ダイエットなんでもひとり事

ダイエットなんでもひとり事

4月29日(金)のつぶやき その２

2016-04-30 06:37:41 | 日記
　ダイエット失敗　@agrecctole　13:45

【豆知識】デスクワークしながらエクササイズ②
両足をぴったしくっつける。足の内側の筋肉が鍛えられます。両膝の間に物を挟むとより効果的です。はじめは文庫本くらいがいいのではないでしょうか。段々重くしていけば、負荷もかえられます。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　14:20

アメフトでラインマンやってた先輩が引退する時の一言。「これからの人生では、俺が主人公になる」この後このあと４０ｋｇもの減量を実行してた。かっこ良すぎる！

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　ダイエット失敗　@agrecctole　14:50

そうだ明日から頑張ろう、そう決意した瞬間敗北決定だ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　15:50

それ食べたあと運動するんだよな？　な？

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　ダイエット失敗　@agrecctole　15:50

【勇気がでる言葉】一夜にして太るわけではない。一夜にして痩せる事もありえない。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　16:25

私はお腹が減ってついコンビニなどで何か買ってしまいそうなとき、「今これを食べなければ自分は生きていけないの？」「自分にとってこれを食べることが本当に必要なの？」って自分に言い聞かせます。結構冷静に考えれば抑えられるもんだよ。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　16:30

女性は、生理で鉄分が一気に失われるから、より多くの鉄分を補給してあげる必要があります。レバー、牡蠣、ほうれん草など、鉄分の豊富な食材をとることで、酸素を多く取り入れて、効率よくダイエットしたいですね。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　17:50

食うなら走れ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　17:55

リバウンド以前の問題だ　まず痩せてみろよ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　17:55

【豆知識】男性、女性ともに、肥満者が最も多いのは、沖縄県

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　ダイエット失敗　@agrecctole　18:30

松本人志の言葉 「年いくとだんだん太ってくるでしょ。あれって“凄い普通”なんですよ。僕はね、その普通が嫌なんです、普通な人生いってるなて」

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　ダイエット失敗　@agrecctole　19:30

ダイエットサプリを飲む場合、食前か食後がいいとされています。胃の中の食べ物といっしょに混ざることによって、吸収率が良くなるからです。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　20:00

明日からじゃなくて今日からやれ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　20:00

【勇気がでる言葉】これだけは言っておく。それはポッチャリではない。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　20:35

身近にデブスな人を見て「あんなヒガミ女にはなりたくないわぁ…」と反面教師にしています。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　22:00

ツイッターしてる暇あったら運動しろ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　22:00

ミュゼ脱毛キャンペーン！

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　ダイエット失敗　@agrecctole　22:00

【豆知識】冷たい飲み物を飲みすぎると、身体が冷えてリンパの流れが悪くなります。老廃物や余分な水分が出て行きにくくなるから、むくみが起こりやすくなります。むくみを解消するだけで足なんてだいぶスッキリ見えます。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　22:40

買い切り、食べきり精神をやめよう。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　23:50

Dietの語源はギリシャ語の「diata」である。
意味は「生活仕様」。つまりダイエットは「生き方」そのものなのだ。
だから決してONとOFFで考えてはならない。

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4月29日(金)のつぶやき その１

2016-04-30 06:37:40 | 日記
　ダイエット失敗　@agrecctole　00:40

結果だけを求めていると、人は近道をしたがる。大切なのは「理想に向かおうとする意志」だと思っている。向かおうとする意志さえあれば、たとえ今日は体重が増えていたとしても、いつかはたどり着くのだ。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　01:15

ちょっと跳んでみ？肉が揺れてるだろ？悲しいがそれが現実だ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　01:15

【豆知識】デスクワークしながらエクササイズ②
両足をぴったしくっつける。足の内側の筋肉が鍛えられます。両膝の間に物を挟むとより効果的です。はじめは文庫本くらいがいいのではないでしょうか。段々重くしていけば、負荷もかえられます。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　02:50

食べ物が勿体無いんじゃなくて自分の体が勿体無いと思いなさい

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　ダイエット失敗　@agrecctole　03:20

リバウンド以前の問題だ　まず痩せてみろよ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　03:20

【豆知識】ダイエットを続けるコツは、ストレスをためないことです。「痩せるためだ！つらくても我慢しなきゃ！」という考えでは長続きしません。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　04:30

日焼け止めの消費期限ってあるの？#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/30/426

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　ダイエット失敗　@agrecctole　05:25

で、いつになったら脱ダイエットするの？

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　ダイエット失敗　@agrecctole　05:25

【ダイエットを決意させる言葉】飛べない豚はただの豚だ。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　05:50

