ダイエットなんでもひとり事

ダイエットなんでもひとり事

8月30日(日)のつぶやき その２

2015-08-31 06:57:04 | 日記
　ダイエット失敗　@agrecctole　13:30

ミュゼ人気の秘密と100円脱毛戦略のカラクリについて #ミュゼ #脱毛 #100円 ⇒epilation-trivia.com/musee-campaign/ pic.twitter.com/ItOZgPEVlu

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　ダイエット失敗　@agrecctole　13:35

【ダイエット失敗談】お菓子を食べない！！と決めると、妙に食べたくなって挫折。これの繰り返しです。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　14:25

痩せるのも魅力。食べるのも魅力。食べ過ぎたから太ったのだから、今度は食べ過ぎなければいいのさ。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　14:50

そのお菓子を棚に戻せば脂肪は減るがお金は減らない

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　ダイエット失敗　@agrecctole　15:15

リバウンド以前の問題だ　まず痩せてみろよ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　15:40

【ダイエット失敗談】痩せるためにはまず運動と思い一生懸命ウォーキングをした。運動した後のご飯はおいしくて、体重が４キロ増加・・・

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　ダイエット失敗　@agrecctole　16:30

食べ物を残す事に罪悪感を感じたり、出されたものは全部食べることはマナーとしては良いと思うけど、それなら他の食事や運動で調整しないと、単なる卑しいデブの所業にしか思われないよ。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　16:30

正しい姿勢を保つだけで、ちょっとしたダイエット効果があるんです。普段猫背気味な人が、背筋を伸ばしていい姿勢で立つだけで、背中やお腹、お尻や首の筋肉が自然と鍛えられて、それだけで簡単なエクササイズをしていることになります。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　17:20

１キロでも痩せたら印象違うぞ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　17:45

【豆知識】食べた物を記録しておく
1日に食べた物を全て記録しておいて日記などにしておく。食べ物による体重の変化などがダイエットの効果に非常に参考になるはずです。また、記録する事で後で反省する事が出来るので良い。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　17:50

食べ物を前にして脳内で唱える言葉

太りたいなら食べればいい
痩せたいなら食べなきゃいい

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　ダイエット失敗　@agrecctole　18:35

「食べて太りたいか？痩せてキレイになりたいか？」

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　ダイエット失敗　@agrecctole　19:25

「なんか食べたい」？食糧ならお前の目の前にあるじゃないか　その…脂の乗った太い腕が

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　ダイエット失敗　@agrecctole　19:30

朝摂取したカロリーは１日の活動の中で消費されやすいです。また、朝食をしっかり食べるには、ある程度早起きする必要があり、そのためには夜早めに寝なくてはいけません。夜更かしをしてお菓子や夜食を口にしてしまうことも少なくなります。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　19:50

【豆知識】一般的に脂肪が落ちていく順番　ふくらはぎ→肩・上腕部→太もも→胸→お腹→腰→お尻

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　ダイエット失敗　@agrecctole　20:40

店の前で立ち止まり、必要な物だけ買って帰るぞ！と心に誓おう

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　ダイエット失敗　@agrecctole　20:50

どれがいいの？
ダイエット方法がたくさんあって何をやればいいかと悩んでいるあなた。
どれでも好きなものをやればいい。何をやっても痩せられるのだ。
続けさえすれば。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　21:30

ちょっと跳んでみ？肉が揺れてるだろ？悲しいがそれが現実だ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　21:55

【ダイエット成功後】自分に自信を持つようになりました！

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　ダイエット失敗　@agrecctole　22:30

ミュゼなら両ワキ＋Vラインの脱毛100円！それでも赤字にならない理由 #ミュゼ #脱毛 #100円 ⇒epilation-trivia.com/musee-campaign/ pic.twitter.com/KcUdNFj0fV

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　ダイエット失敗　@agrecctole　22:45

人と人との出逢いなんてはじめの二秒で半分は、決まっちゃうもの。同性であれ、異性であれ、自分に自信を持った状態で良い出逢いをしたい。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　23:35

痩せておしゃれしたくないの？

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　ダイエット失敗　@agrecctole　23:50

性格は顔に出る、生活は身体に出る

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8月30日(日)のつぶやき その１

2015-08-31 06:57:03 | 日記
　ダイエット失敗　@agrecctole　00:45

おい食うなデブ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　00:45

体質の違いは超えられない。ならば努力するしかない。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　01:05

