうか。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 12:15

【豆知識】自転車に乗る女性（体重52kgの場合）：191kcal/30分
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 12:45

今はまだ、
本当の自分じゃないから、
全力の自分じゃないからと、
死ぬまで言い続けるのか？
（利根川幸雄）
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 12:50

今度こそ頑張るって今まで何回言った？
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 13:20

気をつけよう！化粧品の消費期限#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/02/09/113
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 13:30

寒天でもアミノ酸でもロデオボーイでもない。あなたをやせさせるのは、決してその製品や運動プログラムなんかじゃない。それらを実行したという、あなた自身の力だ。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 14:20

【豆知識】チーティング　スポーツ選手が激しい減量をする時、週に１回ぐらいのペースで好きなものを食べる日を設けることがあります。チーティングには、減量で下がってしまった代謝を高めたり、体にグリコーゲンを貯めたり、減量によるストレスを減らしたりする効果があります。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 15:05

今食べようとしてるそれ、何キロカロリーあるの？＾＾
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 15:20

今日の我慢は
明日の自分への投資
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 15:55

ダイエットと同時に美人度ＵＰ↑すればやる気も倍増するよ！！毎日全身鏡で体のラインチェックが大切ですよ！！
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月29日 - 16:25

9月28日(水)のつぶやきその２

2016-09-29 05:39:12 | 日記

デブっている期間は間違いなく人生の無駄。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 16:25

同じ食事量でも、ゆっくりとよく噛んで食べることで、脳の満腹中枢が刺激されて、満腹感が早くやってきます。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 16:30

ダイエットするする言う割に具体的な計画立てないのな
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 17:25

【勇気がでる言葉】自分自身に負けたら終わり。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 18:10

若い頃は、暴飲暴食する一方で安易なダイエット法ばかり探していた。その意味でも、私は「餓鬼」だったのかもしれないなぁ。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 18:30

空腹は脂肪の断末魔
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 18:50

服脱いで鏡の前立ってみろよ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 19:30

【豆知識】朝食をきちんと摂りましょう
1日に欠食のある人とない人を比べると、欠食のある人のほうが皮下脂肪が厚いという結果が出ています。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 20:15

デブはブスより嫌われる。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 20:30

今食べようとしてるそれ、何キロカロリーあるの？＾＾
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 21:35

3万円の服を買うより、3kg痩せたほうがおしゃれになれる
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 21:50

【勇気がでる言葉】デブだから言い訳するんじゃない。言い訳するからデブなんだ。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 22:20

自然に抜けている？まつ毛を大事にするために注意する方法とは？#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/27/389
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 22:30

右手に「やる」、左手に「やらない」と書いてあるとイメージする。選択はその２つから。選ぶのは自分。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 22:35

お前はぽっちゃりじゃない　デブだ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 23:40

9月28日(水)のつぶやきその１

2016-09-29 05:39:11 | 日記

ダイエットには「残す勇気」が大切。その一口を食べなければ幸せになれる。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 00:40

Dietの語源はギリシャ語の「diata」である。
意味は「生活仕様」。つまりダイエットは「生き方」そのものなのだ。
だから決してONとOFFで考えてはならない。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 00:50

痩せておしゃれしたくないの？
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 01:15

脂肪を1kg落とすには、7200kcalを消費しなくてはいけない、42.195kmのフルマラソンを走って消費されるカロリーですら4500kcal。ダイエットは、小さいことの積み重ねが大事ですね。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 01:40

【勇気がでる言葉】賢者は実行するための方法を考え、愚者はやらないための言い訳を考える
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 01:40

来年の健康診断までには痩せるって言ってなかったっけ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 03:20

【豆知識】
歯磨きをすることで、空腹を紛らわせれる人もいるそうです。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 03:45

気をつけよう！化粧品の消費期限#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/02/09/113
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 04:30

それ以上太る気か？
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 05:25

【豆知識】
やせる体質をつくるコツは朝型生活！
午前中のうちに体を積極的に動かすと、その後5～6時間は代謝のよい状態が続くといわれています。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 05:50

現実を見ろ！
体重計に乗ってみろ！
裸を鏡で見てみろ！
それでもまだ食うか？
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 06:50

食べた分だけ運動して消費する気あんのか
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 07:30

世界で最も太りやすい遺伝子を持つといわれているのが、アメリカ大陸の先住民である、ピマ・インディアンです。実際、アメリカに住んでるピマ・インディアンの人たちは9割以上が肥満なんだそうです。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 07:30

【ダイエットを決意させる言葉】彼にその体型で何も言われないの？本当は嫌だと思うよ彼。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 07:55

大変は、大きく変わるチャンス。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 08:10

今好きな服をきれなくてどうする。
今海にいけなくてどうする。
今モテなくてどうする。
年寄りになってから痩せたって、何の楽しみもない。
だから今やるんだ。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 09:50

【豆知識】ダイエットを続けるコツは周りに宣言すること。言った以上やらねば……という気持ちと食べ過ぎているときなどに「あれ、ダイエットはどうしたの？」「ダイエット中じゃなかった？」というように指摘してもらえる。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 10:00