食べ物を前にして脳内で唱える言葉

太りたいなら食べればいい
痩せたいなら食べなきゃいい

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　ダイエット失敗　@agrecctole　07:30

それ以上太る気か？

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　ダイエット失敗　@agrecctole　07:30

【勇気がでる言葉】おいわたし、わたしはこんなわたしを許すのか？

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　ダイエット失敗　@agrecctole　08:10

王道ってのは、たくさんの人が実践して、結果が出たから「王道」として生き残っている。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　08:50

今日の我慢は
明日の自分への投資

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　ダイエット失敗　@agrecctole　09:10

ミュゼ脱毛キャンペーン！

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　ダイエット失敗　@agrecctole　09:35

服脱いで鏡の前立ってみろよ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　09:35

【豆知識】運動は夕方４時が最も脂肪が燃焼する
なぜかというと、夕方４時は交感神経が一番高い時間。
交感神経が高いと、心拍数が上がって筋肉の血流量が増えるので体脂肪の分解されやすいとの事

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　ダイエット失敗　@agrecctole　10:15

焼き肉に、ミートドリアに、パスタ、ケーキが私を誘ってる。いいえ、私はこんにゃくゼリー。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　11:10

揚げ物は衣が厚ければ厚いほど、吸油率が高くて、カロリーも高いです。どの揚げ物でも、揚げる前に何度かはたいて衣が厚くならないようにしてあげると、それだけでカロリーが抑えられます。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　11:40

ちょっと待て　その一口が　デブのもと

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　ダイエット失敗　@agrecctole　11:40

【勇気がでる言葉】食べている幸せよりも食べてしまった後悔の方が格段に大きい。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　11:50

ダイエットはお前を裏切らない。
裏切ってきたのはいつだってお前の方からだったじゃないか…。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　12:15

痩せようとしないで、太るのをサボれ。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　13:30

チークの色でイメチェンできる？#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/30/436

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　ダイエット失敗　@agrecctole　13:45

友達の引き立て役になってんの気付けよ

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4月28日(木)のつぶやき その２

2016-04-29 06:33:07 | 日記
　ダイエット失敗　@agrecctole　14:50

【勇気がでる言葉】食べ物のことを考えるのはやめなさい。　命は食べ物より大事です。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　15:20

ちょっと手振ってみ？　　　　　　　その二の腕(笑)

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　ダイエット失敗　@agrecctole　16:25

ブスなんだったらせめて痩せろ。世の中の半分以上は、痩せているんだよ。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　16:30

ウォーキングをしてる時、身体のいろいろなところの筋肉が動くので、脳に常に適度な刺激が送られています。これによって脳が活性化して、自律神経も活発に働くようになり、ストレス発散につながります。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　16:55

【勇気がでる言葉】諦めるな。一度諦めたらそれが習慣となる。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　17:25

そんな太もも晒して大丈夫か

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　ダイエット失敗　@agrecctole　17:50

デブは甘え！

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　ダイエット失敗　@agrecctole　18:30

満腹になったときの幸せは一瞬だけど、スリムな自分を手に入れる喜びは一生もの。皆さん、一生ものの幸せを手に入れましょう！

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　ダイエット失敗　@agrecctole　19:00

【勇気がでる言葉】これだけは言っておく。それはポッチャリではない。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　19:30

お前はぽっちゃりじゃない　デブだ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　19:30

脂肪を1kg落とすには、7200kcalを消費しなくてはいけない、42.195kmのフルマラソンを走って消費されるカロリーですら4500kcal。ダイエットは、小さいことの積み重ねが大事ですね。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　20:35

何かを食べたくなった時、「食べてるときは幸せだけどそんなの一瞬だよ？体重計乗って体重減ってた方がもっと幸せだよ」そう言い聞かせて間食がぐんと減りました。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　20:50

「自分が本気出せばいつでも痩せられる」と言ってる間は痩せられない

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　ダイエット失敗　@agrecctole　21:05

【豆知識】
単品ダイエットはやめましょう。
りんご、グレープルーツなど、単品の食品のみを食べ続けるダイエットは、必要な栄養素が摂取できず、リバウンドを招く可能性が高くなります。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　22:30

顔の毛穴詰まりの解消法はどんなものがあるの？#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/25/319

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　ダイエット失敗　@agrecctole　22:35

振られた。いじめられた。陰口言われた。恥をかかされた。今この瞬間でも「絶望」を「決意」に変えて、頑張っている仲間がいる。あなたは決して一人なんかじゃない。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　23:10