【豆知識】ＢＭＩ値の算出方法　体重（㎏）÷｛身長（ｍ）×身長（ｍ）｝適正な数値は18.5から24.5でそれ以下が痩せ型、それ以上は肥満型と言われる。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　01:30

世界で最も太りやすい遺伝子を持つといわれているのが、アメリカ大陸の先住民である、ピマ・インディアンです。実際、アメリカに住んでるピマ・インディアンの人たちは9割以上が肥満なんだそうです。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　02:50

3万円の服を買うより、3kg痩せたほうがおしゃれになれる

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　ダイエット失敗　@agrecctole　02:50

「なんか食べたい」？食糧ならお前の目の前にあるじゃないか　その…脂の乗った太い腕が

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　ダイエット失敗　@agrecctole　03:10

【豆知識】朝食をきちんと摂りましょう
1日に欠食のある人とない人を比べると、欠食のある人のほうが皮下脂肪が厚いという結果が出ています。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　04:30

ミュゼが100円脱毛で赤字にならない理由について #ミュゼ #脱毛 #100円 ⇒epilation-trivia.com/musee-campaign/ pic.twitter.com/KHhsXA5O1H

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　ダイエット失敗　@agrecctole　04:55

一口だけなら大丈夫とか　笑わせんな

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　ダイエット失敗　@agrecctole　05:15

【豆知識】買い物は満腹時にする　お腹が空いている時に買い物に行くと、どれもがおいしそうに見え、つい必要のないものまで買ってしまうから。
すぐに食べられるものは衝動食いにつながるので、調理しなければ食べられないものを買うように心がけるといいでしょう。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　05:50

空腹は脂肪の断末魔

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　ダイエット失敗　@agrecctole　07:00

その体よく人に晒せるね(笑)

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　ダイエット失敗　@agrecctole　07:20

【豆知識】ダイエット失敗の確率　男性の場合は60％、女性の場合は77％の人が、一度は失敗を経験しています。特に、20代の女性では、なんと94％の人が失敗を経験しているんです。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　07:30

脂肪を1kg落とすには、7200kcalを消費しなくてはいけない、42.195kmのフルマラソンを走って消費されるカロリーですら4500kcal。ダイエットは、小さいことの積み重ねが大事ですね。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　08:10

ダイエットも大事だけど、あまり頑張り過ぎるな、私。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　08:50

ダイエットはお前を裏切らない。
裏切ってきたのはいつだってお前の方からだったじゃないか…。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　09:05

一生その体型でいるつもりか？

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　ダイエット失敗　@agrecctole　09:25

【豆知識】はじめた当初は、がんばり過ぎてしまいがち。慣れない身体を無理に動かし短時間で成果を出そうとするよりも、続けていくほうが断然効果的。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　10:15

ダイエットに金かけるなら、その金額分だけ食うのやめたら痩せるよ。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　10:30

1分間キスをしたとして、消費されるカロリーはずばり6kcalです。もし１時間ずーっとキスをし続けたら、360kcalも消費することになります。これはウォーキング約３時間分の消費カロリーに匹敵します。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　11:05

お前の体重支えてる足が可哀想だと思わないのか

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　ダイエット失敗　@agrecctole　11:30

【豆知識】筋肉はエネルギーを大量に消費するため、適度に筋肉をつける事で基礎代謝を高めて行く事が可能です。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　11:50

今はまだ、
本当の自分じゃないから、
全力の自分じゃないからと、
死ぬまで言い続けるのか？
（利根川幸雄）

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　ダイエット失敗　@agrecctole　12:20

自分の今の努力が、未来の自分を幸せにする！

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　ダイエット失敗　@agrecctole　13:10

友達の引き立て役になってんの気付けよ

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8月29日(土)のつぶやき その２

2015-08-30 06:48:16 | 日記
　ダイエット失敗　@agrecctole　13:30

ミュゼのワンコイン脱毛がすごい！ ワンコインって500円？ いいえ100円です #ミュゼ #脱毛 #100円 ⇒epilation-trivia.com/musee-campaign/ pic.twitter.com/5bIyKQJWLE