自分だけが異常なくらいに流している滝汗。その汗でひたいに張り付いた、ウエッティな前髪。丸太のように太い首に汗で張り付いたヨレヨレの後れ毛。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 10:15

かつお節はビタミンB群やミネラルなど、栄養バランスが優れている食品なので、ちょっとした薬味やだしとして、ぜひ食生活に取り入れたい一品です。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 10:30

その服着るとボンレスハムみたいだな(笑)
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 11:15

【豆知識】睡眠時間を7～9時間たっぷりとる人に比べて、4時間以下の人が肥満になる確率は、1.7倍も高くなるんだそうです。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 12:00

初対面の時に「私は太らない体質」って言ってた友人や職場の人が、付き合っていくうちに、実はずっと筋トレを継続していたり、暇な時はジョギングをしていたり、毎日のボディチェックをかかさない人だということがわかってきた。日常生活の中で、無理しない程度に常に意識することが大事なんだよね。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 12:20

食べなきゃ痩せる
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 12:50

リバウンド以前の問題だ　まず痩せてみろよ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 13:15

使うのはスプーンだけ！お手軽にお肌を若返らせる裏技#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/02/13/136
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 13:30

【豆知識】カロリーが高くても太りにくい食品はある。アボカドやサーモンがその例で、高カロリーではあるが、脂肪の燃焼を助けてくれるオメガ3脂肪酸を含んでいるため、食べても体重が増えにくいそう。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 14:00

人類の長い歴史の中で、こんなに飽食な時代は無い。こんなに動いていない時代は無い。太るのが当たり前。自分の体は自分でコントロールしろ。太りやすいならなおさら。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 14:20

服でうまく誤魔化してるつもりでも周りにはバレてんぞ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 15:20

そのお菓子を棚に戻せば脂肪は減るがお金は減らない
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 15:50

【豆知識】バストを残すお風呂運動
体重が落ちたのはうれしいけど、バストも一緒に落ちてしまった。こういう事態は避けたいものです。体重が落ちても、バストが落ちないようにするには、大胸筋を鍛えることがポイントです。大胸筋が落ちると、胸が垂れ気味になり、バストダウンにつながっていきます。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月28日 - 16:05

9月27日(火)のつぶやきその２

2016-09-28 05:35:20 | 日記

おい食うなデブ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月27日 - 16:00

「自分らしく生きればいいじゃない！」「太ってるのだって個性なんだから」まったくそのとおり。だが問題は、それが自ら望んだ個性であるかどうかだ。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月27日 - 16:20

ラーメンは基本的に高カロリーなので、夕食よりも昼食に食べることをおすすめします。夕食、ましてや深夜に高カロリーのラーメンを食べれば、余ったエネルギーが脂肪として蓄えられちゃうこと間違いなしです。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月27日 - 16:30

【豆知識】ダイエットを続けるコツは周りに宣言すること。言った以上やらねば……という気持ちと食べ過ぎているときなどに「あれ、ダイエットはどうしたの？」「ダイエット中じゃなかった？」というように指摘してもらえる。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月27日 - 17:25

服でうまく誤魔化してるつもりでも周りにはバレてんぞ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月27日 - 18:05

「たべなきゃやせるのよ！」太ってる女性はいつも言い訳をします。「そんなに食べてないの。」「人より太りやすいの。」「どうして太ってしまったのだろう。」女性の新陳代謝ってそんなに変わらないです。太ってるのは食べてるからなのに・・・。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月27日 - 18:25

「過去と他人は変えられない。
未来と自分は変えられる」
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月27日 - 18:50

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— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月27日 - 19:25

【勇気がでる言葉】デブであるという現実にどれだけの夢を壊され、どれだけの機会を失ってきた？現実はいつもあなたの夢をぶち壊す。でも夢が現実をぶち壊すことだってあるんだ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月27日 - 19:30

痩せたら自分を愛せるよ。自分の事が好きになりたかったら、痩せなさい。きっと違う世界が待ってるよ！
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月27日 - 20:30

食物繊維は便秘を解消してくれる効果や、満腹感を増やしてくれたり、脂肪の吸収を抑えてくれたりする効果があります。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月27日 - 21:30

【勇気がでる言葉】太っている人は太る努力をしている…。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月27日 - 21:35

デブであるという現実に
どれだけの夢を壊され、どれだけの機会を失ってきた？
現実はいつもあなたの夢をぶち壊す。
でも夢が現実をぶち壊すことだってあるんだ。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月27日 - 21:50

自己管理の出来ない人間は男でも女でも嫌われる。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月27日 - 22:35

一口だけなら大丈夫とか　笑わせんな
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月27日 - 23:15

女性の魅力アップには「涙袋」がポイント！#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/04/07/473
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月27日 - 23:35

【豆知識】かつお節は、元はかつおですから、青魚に多いヒスチジンというアミノ酸が豊富に含まれています。ヒスチジンには、食欲を抑制してくれる効果があります。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月27日 - 23:40