【勇気がでる言葉】Nothing tastes as good as skinny feels
「どんな美味しい食べ物も、痩せているという快感には敵わない」

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　ダイエット失敗　@agrecctole　23:15

○○ダイエットとか言って、どうせすぐ飽きるんだろ？

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　ダイエット失敗　@agrecctole　23:50

どれがいいの？
ダイエット方法がたくさんあって何をやればいいかと悩んでいるあなた。
どれでも好きなものをやればいい。何をやっても痩せられるのだ。
続けさえすれば。

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4月28日(木)のつぶやき その１

2016-04-29 06:33:06 | 日記
　ダイエット失敗　@agrecctole　00:15

【豆知識】通勤や通学の消費カロリー女性（体重52kgの場合）：82kcal/30分

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　ダイエット失敗　@agrecctole　00:40

明日からと 心に決めて もう○年 買った衣装は タンスの肥やし

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　ダイエット失敗　@agrecctole　01:30

生活活動代謝は、生活の中の運動で使うカロリーで、全体の消費カロリーの20％をしめます。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　01:35

お前の体重支えてる足が可哀想だと思わないのか

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　ダイエット失敗　@agrecctole　02:20

【豆知識】基礎代謝量の高い季節。答えは冬です。夏は暑く、汗もかくし、基礎代謝量が高いように思えますが、気温が低い冬は、体温を保とうと常にエネルギーを燃やしているので、基礎代謝量が増えるんです。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　02:50

今日の我慢は
明日の自分への投資

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　ダイエット失敗　@agrecctole　03:40

服でうまく誤魔化してるつもりでも周りにはバレてんぞ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　04:25

【豆知識】加齢とともに基礎代謝は減少していくので、運動や食生活を意識していなければ、体重が増えていくのはある意味当たり前。であれば、早い段階で変化に気づき、ダイエットを習慣づけておくほうが自分のためなのかもしれません。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　04:30

女子必見！彼氏が結婚を嫌がるってしまう彼女の言動#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/01/30/46

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　ダイエット失敗　@agrecctole　05:45

明日からじゃなくて今日からやれ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　05:50

どれがいいの？
ダイエット方法がたくさんあって何をやればいいかと悩んでいるあなた。
どれでも好きなものをやればいい。何をやっても痩せられるのだ。
続けさえすれば。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　06:30

【勇気がでる言葉】自分自身に負けたら終わり。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　07:30

無酸素運動は筋肉を増やすという意味では、有酸素運動より効果的です。筋肉が増えれば基礎代謝量が増えて、太りにくい体質になるので、無駄になるということはありません。脂肪を燃やすという点で考えれば、有酸素運動がより効果的ということです。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　07:50

その体よく人に晒せるね(笑)

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　ダイエット失敗　@agrecctole　08:10

夜中〇〇軒のラーメンが食いたくなったら、そこのラーメンが食べたくなったって事は一度食べた事あんだから、食った事の記憶を思い出して、どんな味だったか、食感、香り全てを思い出して脳みそだけを満腹にさせる。意外と効果あるよ。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　08:35

【豆知識】ダイエットを続けるコツはダイエットの経過を、目立つところへ貼る。グラフを目に付くところに貼れば、変化を常に楽しめ、 結果が良いときは励みになり、また悪いときは自分への戒めになります。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　08:50

食うなら走れ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　10:15

若い頃に綺麗じゃなくて太っていたり、格好良くなかった人達は、コンプレックスが強い分、努力をしたり工夫をするから、綺麗なおばさんや成功したおじさんになってることが多い。考え方や生かし方によってはコンプレックスって幸せになる「種」だったりするんだよねぇ。変われるチャンスだよ。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　10:40

【豆知識】ＢＭＩ値の算出方法　体重（㎏）÷｛身長（ｍ）×身長（ｍ）｝適正な数値は18.5から24.5でそれ以下が痩せ型、それ以上は肥満型と言われる。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　12:20

太った原因をすべて出産のせいにするってどうなの？３人産んでもスレンダーな人もいるよって言うと、「そういう人は金と暇があるんだよ」とムキになって言い返す。そうかな？意識と努力の問題じゃないの？旦那さんがかわいそう。浮気や風俗行かれても仕方ない気がする。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　12:45

【勇気がでる言葉】体の贅肉は、心の贅肉。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　13:15

食ってすぐ寝たら牛になる　豚にもなる

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　ダイエット失敗　@agrecctole　13:30

ヘアカラーの脱色をオリーブオイルで防ぐ裏技#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/02/23/165