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　ダイエット失敗　@agrecctole　14:25

知人は間食にパフェ、ケーキ、アイス、コーラ、スナック菓子、その他色々食べまくり酒は浴びるように飲む。ちなみに食事はカップサラダ一個とかなり質素。少食なのに太っちゃうアピールしてくる。間食止めれば絶対痩せるのに、自分がどんな食生活してるか気付いてないのか？

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　ダイエット失敗　@agrecctole　14:45

【豆知識】体重50kgの女性が1時間やったとして、スキーやスノーボードが360kcalなのに対して、アイススケートは420kcalになります。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　14:50

「自分が本気出せばいつでも痩せられる」と言ってる間は痩せられない

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　ダイエット失敗　@agrecctole　15:30

「肉を分けてあげたいｗｗ」とか言ってないで自分でなんとかしろ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　16:30

カレが別れた後に私の先輩に言った一言。「あいつの脚が無理だわ。」 先輩にも笑われた。痩せてやる。見返してやる。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　16:30

人間は１日に約50gの皮脂を出しています。皮脂とは、にきびの原因になる肌から出る脂肪分のことです。もちろん、体に必要なものだから出てくるんですが、出すぎやたまりすぎは良くありません。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　16:50

【豆知識】停滞期とは最初の頃は数キロ簡単に落ちるが、一定期間経つと全く落ちなくなること。体が自己防衛に入り代謝を下げる為に起こると考えられている。一般的に停滞期は２週間～１ヶ月位の為、乗り越えればダイエットの効果が出る場合があるので、落ちなくなったからと言って焦ったりしないこと。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　17:30

自分よりデブを見つけて安心するな

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　ダイエット失敗　@agrecctole　17:50

ダイエットはお前を裏切らない。
裏切ってきたのはいつだってお前の方からだったじゃないか…。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　18:35

ダイエット中に心が折れそうな時は、いったん休んで、それからファッション雑誌を見ることにしている。そして鏡に全身を映してみる。雑誌の中のモデルさんに刺激され、鏡の前に立つと、やる気に繋がって「また頑張ろう！」って気になります。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　18:55

【豆知識】運動前、体を動かす前にカフェインを摂ると交感神経が刺激され、体内の脂肪が分解されて血液中に出てきます。そこで運動すると、血液中の脂肪酸を燃やすことができるんです。この効果は、ホットの方がより効果があるとされます。寒い朝にホットの紅茶を飲んで、駅まで早歩きもおすすめです。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　19:30

お風呂で汗をかくことは、体内に溜まっていた余分な水分や老廃物を排出することになるので、むくみの解消につながります。むくみの解消は、見た目をすっきりさせる上で、とても効果があります。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　19:35

【急募】くびれの行方【切実】

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　ダイエット失敗　@agrecctole　20:40

カーヴィーダンスの樫木先生の口癖。「粘って粘ってあきらめない！」

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　ダイエット失敗　@agrecctole　20:50

腹が減ったら運動しろ、軽いストレッチだけでもいいんだ！

動くと空腹感が紛れるのは本当だった。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　21:00

【勇気がでる言葉】今はまだ本当の自分じゃないから、全力の自分じゃないからと、死ぬまで言い続けるのか？

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　ダイエット失敗　@agrecctole　21:40

１キロでも痩せたら印象違うぞ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　22:30

100円脱毛で他社を圧倒！ミュゼの100円脱毛キャンペーンについて #ミュゼ #脱毛 #100円 ⇒epilation-trivia.com/musee-campaign/ pic.twitter.com/Kxlr6Gioao

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　ダイエット失敗　@agrecctole　22:40

ただ単に、痩せたいからって感じでダイエットに取り組んでたけど、悪い習慣を断ち切って、人生を変えたい！自分自身を成長させたい！ってポジティブな感じで、ちょっと考え方を変えたら、ダイエットや健康管理が楽しくなった。ちょっと考え方を変えるだけで、本当に人生変わる気がする。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　23:00

【豆知識】乾物の中で、ダイエットにいい食品として有名なのは寒天です。でも、それ以外にも、切干大根、干しわかめ、高野豆腐、かんぴょう、ひじきなどの乾物は、すべて低カロリーなうえに、食物繊維、カルシウム、鉄分などのミネラルが豊富に含まれています。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　23:50