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　ダイエット失敗　@agrecctole　14:25

「無理はいけない」なんて、リバウンドの心配なんか少しでもやせてからにしろ！

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　ダイエット失敗　@agrecctole　14:50

そうだ明日から頑張ろう、そう決意した瞬間敗北決定だ

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4月27日(水)のつぶやき その２

2016-04-28 06:42:27 | 日記
　ダイエット失敗　@agrecctole　14:20

アラフォーのキャリアウーマンな友達。彼氏はイケテル年下外人セレブ。二ヶ月はハワイ、一ヶ月は日本のサイクル。そんな彼女の格言は、「死ぬ時に太ってたら確実に後悔するわ。太った死体にはなりたくない！」究極だけどすごい美意識。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　14:40

女性の魅力アップには「涙袋」がポイント！#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/04/07/473

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　ダイエット失敗　@agrecctole　14:50

本当に食べたいの？ 鏡と体重計に相談してから開けなさい

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　ダイエット失敗　@agrecctole　15:15

痩せておしゃれしたくないの？

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　ダイエット失敗　@agrecctole　16:00

【勇気がでる言葉】決して倒れないのが良いのではない。倒れたらすぐ起き上がるのが貴いのである。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　16:25

母が入院してた時、同じ病室に糖尿病のおばちゃんが医師から「足の指を切断しなければなりません」って告げられて号泣してた。その割に病院の飯は不味くて食えんって言ってお菓子食ってたらしい。とにかく超ワガママ。そのおばちゃん、今度はきっと失明か足切断で入院するんだろうか。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　16:40

食後すぐに寝るのは良くないといいますが、あれは2時間以上の睡眠のことを指してるようです。長時間の昼寝は、夜眠れなくなる原因にもなるし、早寝早起きのダイエット生活を妨げる原因にもなります。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　17:20

一生その体型でいるつもりか？

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　ダイエット失敗　@agrecctole　17:50

「どんな美味しい食べ物も、痩せているという快感には敵わない」

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　ダイエット失敗　@agrecctole　18:00

【豆知識】世界で最も太りやすい遺伝子を持つといわれているのが、アメリカ大陸の先住民である、ピマ・インディアンです。実際、アメリカに住んでるピマ・インディアンの人たちは9割以上が肥満なんだそうです。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　18:30

ジャンクフードに無駄金毎日使ってただの巨デブになり肌はブツブツ。もうどうでもいい。金ないしデブだし死にたい。でも、ちゃんと普通の生活送れるから、幸せを感じる事ができるから、見ないふりはもうやめよう？あの日の自分がいたから、今の自分がある。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　18:45

ミュゼ脱毛キャンペーン！

【両ワキ＋Vライン＋お好きな部位】
⇒1000円ポッキリ♪

【両ワキ＋Vライン】
⇒なんとたったの100円！

半袖シーズン到来！今年は脱毛デビュー♪

epilation-trivia.com/lp/ pic.twitter.com/rX1sD6MvxE

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　ダイエット失敗　@agrecctole　19:25

おい食うなデブ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　20:05

【豆知識】チーティング　スポーツ選手が激しい減量をする時、週に１回ぐらいのペースで好きなものを食べる日を設けることがあります。チーティングには、減量で下がってしまった代謝を高めたり、体にグリコーゲンを貯めたり、減量によるストレスを減らしたりする効果があります。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　20:30

「自分らしく生きればいいじゃない！」「太ってるのだって個性なんだから」まったくそのとおり。だが問題は、それが自ら望んだ個性であるかどうかだ。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　20:50

満腹時に決意するダイエットを信用してはいけない。
空腹の絶頂で決意するダイエットが真のダイエット。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　20:50

何かが燃える時、酸素が必要になります。脂肪も同じように、燃えるには酸素が必要です。ウォーキングなどの有酸素運動が脂肪燃焼に効果的なのはそういう理由もあります。 つまり、ダイエットのために脂肪を燃やしたいなら、酸素をしっかり取り込むことが大事になります。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　21:25

自分よりデブを見つけて安心するな

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　ダイエット失敗　@agrecctole　22:10

【豆知識】コンビニのおにぎりにはお米がくっつかない様に油が塗られています。したがって、普通のおにぎりよりカロリーが高いんです。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　22:35

自転車は回した分だけ強くなる。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　22:55

チークの色でイメチェンできる？#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/30/436

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　ダイエット失敗　@agrecctole　23:30

１キロでも痩せたら印象違うぞ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　23:50

「食べている幸せよりも食べてしまった後悔の方が格段に大きい」

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