現実を見ろ！
体重計に乗ってみろ！
裸を鏡で見てみろ！
それでもまだ食うか？

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8月29日(土)のつぶやき その１

2015-08-30 06:48:15 | 日記
　ダイエット失敗　@agrecctole　00:15

【豆知識】ダイエット失敗の確率　男性の場合は60％、女性の場合は77％の人が、一度は失敗を経験しています。特に、20代の女性では、なんと94％の人が失敗を経験しているんです。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　00:45

痩せてる人、幸せな人はバランスがいい。食べ物も栄養バランスがいい。ばっかり食べをしない。ダイエットをしていても、適度にお菓子たべてる。食べた後は適度に運動や家事や仕事をしている。疲れる前に、頑張りすぎないで休んでいる。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　00:55

ちょっと手振ってみ？　　　　　　　その二の腕(笑)

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　ダイエット失敗　@agrecctole　01:30

同じ食事量でも、ゆっくりとよく噛んで食べることで、脳の満腹中枢が刺激されて、満腹感が早くやってきます。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　02:15

【豆知識】デスクワークしながらエクササイズ②
両足をぴったしくっつける。足の内側の筋肉が鍛えられます。両膝の間に物を挟むとより効果的です。はじめは文庫本くらいがいいのではないでしょうか。段々重くしていけば、負荷もかえられます。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　02:50

今好きな服をきれなくてどうする。
今海にいけなくてどうする。
今モテなくてどうする。
年寄りになってから痩せたって、何の楽しみもない。
だから今やるんだ。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　03:00

食ったら太るぞこの豚

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　ダイエット失敗　@agrecctole　04:20

【勇気がでる言葉】今はまだ本当の自分じゃないから、全力の自分じゃないからと死ぬまで言い続けるのか？

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　ダイエット失敗　@agrecctole　04:30

100円脱毛で他社を圧倒！ミュゼの100円脱毛キャンペーンについて #ミュゼ #脱毛 #100円 ⇒epilation-trivia.com/musee-campaign/ pic.twitter.com/Kxlr6Gioao

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　ダイエット失敗　@agrecctole　05:05

食ったら死ぬ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　05:50

自分はこの食べ物の味を知っている
だから食べなくてもいい

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　ダイエット失敗　@agrecctole　06:25

【豆知識】一般的に脂肪が落ちていく順番　ふくらはぎ→肩・上腕部→太もも→胸→お腹→腰→お尻

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　ダイエット失敗　@agrecctole　07:10

「残すのがもったいないから」？そうやって太る理由を正当化するな

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　ダイエット失敗　@agrecctole　08:10

運動に追いつく脂肪なし。身体を動かして脂肪燃焼。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　08:30

【豆知識】ダイエットを続けるコツは周りに宣言すること。言った以上やらねば……という気持ちと食べ過ぎているときなどに「あれ、ダイエットはどうしたの？」「ダイエット中じゃなかった？」というように指摘してもらえる。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　08:50

空腹は脂肪の断末魔

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　ダイエット失敗　@agrecctole　09:15

友達の引き立て役になってんの気付けよ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　10:15

自分に自信ない自分に、寄ってくるのは似たような奴自分が変われば、自然といい人ばかりが寄ってくる。そして最高に幸せになれる。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　10:30

有酸素運動は、20分以上続けてから効果が出始めると言われてます。最近の研究で、開始5分ぐらいから脂肪が燃えることがわかってきたけど、それでも20分を経過したあとの方が、効果的に脂肪を燃やせるようです。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　10:35

【勇気がでる言葉】人は行動した後悔より、　行動しなかった後悔の方が強く残る。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　11:20

食ったら太るぞこの豚

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　ダイエット失敗　@agrecctole　11:50

「食べている幸せよりも食べてしまった後悔の方が格段に大きい」

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　ダイエット失敗　@agrecctole　12:20

[痩せて得したこと] 後輩から人気者になった。飲み会のときの異性からの絡みが激しくなった。ただし、先輩からは嫌われてます（苦笑）

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　ダイエット失敗　@agrecctole　12:40

【勇気がでる言葉】空腹は脂肪の断末魔。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　13:25

一生その体型でいるつもりか？

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8月28日(金)のつぶやき その２

2015-08-29 06:48:29 | 日記
　ダイエット失敗　@agrecctole　13:30

ミュゼ人気の秘密と100円脱毛戦略のカラクリについて #ミュゼ #脱毛 #100円 ⇒epilation-trivia.com/musee-campaign/ pic.twitter.com/ItOZgPEVlu

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　ダイエット失敗　@agrecctole　13:55

【勇気がでる言葉】明日からがんばるのではない。今日をがんばり始めた者にのみに明日がくるのだよ！

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　ダイエット失敗　@agrecctole　14:25

痩せてやる！ これ食べてから痩せてやる！（サラリーマン川柳より）

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　ダイエット失敗　@agrecctole　14:50

Dietの語源はギリシャ語の「diata」である。
意味は「生活仕様」。つまりダイエットは「生き方」そのものなのだ。
だから決してONとOFFで考えてはならない。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　15:15

ダイエットするする言う割に具体的な計画立てないのな

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　ダイエット失敗　@agrecctole　16:00

【豆知識】一般的に脂肪が落ちていく順番　ふくらはぎ→肩・上腕部→太もも→胸→お腹→腰→お尻

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　ダイエット失敗　@agrecctole　16:30

できない事には手をだすな。できる事を限界までやろう。完璧な我慢じゃなくても、少し食べたら満足できる時もある。油や糖分も必要だから、体が欲してる時には食べる。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　16:30

しょうがやにんにくなどの根菜類は身体をあっためてくれて、発汗作用や利尿作用もあるので、代謝アップの効果はバッチリです。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　17:15

○○ダイエットとか言って、どうせすぐ飽きるんだろ？

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　ダイエット失敗　@agrecctole　17:50

食欲一瞬 デブ一生

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　ダイエット失敗　@agrecctole　18:05

【豆知識】はじめた当初は、がんばり過ぎてしまいがち。慣れない身体を無理に動かし短時間で成果を出そうとするよりも、続けていくほうが断然効果的。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　18:30

食い物に罪はない。そいつを喰って筋肉に変えて一目おかれるか。ただただ脂肪に変えて嘲笑されるか。どちらもお前次第だ。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　19:30

女性は、生理で鉄分が一気に失われるから、より多くの鉄分を補給してあげる必要があります。レバー、牡蠣、ほうれん草など、鉄分の豊富な食材をとることで、酸素を多く取り入れて、効率よくダイエットしたいですね。#ダイエット #美容 #減量

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　ダイエット失敗　@agrecctole　20:10

【豆知識】停滞期とは最初の頃は数キロ簡単に落ちるが、一定期間経つと全く落ちなくなること。体が自己防衛に入り代謝を下げる為に起こると考えられている。一般的に停滞期は２週間～１ヶ月位の為、乗り越えればダイエットの効果が出る場合があるので、落ちなくなったからと言って焦ったりしないこと。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　20:35

人間には3種類しかいない。男か。女か。デブかだ。デブに名前はない。他人がお前を思い出す時、「あー、あの太った人ね」「あのデブな子かぁ」言い方は数あれど、「肥満」というイメージのみなのだ。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　20:45

服でうまく誤魔化してるつもりでも周りにはバレてんぞ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　20:50

「どんな美味しい食べ物も、痩せているという快感には敵わない」

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　ダイエット失敗　@agrecctole　22:10

【豆知識】赤、オレンジ、黄色といった暖色系は、食欲を増進する効果があるとされていて、ファーストフードや弁当屋さんなどは、暖色系を使っていることが多いです。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　22:30

大人気脱毛サロンのミュゼが価格破壊の大キャンペーン中！なんと100円で両ワキとVラインが出来てしまいます！ #ミュゼ #脱毛 #100円 ⇒epilation-trivia.com/musee-campaign/ pic.twitter.com/txrK9PtdWV

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　ダイエット失敗　@agrecctole　22:40

太ってるって「百害あって一利なし」見た目醜いわ、服似合わんわ。身体重いし、動かすのがしんどい。余分な汗をかけば、すぐに化粧は落ちるししかも汗臭い。成人病になりやすい。それよりも何より自分が嫌いでネガティブ思考のヤツばっかだし。

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　ダイエット失敗　@agrecctole　22:50

リバウンド以前の問題だ　まず痩せてみろよ

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　ダイエット失敗　@agrecctole　23:50

食うなら走れ

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